Drina Pešić predlaže: Jednostavne i efektne vežbe za butine i ramena

Polazeći od pretpostavke da ste makar jednom u životu izbegli da nosite kraću haljinu i suknju jer vam se ne dopada kako se opustila unutrašnja strana vaših butina, poznata balerina i TV voditeljka Drina Pešić predlaže jednostavne a efektne vežbe uz pomoć kojih možete da aktivirate lenje mišiće i rešite ovaj problem. Ona ističe da je ovaj deo tela idealan za skladištenje masnoća, pa mu posvećuje posebnu pažnju.

* Stojite tako da peta bude uz petu, stopala otvorena (to je prva pozicija u baletu), kolena zategnuta, a ruke su na boku. Iz te pozicije se spuštate do poda uz napomenu da kolena idu u stranu, kako bi noge što više bile "otvorene". Vratite se u prvobitni položaj, pa ponovo čučnite. Vežbu uradite bar deset puta. Ako je redovno budete ponavljali, bićete zategnuti i formiraćete unutrašnje mišiće na nogama.

Ni opušteni i nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima nisu nešto čime bi se bilo koja žena ponosila. Naprotiv, reč je o velikom estetskom nedostatku koji, ako ga zapostavite, postaje sve uočljiviji, a može i da dovede do bolova usled nedovoljnog angažovanja ramenog pojasa. Zbog toga Drina Pešić apeluje na dame da što pre počnu da svakodnevno rade vežbe koje će najpre ublažiti, a na kraju potpuno ukloniti ovaj nedostatak.

* Ruke prekrstite. Ramena su spuštena kao da gurate plećke na dole. Nakon toga ruke blago odvojite od tela i savijte u laktovima, a dlanove okrenite ka podu. Ovo radite naizmenično nekoliko puta i veoma brzo ćete, kaže balerina, primetiti da su vam ramena i ruke fino oblikovani.