LETOVANJE KAO TERAPIJA: Plućima, zglobovima i živcima prija odlazak na more
17. 07. 2026. u 22:37
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
BORAVAK na moru mnogi doživljavaju kao odmor i beg od svakodnevnog stresa, ali njegov značaj za zdravlje daleko prevazilazi prijatan osećaj opuštenosti. Morski vazduh, sunčeva svetlost, fizička aktivnost na otvorenom i boravak u vodi zajedno stvaraju uslove koji mogu povoljno da utiču na brojne funkcije organizma.
Foto: Depositphotos/ racorn
Morski vazduh sadrži sitne kapljice bogate mineralima, pre svega natrijumom, magnezijumom i jodom, koje dospevaju u disajne puteve i mogu da potpomognu njihovom prirodnom čišćenju. Istovremeno, boravak pored mora podstiče kretanje, poboljšava raspoloženje i smanjuje nivo stresa, što se pozitivno odražava na celokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Iako more može da ima brojne zdravstvene koristi, ono nije zamena za medicinsko lečenje. Osobe sa hroničnim bolestima trebalo bi da nastave propisanu terapiju i da se pre putovanja posavetuju sa svojim lekarom, naročito ukoliko imaju ozbiljnije srčane, plućne ili druge zdravstvene probleme. Međutim, za većinu ljudi nekoliko nedelja provedenih na morskoj obali predstavlja ulaganje ne samo u odmor, već i u dugoročno očuvanje zdravlja.
Za pojedine hronične bolesti boravak na moru je posebno značajan:
Disajni putevi
Osobe koje boluju od astme, hroničnog bronhitisa ili drugih respiratornih tegoba često prijavljuju poboljšanje simptoma tokom boravka na moru. Morski vazduh je obično čistiji i sadrži manje zagađivača nego gradska sredina. Veća vlažnost vazduha pomaže održavanju sluznice disajnih puteva vlažnom, dok aerosoli morske soli mogu doprineti lakšem izbacivanju sekreta iz disajnih puteva.
Alergijski rinitis
Morska obala može biti posebno prijatna za osobe koje pate od sezonskih alergija, naročito tokom perioda kada su koncentracije polena u kontinentalnim krajevima visoke. Na mnogim primorskim područjima količina polena u vazduhu znatno je manja, pa se simptomi poput kijanja, svraba nosa i suzenja očiju često ublažavaju.
Kožna oboljenja
Boravak na moru može da ima povoljan efekat kod pojedinih hroničnih kožnih oboljenja, posebno psorijaze. Morska voda pomaže uklanjanju naslaga sa kože i održavanju njene vlažnosti, dok umereno izlaganje sunčevoj svetlosti može doprineti smanjenju upalnih procesa. Ipak, potrebno je voditi računa o zaštiti od prekomernog sunčanja kako bi se izbegla oštećenja kože.
Zglobovi i kičma
Plivanje i kretanje u morskoj vodi predstavljaju odličan oblik rekreacije za osobe koje imaju probleme sa zglobovima ili bolove u kičmi. Uzgon vode smanjuje opterećenje na zglobove, pa je kretanje lakše i manje bolno. Istovremeno se aktiviraju brojni mišići, što doprinosi boljoj pokretljivosti i jačanju mišićne potpore zglobovima.
Napetost
More blagotvorno deluje i na mentalno zdravlje. Šum talasa, boravak u prirodi i udaljavanje od svakodnevnih obaveza mogu smanjiti nivo hormona stresa i doprineti osećaju smirenosti. Redovno izlaganje dnevnoj svetlosti pomaže regulaciji biološkog ritma, pa mnogi ljudi tokom odmora na moru lakše zaspu i kvalitetnije spavaju.
Iscrpljenost i umor
Nakon dužih bolesti, perioda intenzivnog rada ili hroničnog umora, boravak na moru može doprineti oporavku organizma. Kombinacija odmora, umerene fizičke aktivnosti, kvalitetnijeg sna i boravka na svežem vazduhu pozitivno utiče na kondiciju, raspoloženje i opšti osećaj vitalnosti.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
SRBIN ZABORAVIO ŽENU U WC-U Bizarna scena na hrvatskoj granici: "Pitala me je - da li si ti normalan?!"
BRAČNI par Marko i Jelena Kovačević iz Prijedora nedavno je putovao prema Minhenu, gde već godinama žive i rade. Na graničnom prelazu Gradiška stvorila se gužva i Jelena je izašla iz automobila kako bi otišla do toaleta.
07. 08. 2026. u 19:27
SUMNjAJU DA SU UKRALI ODEĆU Haos u tržnom centru zbog Sergeja i žena - policija reagovala, krivična prijava, oni tvrde: "Slučajno ostalo!
U TOKU današnjeg dana je zbog supruge glumca Sergeja Trifunovića, Isidore, u jednom beogradskom tržnom centru pozvana policija.
07. 08. 2026. u 18:18
VIŠE OD 20 GODINA ILEGALNO ŽIVEO U NEMAČKOJ: Odbijen mu azil, a njegova porodica svakog meseca primala čak 7.300 evra pomoći
SLUČAJ državljanina Bosne i Hercegovine koji više od dve decenije živi u Kelnu u Nemačkoj, uprkos konačnoj odluci da napusti zemlju, ponovo je privukao veliku pažnju javnosti.
07. 08. 2026. u 13:39
NIČE NOVI GRAD U HRVATSKOJ: Modrić i Džeko udružili kapital - 920 miliona evra za "Tri sestrice" na 260 hektara
PROSTIRAĆE se na oko 260 hektara.
07. 08. 2026. u 20:00 >> 21:09
VEST KOJA JE UZDRMALA PLANETU! Janik Siner se povlači?
NEOČEKIVANA vest za sve ljubitelje tenisera Janika Sinera.
07. 08. 2026. u 15:36
POLICIJO, GDE SI? Niko nije verovao šta u rukama drži žena na skuteru - šok na Jadranskoj magistrali u Hrvatskoj (VIDEO)
SNIMAK koji se proširio mrežama privukao je pažnju korisnika, a prikazuje nesvakidašnju situaciju na Jadranskoj magistrali, negde na području Makarske.
07. 08. 2026. u 17:27 >> 17:31
DRON PAO NA PLAŽU PREPUNU LjUDI, IMA MRTVIH: Među stradalima i deca, ranjeno 40 ljudi (VIDEO)
ŠEST osoba, među kojima je troje dece, poginulo je u onome što su ruski zvaničnici opisali kao ukrajinski napad dronom na prepunu plažu u blizini crnomorskog letovališta Gelendžik, saopštio je guverner Krasnodarske oblasti Venijamin Kondratjev.
03. 08. 2026. u 15:00
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
POLICIJO, GDE SI? Niko nije verovao šta u rukama drži žena na skuteru - šok na Jadranskoj magistrali u Hrvatskoj (VIDEO)
SNIMAK koji se proširio mrežama privukao je pažnju korisnika, a prikazuje nesvakidašnju situaciju na Jadranskoj magistrali, negde na području Makarske.
07. 08. 2026. u 17:27 >> 17:31
Najnovije iz rubrike
DOKTORI OBJASNILI: Evo zašto ne treba spavati bez jastuka
SPAVANjE bez jastuka može da poveća rizik od hrkanja i prekida disanja tokom sna, jer potpuno horizontalan položaj glave može da suzi disajne puteve, izjavila je neurolog Anastasija Žuravska.
07. 08. 2026. u 22:22
OPREZNO AKO IMATE REUMATOIDNI ARTIRTIS Upozorenje stručnjaka: Zbog ove bolesti mogu da stradaju i pluća, srce, oči
IAKO su bol, otok i ukočenost zglobova najpoznatije manifestacije reumatoidnog artritisa, ta bolest nije ograničena samo na zglobove već može da zahvati čitav organizam.
06. 08. 2026. u 21:25
LEKOVITA SNAGA MORA: Četiri zdravstvena razloga da odmah odete na plažu
JOŠ od najstarijih vremena ljudi su znali da more pozitivno utiče na zdravlje. Grčki naučnik Hipokrat, čiju zakletvu lekari i danas polažu prilikom stupanja u profesiju, mnoge svoje pacijente lečio je kupanjem u vodi bogatoj mineralima.
05. 08. 2026. u 21:44
POSLE 50. FIZIČKA AKTIVNOST JE VAŽNA ZA ZDRAVLJE: Na sobnom biciklu manji rizik od povreda
POSLE 50. godine redovna fizička aktivnost postaje jedan od najvažnijih saveznika zdravlja. Pomaže u očuvanju mišićne mase, usporava gubitak koštane mase, poboljšava rad srca i krvnih sudova, doprinosi boljoj kontroli telesne težine i smanjuje rizik od razvoja brojnih hroničnih bolesti.
05. 08. 2026. u 06:45
NOVA METODA PROTIV KOVIDA: Koronavirus u plućima blokira lek za lečenje od alkoholizma
METOD za borbu protiv koronavirusa direktno u plućima korišćenjem metabolita leka disulfirama razvili su i patentirali naučnici iz ruskog Centra za virusologiju "Vektor".
04. 08. 2026. u 23:33
Komentari (0)