Evo kako da poboljšate krvotok
SAMO 12 sedmica pasivnog istezanja može da pomogne vaskularnom sistemu i poboljša protok krvi.
Foto: Depositphotos
Istraživači sa Univerziteta u Milanu otkrili su da su oni koji su se bavili pasivnim istezanjem povećali protok krvi u svojim arterijama i smanjili njihovu krutost. Pasivno istezanje se izvodi uz pomoć partnera ili nekog pomoćnog sredstva.
Istezanje s partnerom se obično koristi za istezanje donjeg dela leđa i zadnje lože natkolenice. U istraživanju je učestvovalo 39 zdravih muškaraca i žena koje su podelili u dve grupe. Jedna grupa je dobila zadatak da istegne noge pet puta nedeljno tokom 12 sedmica, a druga nije radila istezanje.
Oni koji su se istezali primetili su poboljšanje svog kardiovaskularnog sistema. Pasivno istezanje može biti prikladan tretman za poboljšanje stanja vaskularnog sistema.
Preporučujemo
KAKO DECA VIDE RAZVOD RODITELjA? Saznajte u novoj epizodi serijala "Zdrava nacija"
13. 03. 2026. u 10:25
PENZIJE ZA KORISNIKE U 26 ZEMALjA: Najviše ih je u ovoj državi - oglasio se Fond PIO
13. 03. 2026. u 10:19
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
DECENIJAMA GA NIJE BILO U JAVNOSTI Simbol lepote u SFRJ, vidite kako danas izgleda u 8. deceniji - nestao sa scene '95 (FOTO)
OBOŽAVATELjKE su ga posebno pamtile po specifičnim, prodornim očima.
12. 03. 2026. u 21:20
PUTIN GLEDA NA BLISKI ISTOK I TRLjA RUKE: Zalivske zemlje izgubile 15 milijardi - Moskva svakodnevno zarađuje ogromne svote novca
ZALIVSKE zemlje izgubile su oko 15,1 milijardu dolara koje bi ostvarile od prodaje energenata od početka napada Sjedinjenih Država i Izraela na Iran 28. februara. To su podaci agencije Kpler, koje je objavio Fajnenšel tajms.
13. 03. 2026. u 13:12
"ZAŠTO BATO MOJ"Darko plače i ljubi Draganovu umrlicu - rođaci, estrada i prijatelji ispraćaju Lazićevog rođenog brata (FOTO/VIDEO)
PEVAČ Darko Lazić danas, 13 marta, ispraća rođenog brata Dragana (32) na večni počinak.
13. 03. 2026. u 13:54 >> 14:30
"AMERIKA HOĆE DA PODELI EVROPU" Kalas oštro o Vašingtonu: "Ne sviđa im se Evropska unija"
VISOKA predstavnica Evropske unije za spoljne poslove Kaja Kalas izjavila je da Sjedinjene Američke Države žele da "podele Evropu" i da im se "ne sviđa Evropska unija", objavio je "Fajnenšel tajms".
13. 03. 2026. u 14:50
Šta je objavljeno na Olifansu Mirjane Pajković: "Plavuša vredno radi, zabavlja se - još bolje" (FOTO)
NA DRUŠTVENIM mrežama pojavila se naslovna strana Onlifansa (Onlyfans) profila Mirjane Pajković, bivše funkcionerke Ministarstva ljudskih i manjinskih prava u Crnoj Gori, na kojoj je sebe opisala kao plavušu koja "vredno radi, a zabavlja se još bolje... i definitivno zna kako da stvari učini zanimljivim".
12. 03. 2026. u 19:41
ŠMEKER NA OCA: Sin Vlada Kalembera - Darian (19) preslikani tata (FOTO)
HRVATSKA violončelistkinja Ana Rucner na društvenim mrežama podelila je fotografiju 19-godišnjeg sina Dariana.
13. 03. 2026. u 08:26
HRVATI "VELIKI I JAKI" ŽALE SE CENTRALI NATO ZBOG SRPSKIH RAKETA: A ne smeta im vojni savez Zagreb-Tirana-Priština
PREMIJER Hrvatske Andrej Plenković rekao je danas, komentarišući to što Vojska Srbije raspolaže novom hipersoničnom kvazibalističkom raketom kineske proizvodnje CM-400, da će "razgovarati sa partnerima u NATO i upozoriti ih na takvo naoružanje".
12. 03. 2026. u 19:25
GORI AMERIČKI NOSAČ AVIONA: Hitno se oglasila Centralna komanda SAD
DANAS je na američkom nosaču aviona USS Gerald R. Ford (CVN-78) izbio požar, koji je u međuvremenu ugašen.
12. 03. 2026. u 16:38
IRANCI TVRDE - NETANJAHU JE UBIJEN: Šta se desilo Bibiju? Prvi put od početka rata i "Iranci izađite na ulice"
SPEKULACIJE o navodnoj smrti izraelskog premijera Benjamina Netanijahua pojavile su se juče na društvenim mrežama, a preneo ih je hebrejski veb-sajt iranske novinske agencije Tasnim. Šta se s njim dogodilo - odgovor je stigao dan kasnije. Živ je i zdrav i kako poručuje na prvoj konferenciji od početka rata - spreman je da borbe privede kraju.
12. 03. 2026. u 22:29 >> 22:37
Najnovije iz rubrike
NAFTAŠI I OBNOVLJIVI IZVORI ENERGIJE
SVE više naftnih kompanija nalazi se u procesu energetske tranzicije, diverzifikujući svoje poslovanje kako bi osigurale održivu budućnost, ne samo za svoj biznis i zaposlene, već i širu zajednicu.
13. 03. 2026. u 14:08
"NE DOZVOLITE DA SRPSKI NAROD BUDE IZGNAN SA KiM": Patrijarh uputio pismo Putinu,Trampu, papi i brojnim svetskim zvaničnicima
PATRIJARH srpski Porfirije uputio je danas pismo papi Lavu XIV, predsedniku Rusije Vladimiru Putinu i predsedniku SAD Donaldu Trampu, kao i važnim evropskim i svetskim državnicima, pozivajući ih da upotrebe svoj autoritet kako bi vlasti u Prištini obustavile primenu krajnje diskriminatornog zakona o strancima.
13. 03. 2026. u 13:50
KAKO DECA VIDE RAZVOD RODITELJA? Saznajte u novoj epizodi serijala "Zdrava nacija"
PREMIJERA u petak, u 20.00 časova, repriza u subotu u 8.00 časova na televiziji Balkan Trip.
13. 03. 2026. u 10:25
PENZIJE ZA KORISNIKE U 26 ZEMALJA: Najviše ih je u ovoj državi - oglasio se Fond PIO
FOND za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO) isplaćuje penzije i ostala prava iz ovih osiguranja u 26 zemalja sveta, ne računajući bivše jugoslovenske republike, objavio je danas Fond PIO.
13. 03. 2026. u 10:19
BIĆE I SNEGA: Ovo je tačan datum promene vremena u Srbiji
PETAK i vikend doneće Srbiji pravo prolećno vreme. Očekuje se sunčano i veoma toplo, a maksimalna temperatura biće od 17 do 21°C, u Beogradu oko 20 stepeni.
13. 03. 2026. u 08:50
Komentari (0)