VOĆE I POVRĆE ZA BOLJE MENTALNO ZDRAVLJE: Kako očuvati zdrav organizam u tinejdžerskim danima
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
NOVO istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazuje da ishrana bogata svežim voćem i povrćem značajno utiče na mentalno zdravlje, posebno u tinejdžerskom dobu.
Foto: Depositphotos
Istraživanje objavljeno u BMJ Nutrition, Prevention&Health pokazuje da je veći unos voća i povrća znatno povezan s boljim mentalnim zdravljem kod srednjoškolaca. Nadalje, istraživanje pokazuje da su hranljivi doručak i ručak povezani sa emocionalnim blagostanjem, bez obzira na godine.
Istraživači su koristili ankete iz više od 50 škola u Velikoj Britaniji. Ukupno, oko 11.000 učenika je popunilo anketu (sa 8.823 validna istraživanja) i dokazi su pokazali da je prosečan rezultat mentalnog zdravlja iznosio 46,6 od 70 za srednjoškolce i 46 od 60 za osnovce.
Od toga, samo 25 odsto srednjoškolaca i 28,5 odsto učenika osnovnih škola izjavilo je da jede preporučenih pet porcija voća i povrća dnevno, dok 10 procenata nije jelo voće i povrće.
Istraživanje je zaključilo da što su učenici više porcija voća i povrća dnevno jeli, to su imali bolji rezultat na skali mentalnog zdravlja.
Optimalna ishrana je važna za razvoj mozga, napisali su autori studije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
"PRAVE RUSKE METE NISU BALTIČKE ZEMLjE" Zapadni stručnjaci upozoravaju: "Mnogo veći rizik za ovu zemlju
IAKO Kremlj javno preti Letoniji, Litvaniji i Estoniji, označavajući ih kao sledeće mete, stručnjaci upozoravaju da su prave mete zapravo zemlje poput Belgije, Holandije, Francuske i Velike Britanije.
26. 05. 2026. u 14:11
KAJLI MINOG O BORBI SA TEŠKOM BOLESTI: "Sećam se dana kada sam saznala za strašnu dijagnozu"
AUSTRALIJSKA pop ikona Kajli Minog (57) otkrila je da se 2021. godine u tajnosti borila s rakom dojke i pobedila ga, šesnaest godina nakon prve bitke sa istom bolešću.
26. 05. 2026. u 10:37
BILA KRALjICA SPLAVOVA I LEGIJINA NAJBOLjA DRUGARICA: Poznata pevačica statirala u "Srećnim ljudima" - znate li o kome se radi?
PRIČA se da je statirala u "Srećnim ljudima", a sve zbog jedne objave na društvenoj mreži X.
26. 05. 2026. u 11:50
ĆERKA ALEKA BOLDVINA ČEKA DRUGO DETE: Tokom prve trudnoće je vodila tešku borbu, a sada progovorila o svemu
AJRELEND Boldvin i njen partner Rej-Ej-Si očekuju drugo dete, a ćerka slavnih glumaca otvoreno je govorila o majčinstvu i prevazilaženju trudničkih strahova.
26. 05. 2026. u 09:36
GLUMAC DOBIO OTKAZ NA SNIMANjU POPULARNE SERIJE: Loše se odnosio prema ekipi, dolazio nespreman i sa užasnim stavom
TOM Hardi je navodno je dobio otkaz tokom snimanja serije "MobLand" zbog svog ponašanja na setu, koje je kulminiralo sukobima sa glumačkom legendom Helen Miren i producentima.
26. 05. 2026. u 11:04
"Melina, što se nisi udala za vodoinstalatera? Vidi se da 'baš voliš' milionera"
"FAZON 'volim ga i ima love'... Recimo, Melina! Ona je baš, ono.."
25. 05. 2026. u 22:50
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
RUSI IZDALI HITNO UPOZORENjE KIJEVU: "Napustite ukrajinsku prestonicu - došlo je do tačke pucanja"
"SVE je ovo došlo do tačke pucanja."
25. 05. 2026. u 18:56
Najnovije iz rubrike
GOJAZNOST U DETINJSTVU - RANIJA SMRT? Zabrinjavajuća studija, žene u većem riziku
NOVA studija ukazuje da na naše zdravlje ne utiče samo to da li se ugojimo, već i kada dobijemo višak kilograma.
23. 05. 2026. u 06:45
DELUJE PROTIV UPALA I UMIRUJE: Čajem od cvetova kamilice protiv afti
BOLNE i uporne, afte su jedan od najčešćih problema usne duplje koji može da oteža govor, jelo, pa čak i svakodnevno funkcionisanje.
21. 05. 2026. u 07:00
NAJOPASNIJE JE "ŽARENJE" U GRUDIMA: Savet lekara, nikako ne ignorišite te simptome
AKO često osećate teskobu u grudima, bol, osećaj stezanja i pritiska, nikako ne ignorišite te simptome, pogotovo ukoliko su ta stanja povezana sa provokacijom naporom ili uzbuđenjem.
19. 05. 2026. u 07:00
U Laser Medu briga o prostati je u sigurnim rukama
LASERSKA i robotska hirurgija sa tehnologijom najviše klase.
18. 05. 2026. u 10:00
Komentari (0)