JEDETE ZDRAVO, A GOJITE SE? Objašnjenje se krije u hormonima
POZNATO je da neadekvatna ishrana i manjak fizičke aktivnosti, postepeno dovode do povećanja telesne mase i sledstvene gojaznosti.
Foto: Profimedia
Višak kilograma negativno utiče na nivoe naših hormona u telu dovodeći u disbalans sve važne fiziološke funkcije. Ali, šta ako jednačinu okrenemo drugačije? Mogu li hormoni dovesti do debljine čak i ako se trudimo da jedemo zdravo? Odgovor je – mogu.
Ne zanemarujte moć hormona gladi
Možda niste znali, ali i najmanji nedostatak sna dovodi do veće produkcije hormona gladi, grelina, zbog čega se prejedamo pa makar i zdravom hranom. Vegeterijanska ishrana, iako niskokalorična, ne sadrži nulte kalorije pa njen prekomeran unos dovodi do povećanog nutrititivnog zbira bez obzira na vitamine koje nam ta hrana obezbeđuje.
Foto Shutterstock
Tesna je veza između gojaznosti i dijabetesa
Višak unete hrane organizam ne može energetski da iskoristi pa ga skladišti u vidu masnih naslaga u kojima se razvijaju inflamatorni procesi. To utiče na nivo insulina u krvi. Ovaj hormon pankreasa, koji drži nivo šećera u našem organizmu pod kontrolom, ključan je okidač za nastanak dijabetesa tip 2, najčešće bolesti povezane sa gojaznošću.
Foto: Shutterstock
Raspoloženje određuje naš odnos prema hrani
Raspoloženje snažno utiče na naš odnos sa hranom. Koliko god bili predati zdravoj i balansiranoj ishrani, teskoba, osećaj letargije ili tuge – izazvaće u nama želju da se hranom “utešimo”. To se dešava zbog niskog nivoa hormona serotonina, zaslužnog za kontrolu naših emotivnih reakcija i osećaja zadovoljstva.
Foto Shutterstock
I hipotireoidizam može biti kriv za višak kilograma
A šta je sa tireoidnom žlezdom? Ova dobro poznata endokrina žlezda oblika leptira, smeštena u našem vratu, često je predmet ženskih razgovora. Ali ni muškarci nisu pošteđeni poremećaja u radu njenih funkcija. Dva glavna hormona koja luči, tironin (T3) i tiroksin (T4) , zavisni su od tzv. tireo stimulišućeg hormona (TSH) prednjeg režnja hipofize. Njihov fiziološki nivo umnogome zavisi i od unosa joda putem ishrane. Ukoliko tireoidna žlezda ne funkcioniše ispravno, uprkos zdravoj ishrani, možemo postati gojazni zbog hipotireoidizma, stanja izazvanog smanjenjem produkcije hormona tireoidne žlezde.
Foto Shutterstock
Kod vitkih i zdravih ljudi postoji hormonski banas
Pa gde se onda krije rešenje? Kako pomoći sebi na putu unapređenja i očuvanja zdravlja kojem je vitka linija samo najvidljiviji benefit? Zaključak je – kontrolom hormona i blagovremenim otkrivanjem svih nepravilnosti u njihovom radu i dejstvu. Samo zdrav organizam može zdravom hranom – zdravlje da umnoži.
(eKlinika)
Preporučujemo
"UBIŠE" VAS KOMARCI? Proverite da vas krvopije ne napadaju zbog ovih osam razloga
15. 07. 2023. u 18:09
TRI NAJBOLjA ČAJA DA SE RASHLADITE: Šta se od napitaka preporučuje na vrućini
13. 07. 2023. u 09:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Svet gleda i plače: Evo šta su uradili fudbaleri Irana (FOTO/VIDEO)
Dok ističe rok dvonedeljnog primireakoje je prekinulo napad na Iran, koji su započeli SAD i Izrael, čime su izazvali i odgovor Irana u vidu napada na susedne zemlje koje pomažu tu agresiju, i sport i te kako oseća posledice novonastale situacije. Rat je, kako i ne bi... A sada u prvi plan dolazi i evenutalno (ne)učešće Irana na Svetskom prvenstvu u fudbalu, u kome su i Sjedinjene Američke Države jedan od domaćina.
21. 04. 2026. u 14:03
Orban se potukao sa navijačem posle poraza: Prolaznici morali da ih razdvajaju, kamere sve zabeležile! (VIDEO)
Najnovije vesti iz sporta... i nisu tako sportke.
21. 04. 2026. u 14:35
Znate li ko je pevačica sa slike? Njene pesme pevate godinama - jedina fotografija koju je uspela da sačuva, sve ostale su izgorele
"OVO mi je jedina slika koju sam, srećom, dobila od familije..."
21. 04. 2026. u 18:03
Juga ga je mrzela, a on voleo Andrića: Ko je zapravo bio Nemac iz partizanskih filmova
"MI FILMSKI radnici govorimo jedan isti jezik. Jedino što ovde moramo na filmu da štedimo više nego drugde."
21. 04. 2026. u 21:40
Užasna smrt 3 japanska vojnika: Granata eksplodirala unutar najnovijeg tenka - preživeo samo vozač
"TIP 10" je najnoviji japanski tenk, koji je počeo da se raspoređuje 2011. godine.
21. 04. 2026. u 16:43
"Dižu" rezerviste, vojska opterećena: Strah od Rusa ne jenjava - presreli dva ruska bombardeda kod Švedske (FOTO)
NA Baltiku već petnaestak dana nema novih napada ukrajinskih dronova na ruske naftne luke, ali trenutno stanje i dalje je daleko od mirnodopskog.
21. 04. 2026. u 21:38
Sada je definitivno puklo savezništvo SAD i Ukrajine: Zelenski uradio nešto nezamislivo
UKRAJINSKO rukovodstvo, nakon više od godinu dana napora da održi stabilne odnose sa administracijom predsednika SAD Donalda Trampa, javno je priznalo krah dosadašnjeg partnerstva.
20. 04. 2026. u 20:41
Mađar bi da hapsi Putina i Netanjahua: "Zakon je jasan, to je obaveza"
BUDUĆI mađarski premijer Peter Mađar izjavio je da će se njegova zemlja ponovo pridružiti Međunarodnom krivičnom sudu i biti spremna da sprovodi naloge za hapšenje, uključujući i onaj koji se odnosi na izraelskog premijera Benjamina Netanjahua.
20. 04. 2026. u 20:04
Neće više nastupati: Zdravko Čolić odbio koncerte, ovo je razlog
KAO razlog Zdravko Čolić je naveo umor, ali i unapred dogovorene porodične obaveze.
21. 04. 2026. u 10:37
Najnovije iz rubrike
"Put ka prejedanju" Psiholog upozorava roditelje: Nikako ne terajte decu da pojedu sve iz tanjira
SIGURNO se sećate kada su vam roditelji u detinjstvu govorili da morate sve da pojedete iz tanjira, ali danas se mnogi pitaju da li je takav stav ispravan.
21. 04. 2026. u 22:00
Ne ustajte naglo iz kreveta: Poslušajte ove savete ako vas muči visok pritisak
DRŽANjE pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
21. 04. 2026. u 07:00
Da li smete da popijete jedno piće dok pijete antibiotike? Farmaceut objasnio da li je ovo bezazlena navika ili rizik koji ne vidimo
PITANjE koje se često postavlja u apotekama glasi: “Da li smem da popijem jedno piće dok pijem antibiotike?”. Odgovor nije uvek jednostavan, ali stručnjaci upozoravaju da kombinacija alkohola i terapije može doneti više problema nego što se na prvi pogled čini.
20. 04. 2026. u 20:45
Proboj u medicini: Nova genska terapija cilja treću kopiju 21. hromozoma kod Daunovog sindroma
AMERIČKI molekularni biolozi napravili su modifikovanu verziju CRISPR/Cas (CRISPR/Cas) uređivača genoma, dobitnika Nobelove nagrade, koja uz pomoć posebne RNK sekvence onemogućava višak kopije 21. hromozoma kod osoba sa Daunovim sindromom.
20. 04. 2026. u 20:33
Dve jednostavne navike u ishrani koje su povezane sa dugoročno nižom težinom
DIJETE, novi režimi ishrane, prelazak na zdravije navike - sve je to deo svakodnevice u potrazi za boljom formom i zdravljem. Ipak, nekad rešenje ne leži u tome šta jedemo, već u nečemu mnogo jednostavnijem.
20. 04. 2026. u 19:33
Komentari (0)