ИСТА ХРАНА 24 ЧАСА: Једноставна дијета, а супер ефекат - Сваки дан друга група намирница

В. Н.

01. 07. 2022. у 14:50

УКОЛИКО сте од оних који брзо одустану од дијете јер вас замара да стално мислите шта би требало да спремите и у којој количини, предлажемо вам једноставнији начин да изгубите вишак килограма.

ИСТА ХРАНА 24 ЧАСА: Једноставна дијета, а супер ефекат - Сваки дан друга група намирница

Фото Shutterstock

У периоду од седам дана, сваког дана на јеловнику би требало да вам се нађе по једна група намирница. На пример, понедељком једите месо, уторком млечне производе, средом поврће, четвртком рибу, петком воће, суботом јаја, а недељом само тврде сиреве. Дакле, правила ове дијете су толико једноставна за памћење да је тешко у било чему погрешити.

Предност овог начина исхране је и што нема ограничења у количини унете хране.

Месо, риба и јаја се припремају на све могуће начине али је ипак препорука да то не буде пржење. Дакле, кување, барење, парење, динстање, гриловање - све то долази у обзир осим пржења. Исто важи и за поврће. Унос воде треба да буде нешто повећан.

* * * * * * *

Зелени шејк

Што се тиче здравствене стране - ово је прилично нутритивно неуравнотежена дијета, јер је све оно што је битно организму разбацано по различитим данима: и угљени хидрати и протеини и витамини и минерали. Зато, свакога дана када се једе нека концентрисана намирница (месо, јаја, риба, сир) - пије се до литар зеленог шејка, а дозвољене су и до две шољице кафе без млека и шећера. Зелени шејк се припрема непосредно пре конзумације, а прави се од лиснатог зеленог поврћа и краставца. Најбољи резултати се постижу ако се користе кељ, спанаћ или зелена салата. За побољшање укуса користи се једна јабука (само киселе сорте) и кашичица сока од лимуна. Различито зелено лиснато поврће можете комбиновати: пре подне рецимо шејк од кеља, а по подне од спанаћа или блитве.

Фото: Free Images Pixabay

* * * * * * *

Како делује?

Једући исту храну цео дан, улазите у стање засићења и смањења количине уноса хране, а самим тим и калорија. Осим тога, пробава је принуђена да мења "програм" рада свака 24 часа што додатно убрзава метаболизам и утиче на тежину. Планирање оброка је брзо и једноставно и оставља доста времена за друге активности.

* * * * * * *

Трајање

Ова дијета се спроводи тачно седам дана и очекивани губитак је око два до три килограма.

Ипак, очекујте да ће добар део овог губитка отпасти на воду и цревни садржај, али тело ће спласнути и осетићете значајну промену. Могуће је дијету спроводити периодично и на тај начин одржавати тежину.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Коментари (0)

ОВАКО ЈА ЗАМИШЉАМ ПАКАО Снимак са плаже у Црној Гори изазвао бурне реакције: Радије бих седела код куће