OGLASIO SE BATUT ZBOG SIMPTOMA NA KOJE SE LJUDI MASOVNO ŽALE: Mnogi se pitaju u čemu je problem - evo odgovora
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
PROLEĆE je godišnje doba koje nam, pored dužih sunčanih dana, donosi i osećaj umora, nedostatka energije, manjka koncentracije, nedostatka apetita, potrebe za spavanjem tokom dana, saopštili su iz Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Foto: Z. Jovanović Mačak, N. Skenderija, MV, Profimedia
- Ovaj osećaj, poznat kao prolećni umor, često nas sprečava da uživamo u svemu onome što proleće sa sobom donosi. Našem organizmu je potrebno izvesno vreme da se prilagodi promeni klime do koje dolazi tokom prelaznog perioda, između zime i proleća, i upravo tada se javlja prolećni umor. Osećaj umora i iscrpljenosti, u ovom periodu, možemo umanjiti zdravom dnevnom rutinom - kažu u Batutu.
- Pre svega treba da povedemo računa o načinu ishrane. Da bismo obezbedili našem telu energiju, ishrana mora da bude raznovrsna i bogata hranljivim materijama. Jaku, masnu, začinjenu hranu, koja je uobičajena u zimskom periodu, moramo zameniti hranom koja je bogata vitaminima i dijetnim vlaknima. U ishrani treba da bude zastupljeno sezonsko i jezgrasto voće, žitarice kao što su ovas, proso, kinoa, zatim povrće, kao što su mahunarke, zelena salata, spanać, zelje, blitva, rukola, brokoli, mlad luk, praziluk i rotkvice. Masne vrste mesa treba zameniti piletinom ili ćuretinom i ribom. Treba unositi što više vode, ograničiti unos kofeina i izbaciti iz ishrane prerađenu hranu. Dan možemo započeti sa ovsenim pahuljicama ili ovsenom kašom sa dodatkom čia semenki, orašastih plodova, svežeg voća. Ručak može da se sastoji od čorbice od povrća, dinstanog mesa, barenog ili grilovanog povrća sa dosta raznovrsne sezonske salate koja može da nam bude i deo večere. Sa pravilno raspoređenim obrocima i jednom do dve voćne užine u toku dana, dovoljno sna i sa umerenom fizičkom aktivnošću, možemo sebi da pomognemo u savladavanju prolećnog umora - zaključuju iz Instituta "Batut".
BONUS VIDEO: Ministarka Đedović objasnila građanima kako da koriste novu aplijaciju „EPS Uvid u račun“
Restoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOPreporučujemo
"BATUT" OBJAVIO PODATKE: Evo koliko je obolelih od tuberkuloze u Srbiji
21. 03. 2024. u 14:37
MORBILE IMA 34 BEOGRAĐANA: Presek broja obolelih od početka februara
26. 03. 2024. u 12:13
UKUPNO 1.005 OBOLELIH: Presek epidemiološke situacije sa velikim kašljem u prestonici
26. 03. 2024. u 12:10
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
OBJAVLjEN SNIMAK: Evo zašto je Francuska zabranila ulazak izraelskom ministru bezbednosti - vidite šta je uradio (video)
Ben-Gvirovo ponašanje osudili su i izraelski premijer Benjamin Netanjahu i Sjedinjene Američke Države, najverniji saveznik Izraela.
23. 05. 2026. u 17:15
Naftom bogata pokrajina ide na referendum o otcepljenju od Kanade: "Preti potencijalno opasna pobuna"
KANADSKA pokrajina Alberta, bogata naftom, održaće u oktobru referendum o napuštanju Kanade, ali pokrajinska premijerka je rekla da to zapravo neće biti glasanje o samom otcepljenju. Premijerka Danijel Smit rekla je da će birači umesto toga odlučivati o tome da li je došlo vreme za održavanje referenduma o izlasku iz Kanade.
24. 05. 2026. u 12:05
HAOS PRED MUNDIJAL Smanjuje se broj reprezentacija koje učestvuju na Svetskom prvenstvu u fudbalu 2026?!
Najnovije vesti vezane za FIFA Svetsko prvenstvo u fudbalu 2026. su pomalo dramatične.
23. 05. 2026. u 12:20
POLEĆE STRAŠNI "OREŠNIK"? Panika u Ukrajini, Zelenski zove narod u skloništa: "Zaštitite svoje živote"
"VAŽNO je da od večeras odgovorno postupamo u vezi sa upozorenjima na vazdušni napad."
23. 05. 2026. u 20:51
PSIHOLOG OTKRIO: "Kad dam deci da nacrtaju roditelje, time sve kažu" Evo kako vratiti prave vrednosti porodici
"OD rođenja do neke četvrte godine najvažniji zadatak roditelja je da pomognu detetu da usvoji higijenske navike, navike spavanja, obroka itd. Upravo u tom prostoru ima dosta grešaka roditelja."
24. 05. 2026. u 16:32
UKRAJINA POTVRDILA NAPAD OREŠNIKOM: Stigla Putinova osveta za Lugansk - na Kijev ispaljeno 50 raketa i 700 dronova! (VIDEO)
UKRAJINSKO ratno vazduhoplovstvo potvrdilo je da je Rusija tokom noćnog napada na Ukrajinu upotrebila balistički projektil srednjeg dometa Orešnik, javlja UNN.
24. 05. 2026. u 10:56
"TREBA ODATI PRIZNANjE VUČIĆU I SRBIJI, MORAMO ZAŠTITI SRBE OD KURTIJA" Montgomeri očitao lekciju medijima u CG o Kosovu i Metohiji
U INTERVJUU za crnogorski "Dan", Vilijam Montgomeri, bivši američki ambasador u SR Jugoslaviji, osvrnuo se na situaciju na Kosovu i Metohiji.
15. 05. 2026. u 13:16
KRAĐA VEKA U NBA! Nikola Jokić ovakvu nepravdu nije zaslužio, bruka i sramota
NBA liga donela je odluku o MVP igraču NBA lige!
17. 05. 2026. u 16:04 >> 16:14
"ŽELIM OSVETU": Putin izdao naredbu - neka počne odmazda
Veliki broj mrtvih u napadu koji jedna strana naziva "terorističkim aktom", a druga "legitimnim ciljem".
23. 05. 2026. u 19:33
Najnovije iz rubrike
NAJTAČNIJA PROGNOZA DO KRAJA MAJA: Pogledajte kakvo nas vreme očekuje
DANAS u većem delu pretežno sunčano i toplo, samo na jugozapadu, jugu i istoku Srbije promenljivo oblačno sa pojavom kratkotrajne kiše i pljuskova sa grmljavinom, a lokalno je moguća i pojava sugradice.
24. 05. 2026. u 15:46
(MAPE) RHMZ UPALIO PRVI ALARM ZA VRUĆINE OVE GODINE, POSLE GRMLJAVINE SLEDI NAGLI ŠOK: Evo kada tačno toplotni talas stiže u Srbiju
DANAS nas očekuje toplo vreme, ali će u nekim delovima Srbije doći od pojave kratkotrajne kiše i pljuskova sa grmljavinom, zbog čega je u pola Srbije na snazi žuti meteoalarm.
24. 05. 2026. u 11:37
"Gradska čistoća" najoštrije osuđuje vandalističko paljenje kontejnera, uništavanje grada i komunalne imovine
Javno komunalno preduzeće "Gradska čistoća" Beograd najoštrije osuđuje varvarsko i destruktivno ponašanje učesnika jučerašnjeg protesta u Beogradu koje je ostavilo tragove do sad nezapamćenog haosa i rušenja po ulicama Beograda.
24. 05. 2026. u 11:22
KAKVA LEPOTA I PONOS! Nacionalni ansambl Kolo nastupa na Kineskom zidu (FOTO/VIDEO)
ANSAMBL narodnih igara i pesama Srbije "Kolo" nastupa u Kini, na Kineskom zidu, jednom od najpoznatijih svetskih simbola i znamenitosti. Ovaj nastup predstavlja veliku čast i priznanje ne samo za ansambl "Kolo", već i za Srbiju, njenu kulturu, tradiciju i umetnost, koje će biti predstavljene pred međunarodnom publikom na jedinstvenoj svetskoj sceni. Nakon nastupa obratiće se predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
24. 05. 2026. u 11:17
"NIKO NEMA PRAVO DA SILOM KROJI MEDIJSKU SLIKU SRBIJE" ANS osudio napad na novinara Informera
ASOCIJACIJA novinara Srbije najoštrije je osudila fizički i verbalni napad na novinara televizije Informer Vladimira Savića, koji se dogodio tokom protesta blokadera u Beogradu.
23. 05. 2026. u 18:20
Komentari (0)