OGLASIO SE BATUT ZBOG SIMPTOMA NA KOJE SE LJUDI MASOVNO ŽALE: Mnogi se pitaju u čemu je problem - evo odgovora
PROLEĆE je godišnje doba koje nam, pored dužih sunčanih dana, donosi i osećaj umora, nedostatka energije, manjka koncentracije, nedostatka apetita, potrebe za spavanjem tokom dana, saopštili su iz Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Foto: Z. Jovanović Mačak, N. Skenderija, MV, Profimedia
- Ovaj osećaj, poznat kao prolećni umor, često nas sprečava da uživamo u svemu onome što proleće sa sobom donosi. Našem organizmu je potrebno izvesno vreme da se prilagodi promeni klime do koje dolazi tokom prelaznog perioda, između zime i proleća, i upravo tada se javlja prolećni umor. Osećaj umora i iscrpljenosti, u ovom periodu, možemo umanjiti zdravom dnevnom rutinom - kažu u Batutu.
- Pre svega treba da povedemo računa o načinu ishrane. Da bismo obezbedili našem telu energiju, ishrana mora da bude raznovrsna i bogata hranljivim materijama. Jaku, masnu, začinjenu hranu, koja je uobičajena u zimskom periodu, moramo zameniti hranom koja je bogata vitaminima i dijetnim vlaknima. U ishrani treba da bude zastupljeno sezonsko i jezgrasto voće, žitarice kao što su ovas, proso, kinoa, zatim povrće, kao što su mahunarke, zelena salata, spanać, zelje, blitva, rukola, brokoli, mlad luk, praziluk i rotkvice. Masne vrste mesa treba zameniti piletinom ili ćuretinom i ribom. Treba unositi što više vode, ograničiti unos kofeina i izbaciti iz ishrane prerađenu hranu. Dan možemo započeti sa ovsenim pahuljicama ili ovsenom kašom sa dodatkom čia semenki, orašastih plodova, svežeg voća. Ručak može da se sastoji od čorbice od povrća, dinstanog mesa, barenog ili grilovanog povrća sa dosta raznovrsne sezonske salate koja može da nam bude i deo večere. Sa pravilno raspoređenim obrocima i jednom do dve voćne užine u toku dana, dovoljno sna i sa umerenom fizičkom aktivnošću, možemo sebi da pomognemo u savladavanju prolećnog umora - zaključuju iz Instituta "Batut".
BONUS VIDEO: Ministarka Đedović objasnila građanima kako da koriste novu aplijaciju „EPS Uvid u račun“
Preporučujemo
"BATUT" OBJAVIO PODATKE: Evo koliko je obolelih od tuberkuloze u Srbiji
21. 03. 2024. u 14:37
MORBILE IMA 34 BEOGRAĐANA: Presek broja obolelih od početka februara
26. 03. 2024. u 12:13
UKUPNO 1.005 OBOLELIH: Presek epidemiološke situacije sa velikim kašljem u prestonici
26. 03. 2024. u 12:10
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ČUVENI MUZIČAR "METALIKE" ZAPROSIO DEVOJKU: Sve se odvilo među ajkulama (FOTO)
FRONTMEN čuvene Metalike, Džejms Hetfild (62), zaprosio je dugogodišnju devojku Adrijanu (46).
18. 03. 2026. u 11:32
MAJMUN PANČ JE NAŠAO DEVOJKU: Snimljen kako se grli i ljubi sa majmunicom - mnogi kažu da liči na plišanu igračku koju je nosio
MAJMUN Panč, kog je majka odbacila, je pronašao društvo u zoološkom vrtu.
18. 03. 2026. u 15:42
OSTAVKA POTRESA SAD Objavljeno celo pismo: "Trampe, poklekli smo pred lažima Izraela! Iran nije neposredna pretnja - ne podržavam ovaj rat"
"KAO veteran koji je 11 puta učestvovao u borbenim misijama i kao suprug poginulog vojnika koji je izgubio voljenu suprugu Šenon u ratu koji je Izrael proizveo, ne mogu da podržim slanje nove generacije da se bori i gine u ratu koji ne koristi američkom narodu niti opravdava cenu američkih života."
17. 03. 2026. u 18:23
JEDNA OD NAJZGODNIJIH RUSKINjA ČEKALA DONČIĆA U TUNELU: Dao joj je 25 miliona dolara, evo šta se onda desilo (FOTO)
Luka Dončić trenutno igra košarku na nivou koju je teško zaustaviti.
17. 03. 2026. u 19:45
KEMIŠ UTUČEN NA SNIMANjU: Kako je reagovao na pitanje o Zorici
IAKO su postojale spekulacije da će na današnjem snimanju "Pinkovih zvezda" legendarna pevačica biti prisutna, a to je među prvima izjavila voditeljka takmičenja Bojana Lazić, do toga nije došlo. Pevačica se još nalazi u bolnici.
18. 03. 2026. u 15:16
TAJNE OPERACIJE IZRAELSKIH SLUŽBI: Kako eliminišu iranske moćnike - likvidirani pre nego što shvate šta ih je zadesilo
USRED sve intenzivnijeg sukoba između Izraela, SAD i Irana, jedan od najviših iranskih bezbednosnih zvaničnika, Ali Laridžani, pojavio se u javnosti u Teheranu, rekavši da se „duh hrabrih ljudi, zvaničnika i lidera ne može pobediti“. Ali samo nekoliko dana kasnije, ubijen je u preciznom raketnom napadu izraelskih obaveštajnih službi. Iste noći, prema informacijama koje su Izraelu dostavili sami iranski građani, lociran je i vođa paravojne milicije Basidž, Golamreza Sulejmani, koji je takođe likvidiran.
18. 03. 2026. u 13:00
POTPISUJE SE ISTORIJSKI UGOVOR: Vojvodina postaje čvorište Evrope, kreće gradnja gigantske saobraćajnice (FOTO/VIDEO)
PROJEKAT Osmeh Vojvodine obuhvata izgradnju 185 km brze saobraćajnice, sa 46 mostova i 34 nadvožnjaka, čime se smanjuje vreme putovanja.
18. 03. 2026. u 09:30
KULT PREDAKA U PLAMENU MRŽNjE: 45 godina od paljenja konaka Pećke patrijaršije – Zločin koji je najavio Martovski pogrom
OVE sedmice pre tačno 45 godina, srpski narod i Srpska pravoslavna crkva zanemeli su pred prizorom koji je nagovestio decenije stradanja na Kosovu i Metohiji.
17. 03. 2026. u 19:10
Miroslav 33 godine živi pod zemljom, bez struje i vode: Humanitarac podelio priču koja je rasplakala mnoge (VIDEO)
DEKA Miroslav iz sela Dvorska kod Krupnja već 33 godine živi u zemunici bez struje i vode, a njegov vapaj za pomoć dirnuo je humanitarca Marka Nikolića.
14. 03. 2026. u 11:54
Najnovije iz rubrike
DELTA AUTO GRUPA OBELEŽAVA TRI DECENIJE POSLOVANJA: Premijere i atraktivne sajamske ponude
OVOGODIŠNjI nastup Delta Auto Grupe na Beogradskom sajmu automobila ima poseban značaj, jer kompanija obeležava 30 godina poslovanja.
18. 03. 2026. u 16:00
ŠTA KORISNICI DANAS ZAISTA OČEKUJU OD MOBILNIH OPERATORA: Integracija streaming servisa postaje novi standard
DIGITALNE navike korisnika menjaju se brže nego ikada, a sa njima rastu i očekivanja od operatora.
18. 03. 2026. u 15:26
MEĆAVA NE STAJE SKORO 24 SATA U OVOM DELU SRBIJE: Meteorolog Ristić upozorio, krajem marta tek sledi haos
NA planinama južne, zapadne i jugozapadne Srbije sneg veje od sinoć, i to jakog intenziteta.
18. 03. 2026. u 13:45
MINISTARSTVO ZDRAVLJA O SMRTI EME (4) NAKON OPERACIJE KRAJNIKA: Evo šta je utvrđeno posle istrage
NAKON unutrašnje i spoljašnje kontrole kao i inspekcijskog nadzora u Opštoj bolnici u Čačku, utvrđeno je da pri lečenju maloletne E.M. (4), koja je preminula nakon operacije trećeg krajinika u toj zdravstvenoj ustanovi, nisu pronađene proceduralne i stručne greške, dok ih je u lečenju pacijenta M.M. (38) koji je preminuo nakon istog zahvata bilo, izjavio je danas savetnik ministra zdravlja za inspekcijske poslove Dragoljub Paunović.
18. 03. 2026. u 12:32
PAO SNEG NA ZLATARU: Zabelela se i Nova Varoš
SNEG koji je tokom noći padao prekrio je novovaroški kraj, a u samom gradu formiran je pokrivač debljine nekoliko centimetara, dok je na Zlataru i u višim delovima opštine izmereno oko 15 centimetara.
18. 03. 2026. u 11:20
Komentari (0)