Evo kako da poboljšate krvotok
SAMO 12 sedmica pasivnog istezanja može da pomogne vaskularnom sistemu i poboljša protok krvi.
Foto: Depositphotos
Istraživači sa Univerziteta u Milanu otkrili su da su oni koji su se bavili pasivnim istezanjem povećali protok krvi u svojim arterijama i smanjili njihovu krutost. Pasivno istezanje se izvodi uz pomoć partnera ili nekog pomoćnog sredstva.
Istezanje s partnerom se obično koristi za istezanje donjeg dela leđa i zadnje lože natkolenice. U istraživanju je učestvovalo 39 zdravih muškaraca i žena koje su podelili u dve grupe. Jedna grupa je dobila zadatak da istegne noge pet puta nedeljno tokom 12 sedmica, a druga nije radila istezanje.
Oni koji su se istezali primetili su poboljšanje svog kardiovaskularnog sistema. Pasivno istezanje može biti prikladan tretman za poboljšanje stanja vaskularnog sistema.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
SABALENKA I RUSI DOŽIVELI ŠOK PORED TERENA U RIMU: Ovo nisu mogli ni da sanjaju da će da im se dogodi (VIDEO)
Novak Đoković je izubio meč već na početku ATP turnira masters serije u Rimu. A Arina Sabalenka, Andrej Rubljov, Danil Medvedev i još nekoliko asova "belog sporta" - izgubili su živce na pomenutom nadmetanju. Doduše, na kratko.
11. 05. 2026. u 13:06
ANA BEKUTA SE POVLAČI! Pevačica donela odluku: "Opterećuje me..."
KAKO je saopštila, mreže su počele da je opterećuju i oduzimaju vreme.
10. 05. 2026. u 15:38
RUSKI LEKARI OTKRIVAJU: Kako prepoznati moždani udar za 60 sekundi, ovo tri koraka odmah preduzmite
UPOZNAJTE se sa znakovima moždanog udara i naučite kako da prepoznate opasnost u samo minut. Vaša reakcija može spasiti život.
11. 05. 2026. u 12:38
"VALjALO BI DA DOBIJEM DETE, TO MI JE JEDINO BITNO": Vuk Kostić ne krije koliko želi da se ostvari kao roditelj
ODRASTAO je u harmoniji porodičnih odnosa i skladnom braku, što želi i za sebe.
11. 05. 2026. u 13:09
POTPUNI HAOS U MAĐARSKOJ: Ovi ljudi su zamenili Orbana? (VIDEO)
NOVI ministar zdravlja Mađarske Žolt Hegeduš ponovo je privukao pažnju javnosti plesom u Budimpešti, ovoga puta tokom proslave nakon imenovanja novog premijera Petera Mađara.
10. 05. 2026. u 12:46
AKO SE OVO DESI, AUTOMATSKI SLEDI ATOMSKI UDAR! Kim poslao jasnu poruku Zapadu - pouke iz Irana
KIM Džong Un ništa ne želi da prepusti slučaju. Kako bi izbegao sudbinu iranskih vođa, Severna Koreja revidirala je svoju nuklearnu politiku i najavila automatski nuklearni napad ako vođa bude ubijen ili onesposobljen u napadu koji dolazi spolja. Ta odluka je usvojena na prvoj sednici 15. Vrhovne narodne skupštine Severne Koreje održane u Pjongjangu 22. marta, preneo je britanski Telegraf, a detalje je susednim južnokorejskim zvaničnicima prenela Nacionalna obaveštajna služba (NIS).
11. 05. 2026. u 17:22
BRUTALAN NAPAD IRANA NA AMERIČKI RATNI BROD: Pogledajte kako je to izgledalo, odjeknula ogromna eksplozija (VIDEO)
IRAN objavio snimak napada na američki ratni brod u vodama UAE.
11. 05. 2026. u 11:54
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
BRAĆO SAVEZNICI, ŠTA TO RADITE? Rusi besni, Putin upozorava: "I Ukrajina je htela u EU, vidite šta joj se desilo - bolje održite referendum"
"PRATIMO posledice dešavanja oko Ukrajine. A gde je to počelo? Sa težnjom Ukrajine da se pridruži Evropskoj uniji."
10. 05. 2026. u 17:21 >> 17:33
Najnovije iz rubrike
OLUJNI VETAR, PLJUSKOVI I GRMLJAVINA: Evo kakvo nas vreme očekuje narednih 48 sati (MAPE)
METEOROLOG Slobodan Sovilj rekao je danas da se u narednih 48 časova na teritoriji Srbije očekuju grmljavine, pljuskovi, grad i olujni vetar.
11. 05. 2026. u 19:00
OVAKO NEŠTO NIJE DUGO VIĐENO: Dvostruka duga iznad Beograda ostavila građane bez daha (FOTO)
GRAĐANI Beograda danas su imali priliku da uživaju u pravom prizoru iz prirode, iznad prestonice pojavila se prelepa dvostruka duga koja je na trenutak obojila nebo i privukla pažnju prolaznika širom grada.
11. 05. 2026. u 19:00
SUPERĆELIJSKA OLUJA POGODILA SRBIJU: Pljušti kiša, auto-put pun vode - sutra vreme još opasnije
UPRAVO u ovim trenucima nevreme stiže u Beograd iz pravca Hrvatske i Bosne i Hercegovine, i dalje nastavlja prema istoku Srbije. To je za danas i najavio je za meteorolog Ivan Ristić, dodajući da su u pitanju superćelije lokalnog karaktera, dok sutra možemo da očekuje još opasnije vreme.
11. 05. 2026. u 17:42
SVETIONIK VERE I NADE: Sveti Vasilije Ostroški Čudotvorac – Svetitelj koji vekovima ujedinjuje i isceljuje
SVAKOG 12. maja, kada se u kalendaru Srpske pravoslavne crkve crvenim slovima ispiše ime Svetog Vasilija Ostroškog Čudotvorca, putevi koji vode ka ostroškim vrletima postaju tesni.
11. 05. 2026. u 17:00
Komentari (0)