ПРИПРЕМИТЕ КОЖУ ЗА СУНЧАЊЕ: Поцрните лако и здраво, за препланули тен довољно вам је да једете ових 6 намирница
ДА би здраво препланули на сунцу није довољно само да се редовно мажете кремом са заштитним фактором.
За здрав и дуготрајан бронзани тен потребно је, осим споља, да се заштитите и изнутра.
Постоји читав низ намирница које помажу кожи да природно потамни. То су пре свега оне које садрже обиље бета-каротена и витамина А. Ове хранљиве материје су кључне у природном тамњењу коже на сунцу. Поред тога, ове намирнице су здраве саме по себи, и њиховом редовном употребом позитивно се утиче на здравље целог организма.
Једноставније речено жуто и наранџасто воће и поврће, као и тамно зелено лиснато поврће садрже у себи велику количину бета каротена и витамина А, природних биљних пигмента, захваљујући којима се врло брзо добија савршени летњи тен.
Пре одласка на летовање једите ове намирнице:
Шаргарепа
Шаргарепе су пуне бета-каротена и зато су опште познате по свом својству стимулисања пигмента од којег кожа тамни. Осим тога, шаргарепа је кључна намирница за здравље очију и кардиваскуларног система. Зато пре одласка на плажу прионите на салату од рендане шаргарепе или направите свеже цеђен сок.
Бундева
Такође је богата бета-каротеном, који ће помоћи да поцрните. Печену бундеву прелијте мрвицом маслиновог уља и унећете и витамин Е који ће кожу учинити глатком и сјајном.
Батат (слатки кромпир)
Садржи у себи велику количину бета-каротена, а врло је укусан. Батат кромпир се врло лепо комбинује за зеленим лиснатим поврћем па тако можете да правите хранљиве оброке са малим бројем калорија, а здраве за кожу.
Кајсија
Кајсије су богате природним пигментима који им и дају ту привлачну жућкасто-наранџасту боју. Ако их будете јели, ти пигменти ће се преселити и на вашу кожу.
Јаја
Јаја су незаобилазна на менију за безбедно сунчање. Пуна су витамина А, фолата, витамина Б, селена, калцијума, витамина Д. Овакав састав заслужан је за глатку, сјајну и препланулу кожу.
Спанаћ
Најбољи би било да га једете сировог. Можете га додати, на пример, у неку салату. Антиоксиданси и бета каротен су кључни састојци спанаћа, који га чине идеалним ако желите брзо да поцрните.
Препоручујемо
ГЛАВА ПУЦА ОД ОТОПЉЕЊА: Свакодневне промене времена изазвају тегобе и код здравих
26. 06. 2023. у 22:15
СОК ОД ВИШАЊА ДА БРЖЕ И ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Уз ових пет намирница победите несаницу
22. 06. 2023. у 20:00
Две звезде – једно спектакуларно вече! Да загреје и преокрене будућност
Рефлектори српске престонице синоћ су били уперени у две звезде - легендарног Здравка Чолића и заиста јединствену, потпуно нову звезду међу уређајима за загревање дувана - Плоом! У препуној хали 5 Београдског сајма, пред више од 1.500 људи и уз добро познате хитове као што су "Ти си ми у крви", "Чија је оно звезда“ и "Тебе чувам за крај", ЈТИ, прва и једна од највећих јапанских инвестиција и цигаретна копанија број један у Србији, лансирала је Ploom X Advanced - најсавременији уређај за загревање дувана са иновативном и јединственом HeatFlow технологијом усавршеном у Јапану.
10. 05. 2024. у 16:45
ВЕЋ ОД 380 ЕВРА: Ево како да посетите ову егзотичну дестинацију за мало пара и то на 8, 11 или 12 дана авионом
МЕСТО где пустињски пејзажи оживљавају авантуристички дух, а Средоземно море позива на потпуно опуштање.
13. 05. 2024. у 11:46
АКО НЕКОМ ПОЗАЈМИТЕ ОВУ КЊИГУ, НЕ ОЧЕКУЈТЕ ДА ВАМ ЈЕ ВРАТИ!
Спремите се за путовање кроз тамни подземни свет за који до сада нисте знали.
09. 05. 2024. у 11:33
Коментари (0)