Evo kako da poboljšate krvotok
SAMO 12 sedmica pasivnog istezanja može da pomogne vaskularnom sistemu i poboljša protok krvi.
Foto: Depositphotos
Istraživači sa Univerziteta u Milanu otkrili su da su oni koji su se bavili pasivnim istezanjem povećali protok krvi u svojim arterijama i smanjili njihovu krutost. Pasivno istezanje se izvodi uz pomoć partnera ili nekog pomoćnog sredstva.
Istezanje s partnerom se obično koristi za istezanje donjeg dela leđa i zadnje lože natkolenice. U istraživanju je učestvovalo 39 zdravih muškaraca i žena koje su podelili u dve grupe. Jedna grupa je dobila zadatak da istegne noge pet puta nedeljno tokom 12 sedmica, a druga nije radila istezanje.
Oni koji su se istezali primetili su poboljšanje svog kardiovaskularnog sistema. Pasivno istezanje može biti prikladan tretman za poboljšanje stanja vaskularnog sistema.
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
OD ZELENE DO CRVENE ZONE: MSP Srbije objavilo "semafor" bezbednosti za putovanja (MAPA)
16. 05. 2026. u 09:43
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"OTKRILA JE IRANU TAJNI PLAN!" FBI nudi 200.000$ za bivšeg agenta - bila kontraobaveštajna oficirka, sad na poternici (Foto)
FBI nudi nagradu od 200.000 dolara za informacije koje bi mogle dovesti do hapšenja Monike Vit, bivše obaveštajne specijalistkinje američkog ratnog vazduhoplovstva koja je 2019. optužena za špijunažu u korist Irana. Veruje se da je Vit prebegla u Iran 2013. godine.
15. 05. 2026. u 09:36
"FALILO MI JE PAŽNjE" Snežanu prevario muž, ona ga ostavila u najtežem trenutku: "Tad sam bila najslabija u životu"
"TO je bilo jako loše iskustvo za mene i to je bila jedna medijska tortura."
15. 05. 2026. u 13:03
KOMPLETAN SPISAK FINALISTA: Poznato ko će "na crtu" Lavini u finalu "Evrovizije 2026"
DEŠAVANjA sa druge polufinalne večeri "Evrovizije 2026" možete pratiti u našem blogu.
14. 05. 2026. u 19:09 >> 23:25
DONALD TRAMP GLEDA I NE VERUJE: Iran ga šokirao!
Još uvek traje krhko primire koje je prekinulo napad na Iran započet od strane SAD i Izrael (čime su izazvali i odgovor Irana u vidu napada na susedne zemlje koje pomažu tu agresiju), ali sport i te kako oseća posledice cele te situacije. Rat je, kako i ne bi... A sada u prvi plan dolazi i evenutalno (ne)učešće Irana na Svetskom prvenstvu u fudbalu, u kome su i Sjedinjene Američke Države jedan od domaćina.
16. 05. 2026. u 12:14
"ELEMINIŠI IH SVE! ZELENSKI TE ČUVA" Haos na suđenju Jermaku - neobično ime i poruka: "Ili oni ili ti!"
U KIJEVU ove nedelje počelo je suđenje Andriju Jermaku, donedavnom šefu Kabineta predsednika Ukrajine koji je važio za drugu najmoćniju osobu u zemlji. Tako je bilo barem do trenutka kada je u javnost isplivala informacija da je potencijalno upleten u veliki korupcijski skandal.
15. 05. 2026. u 14:32
HOĆE LI IH TRAMP ŽRTVOVATI U DOGOVORU SA SIJEM? Opasne igre u Pekingu, ceo svet čeka rasplet
AMERIČKI predsednik Donald Tramp sastao se sa kineskim liderom Si Đinpingom. Održali su uvodne govore, pružajući jedan drugom ruku partnerstva
14. 05. 2026. u 09:01
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
FARMER OSTAVIO 5 KRAVA NA PUSTOM OSTRVU: 130 godina kasnije naučnici nisu mogli da veruju šta vide
PRIČA o pet krava ostavljenih na izolovanom ostrvu Amsterdam u Južnom okeanu prerasla je u jedno od najneobičnijih poglavlja moderne biologije.
14. 05. 2026. u 14:24 >> 20:55
Najnovije iz rubrike
"PORODICA JE TEMELJ STABILNE I SNAŽNE SRBIJE": Održan panel povodom Međunarodnog dana porodice
POVODOM Međunarodnog dana porodice, Fondacija „Za srpski narod i državu“ organizovala je u hotelu Radison, panel pod nazivom „Srbija - naša porodica“, posvećen značaju očuvanja porodičnih vrednosti, demografskim izazovima i potrebi da se o pitanjima porodice razgovara otvoreno i odgovorno, kako u Srbiji, tako i na međunarodnom nivou.
16. 05. 2026. u 11:22
CELA SRBIJA POD NARANDŽASTIM METEOALARMOM: RHMZ izdao upozorenje na pljuskove s grmljavinom, lokalno i gradom
CELA Srbija je danas pod narandžastim meteoalarmom, prema podacima Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), koji u upozorenju navodi da se u drugom delu dana očekuju izraženiji grmljavinski procesi koji će usloviti veću količinu padavina za kratko vreme, a da će se za konkretne lokacije izdavati hitna upozorenja jedan do dva časa unapred.
16. 05. 2026. u 10:25
ZA 10 DANA VIŠE OD 800 BESPLATNIH PREGLEDA: Karavan „Tvoja štitna, tvoj štit“ nastavlja svoj put po Srbiji
VIŠE od 800 građana obavilo je besplatne preglede za samo deset dana trajanja karavana „Tvoja štitna, tvoj štit“, potvrđujući koliko su preventivni pregledi i edukacija o zdravlju štitne žlezde važni i potrebni širom Srbije.
16. 05. 2026. u 10:00
OD ZELENE DO CRVENE ZONE: MSP Srbije objavilo "semafor" bezbednosti za putovanja (MAPA)
MINISTARSTVO spoljnih poslova Republike Srbije objavilo je ažuriranu mapu bezbednosnih preporuka za putovanja u inostranstvo, namenjenu građanima koji planiraju odlazak ili tranzit kroz druge države.
16. 05. 2026. u 09:43
PROMENLJIVO OBLAČNO I NESTABILNO: Danas kiša, popodne grad i olujni vetar
U SRBIJI će danas biti promenljivo oblačno i nestabilno vreme, mestimično s kišom, pljuskovima i grmljavinom, koji će u drugom delu dana biti izraženiji uz lokalnu pojavu grada i jakog ili olujnog vetra u zoni najintenzivnijih razvoja.
16. 05. 2026. u 07:14
Komentari (0)