FRANCUZE ZANIMALO, SRBIN IM OTKRIO! Novak Đoković spava po posebnim pravilima

Najbolji srpski teniser Novak Đoković igraće danas oko 15 časova protiv Rusa Karena Hačanova u četvrtfinalu Rolan Garosa, saopštili su danas organizatori.

FOTO: Tanjug/AP

Ovaj meč planiran je kao treći duel dana na terenu "Filip Šatrije". Program na ovom terenu su u 11 sati otvorile Čehinja Karolina Muhova i Ruskinja Anastasija Pavljučenkova. Po završetku ovog duela igraće Ukrajinka Elina Svitolina i Beloruskinja Arina Sabalenka. A onda na teren izlaze Rus i Srbin.

Đoković je pre tog meča govorio, odnosno otkrio šta je jedna od tajni njegovog uspeha.

- Spavanje je važnije od bilo kog drugog oblika oporavka, od bilo koje druge rutine. Volim kada odspavam osam i po sati tokom noći. Spavač sam dubokim snom, ne budim se noću. Zato se trudim da sve što treba obavim dok sam budan - rekao je Đoković.

Novak posebno podvlači značaj dubokog sna.

- Ukoliko činite značajan fizički napor tokom dana, telu je potrebno više sna. REM spavanje je najvažnije, između jedan i četiri sata ujutru. Zato se trudim da spavam dubokim snom u to vreme. Ne idem rano u krevet, ali i ne ostajem do kasno, negde oko ponoći ležem. Pokušavam da imam kvalitetnih tih osam ili devet sati sna. To pomaže u oporavku i čini me svežim i odmornim - istakao je Đoković.

Na pitanje da li upražnjava dremku tokom dana, Đoković odgovara:

- Praktikujem kratke dremke i meditaciju tokom dana. To je deo mog energetskog reseta, 10, 15 ili 30 minuta. Nekada i samo pet minuta dubokog disanja uspevaju da mi uliju dodatnu energiju i spreme me za ostatak dana. To je moja rutina - zaključio je Đoković.

BONUS SADRŽAJ

Da li ste znali da je Novak Đoković u svojoj knjizi izneo plan kako da za samo četrnaest dana transformišete i telo i život? Uz nedeljni jelovnik, korisne savete za poboljšanje varenja i izvrsne recepte koji se lako pripremaju, lako ćete se osloboditi viška kilograma i poboljšati zdravlje. Novak vam otkriva i lake vežbe za razgibavanje, iste one koje i on radi pre svakog meča.

Naručite OVDE svoj primerak knjige "Serviraj za pobedu" i krenite stopama najboljeg na svetu.

Takođe, još jedna knjiga o našem asu koja je izazvala veliku pažnju nosi naziv "Novak, pariske priče". Prođite uz Novaka sve njegove emotivne trenutke u upoznajte ga u jednom potpuno drugom svetlu. Na 320 stranica, ilustrovanih do sada neviđenim fotografijama, predstavljen je život slavnog tenisera.

Kliknite OVDE i poručite još danas ovo remek-delo koje će vas odvesti na najslavnije teniske terene.

Preporučujemo

Tenis

1 11

"SEKO, POMOZI MI, MOLIM TE"! Potresna priča senzacije Rolan Garosa rasplakala ceo svet (VIDEO)

06. 06. 2023. u 12:28

Tenis

0 8

KOCKICE SE SLAŽU U IDEALNI MOZAIK: Novak Đoković tačno zna kako će Rus da igra protiv njega u četvrtfinalu Rolan Garosa

06. 06. 2023. u 08:30

Tenis

0 0

"NOVOSTI" NA BURNOM TRENINGU ĐOKOVIĆA PRED ČETVRTFINALE: Teren broj 28 - mesto za "posebne radove"

05. 06. 2023. u 22:24

Tenis

SKANDAL NA ROLAN GAROSU! Zverev boluje od neizlečive bolesti, a u Parizu mu zabranili da primi terapiju

06. 06. 2023. u 08:19

Drugi pišu

Hronika

"Devojčica je bila bleda, bez znakova života"! Policajac koji je spasao dete iz "mercedesa: "Nije mi bilo svejedno, bukvalno je umiralo"! (FOTO)

22.09.2023. - 19:20

Planeta

Šta je ovo američki avion uradio čim je krenuo napad na komandu Crnomorske flote?! Pojavila se šok mapa! (FOTO)

22.09.2023. - 14:29

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije