TOKOM RADNOG VREMENA PROŠETAJTE NA SVAKIH POLA SATA: Naučnici savetuju - 5 minuta lagane šetnje
DA bi se smanjio štetne uticaj dugotrajnog sedenja na zdravlje, na svakih pola sata pet minuta lagano prošetejate, savetuju naučnici u svojoj nedavno objavljenoj studiji.
![ТОКОМ РАДНОГ ВРЕМЕНА ПРОШЕТАЈТЕ НА СВАКИХ ПОЛА САТА: Научници саветују - 5 минута лагане шетње ТОКОМ РАДНОГ ВРЕМЕНА ПРОШЕТАЈТЕ НА СВАКИХ ПОЛА САТА: Научници саветују - 5 минута лагане шетње](/data/images/2023-02-03/315093_16-januar-milan-rastavac-foto-fkv_fmob.jpg)
FKV
Zbog tehnološkog napretka veliki broj poslova podrazumeva dugotrajno sedenje, a problem nekretanja se od početka pandemije kovida dodatno povećao jer su mnogi radili od kuće i zbog toga su se još manje kretali.
Da je petominutna lagana šetnja zdrava na svakih pola sata naučnici su utvrdili nakon što su 11 zdravih osoba srednje i starije dobi zamolili da toko pet dana u njihovoj laboratoriji sede po osam sati, koliko otprilike traje radni dan.
Prvi dan učesnici su sedili punih osam sati sa kratkim pauzama za odlazak u toalet, dok je sledeća četiri dana sedenje bilo isprekidano kraćim šetnjama.
- Naš je cilj bio da shvatimo koliko najmanje čovek mora da hoda da bi ublažio štetne učinke sedenja na zdravlje. Konkretno, merili smo promene nivoa šećera u krvi i krvnom pritisku, dva važna faktora rizika za bolesti srca - objasnili su za portal Science Alert.
Otkrili su da je petominutna lagana šetnja svakih pola sata jedina strategija koja, u poređenju sa celodnevnim sedenjem, značajno smanjuje nivo šećera u krvi. Konkretno, šetnje po pet minuta svakih pola sata učesnicima su smanjile su skok šećera u krvi nakon jela za gotovo 60 odsto.
Takođe, kraće šetnje su im značajno smanjile i krvni pritisak, koji im je u proseku bio za oko pet odsto niži nego kad su samo sedeli.
![STIGLA DUGOROČNA PROGNOZA ZA JESEN 2024. GODINE: Mnogima se neće svideti STIGLA DUGOROČNA PROGNOZA ZA JESEN 2024. GODINE: Mnogima se neće svideti](/data/images/2021-10-28/153991_dsc-1424-copy_kf.jpg?time=1721989841)
STIGLA DUGOROČNA PROGNOZA ZA JESEN 2024. GODINE: Mnogima se neće svideti
IZGLEDA da ćemo ove godine imati hladniju jesen sa više padavina, pokazuju prve dugoročne prognoze sajta Severe Weather Europe.
26. 07. 2024. u 12:30
![DIGNUTI RUSKI I KINESKI BOMBARDERI, AMERIKA POSLALA BORBENE AVIONE: Reagovala i Kanada, Vašington besan - Neviđena provokacija (VIDEO) DIGNUTI RUSKI I KINESKI BOMBARDERI, AMERIKA POSLALA BORBENE AVIONE: Reagovala i Kanada, Vašington besan - Neviđena provokacija (VIDEO)](/data/images/2024-07-26/510377_screenshot-591_kf.jpg?time=1721971882)
DIGNUTI RUSKI I KINESKI BOMBARDERI, AMERIKA POSLALA BORBENE AVIONE: Reagovala i Kanada, Vašington besan - "Neviđena provokacija" (VIDEO)
RUSIJA i Kina po prvi su put izvele let strateških bombardera u zajedničkoj patroli u blizini Aljaske, što upozorava na sve širi okvir sposobnosti vojnog partnerstva, koje izaziva sve veću zabrinutost u SAD-u i među njihovim saveznicima.
26. 07. 2024. u 07:28
![ZATVORSKA ČUVARKA IMALA ODNOSE S OSUĐENIKOM: Ostala trudna i rodila mu dete, a onda se sve saznalo (FOTO) ZATVORSKA ČUVARKA IMALA ODNOSE S OSUĐENIKOM: Ostala trudna i rodila mu dete, a onda se sve saznalo (FOTO)](/data/images/2024-07-25/510263_102435-cuvarka-orig_kf.jpg?time=1721916884)
ZATVORSKA ČUVARKA IMALA ODNOSE S OSUĐENIKOM: Ostala trudna i rodila mu dete, a onda se sve saznalo (FOTO)
SKANDAL u zatvoru HMP Five Wells u Nortamptonu ponovo je skrenuo pažnju javnosti na problem afere između čuvara i zatvorenika. Zatvorska službenica Rejčel Stanton, koja je imala intimnu vezu sa osuđenim razbojnikom Edvinom Poleom, izbegla je zatvorsku kaznu, ali je osuđena za svesno zloupotrebljavanje javne funkcije.
25. 07. 2024. u 16:14
Komentari (1)