Rekreacija za sve uzraste: Zašto je dobro baviti se plivanjem

UVEK je dobro izabrati plivanje ako se dvoumite kakvom rekreacijom da se bavite - poručuje Dejan Vidović, sertifikovani trener plivanja sa dugogodišnjim iskustvom u radu.

- Velika prednost plivanja je u tome što ne postoji starosna barijera, pa u bazen mogu da "uskoče" svi, bez straha da će im sportski sati opteretiti zglobove obolele od artritisa, kao što neće smetati ni osobama sa viškom kilograma i poremećajima lokomotornog sistema. Takođe, prija svima koji imaju bolove u leđima, ruci, nozi - poručuje stručnjak. - A tu su i benefiti o kojima, logično, više vode računa mlađi - aktiviranje mišića, oblikovanje tela, zatezanje, gubljenje celulita... Ova aktivnost je za preporuku svima koji žele da dovedu svoj izgled u red, i tu ne mislim samo na "kozmetiku", već na zdravlje i snagu u lepo izvajanom telu. Za sve generacije je značajno to što, kako pokazuju studije, plivanje usporava starenje. Ali je važno da se redovno trenira i da se najmanje dva puta nedeljno praktikuje.

Da ono zaista podmlađuje, otkrilo je i istraživanje sa Univerziteta u Indijani, koje je pokazalo da osobe koje plivaju triput nedeljno sporije stare, imaju niži krvni pritisak, niži nivo triglicerida, bolji kapacitet pluća i jaču mišićnu snagu. S druge strane, Greg Smit iz Fondacije za astmu Novog Južnog Velsa tvrdi da je plivanje spas za astmatičare. Na osnovu studije u kojoj je učestvovalo 70 dece plivača, ispostavilo se da je više od polovine prestalo da koristi pumpicu za astmu ili im je smanjena doza lekova.

- Vazduh iznad površine vode je vlažan, pa je verovatnoća da dođe do sužavanja disajnih puteva i astmatičnih napada tokom plivanja daleko manja - objašnjava Greg Smit.