TOKOM RADNOG VREMENA PROŠETAJTE NA SVAKIH POLA SATA: Naučnici savetuju - 5 minuta lagane šetnje
03. 02. 2023. u 18:23
DA bi se smanjio štetne uticaj dugotrajnog sedenja na zdravlje, na svakih pola sata pet minuta lagano prošetejate, savetuju naučnici u svojoj nedavno objavljenoj studiji.
FKV
Zbog tehnološkog napretka veliki broj poslova podrazumeva dugotrajno sedenje, a problem nekretanja se od početka pandemije kovida dodatno povećao jer su mnogi radili od kuće i zbog toga su se još manje kretali.
Da je petominutna lagana šetnja zdrava na svakih pola sata naučnici su utvrdili nakon što su 11 zdravih osoba srednje i starije dobi zamolili da toko pet dana u njihovoj laboratoriji sede po osam sati, koliko otprilike traje radni dan.
Prvi dan učesnici su sedili punih osam sati sa kratkim pauzama za odlazak u toalet, dok je sledeća četiri dana sedenje bilo isprekidano kraćim šetnjama.
- Naš je cilj bio da shvatimo koliko najmanje čovek mora da hoda da bi ublažio štetne učinke sedenja na zdravlje. Konkretno, merili smo promene nivoa šećera u krvi i krvnom pritisku, dva važna faktora rizika za bolesti srca - objasnili su za portal Science Alert.
Otkrili su da je petominutna lagana šetnja svakih pola sata jedina strategija koja, u poređenju sa celodnevnim sedenjem, značajno smanjuje nivo šećera u krvi. Konkretno, šetnje po pet minuta svakih pola sata učesnicima su smanjile su skok šećera u krvi nakon jela za gotovo 60 odsto.
Takođe, kraće šetnje su im značajno smanjile i krvni pritisak, koji im je u proseku bio za oko pet odsto niži nego kad su samo sedeli.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
CEO GOVOR PREDSEDNIKA VUČIĆA: Dajte da pokušamo da sačuvamo mir - ne dajući ni srce, ni dušu, ni kičmu naše zemlje i našeg naroda
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obratio se danas narodu okupljenom na Trgu Svetog Đorđa u Somboru, na centralnoj državnoj manifestaciji povodom obeležavanja Dana sećanja na stradale u NATO agresiji 1999. godine. Njegov govor prenosimo u celosti.
24. 03. 2023. u 20:48
ŠOJGU: Municija s uranijumom narušiće zdravlje ukrajinskih vojnika, kao na KiM 1999. godine
RUSKI ministar odbrane Sergej Šojgu upozorio je danas da će municija sa osiromašenim uranijumom, koju Velika Britanija planira da pošalje Ukrajini, ozbiljno negativno uticati na zdravlje ukrajinskih vojnika koji je budu koristili, kao što je to bio slučaj sa vojnicima NATO-a na Kosovu i Metohiji 1999. godine.
22. 03. 2023. u 09:08
HRVAT SE POLIO BENZINOM I ZAPALIO ZBOG DRLjAČE: "Celog života se borim protiv Srba, a on peva u mom selu!" Bora nije mogao da razume mržnju
HRVAT Stojan Celiščak (1970), učesnik rata u kojem se raspala bivša Jugoslavija, polio se benzinom, a potom zapalio u znak protesta jer je poznati srpski pevač Bora Drljača, imao koncert u njegovom rodnom mestu Lepavina, nadomak Kostajnice.
25. 03. 2023. u 14:45
Pročitajte više
IZBOR NAMIRNICA IH ŠTITI OD BOLESTI: Kako se hrane monasi na Svetoj Gori - imaju spisak pravila
POSTOJE i pravila i tradicija koja se vezuje za obrok monaha sa Svete Gore. Oni jedu ukusno, zdravo i jednostavno, a obrok ne traje duže od 15 minuta.
27. 03. 2023. u 13:12
Sadnjom stabala na beogradskom Ušću, DDOR osiguranje nastavilo akciju „Za šumu u tvom kraju“
NEDAVNO otvoren Beogradski sajam automobila, čiji je DDOR osiguranje generalni sponzor, bio je prošle godine povod za pokretanje akcije „Za šumu u tvom kraju“ kojom je predviđena sadnja stotina stabala u gradovima u čitavoj državi.
24. 03. 2023. u 15:00
MNOGI NE ZNAJU: Ivanin otac poznat je javnosti, a pre glume zajedno sa njim se bavila neobičnim zanimanjem
IVANA Dudić spada trenutno među naše najpopularnije mlade glumice, a malo ko zna da se, pre nego što je upisala Akademiju, bavila sasvim drugim zanimanjem.
27. 03. 2023. u 07:52
Bezbednost u saobraćaju kao značajan element održive mobilnosti i ESG standarda
Kao Generalni sponzor 55. Međunarodnog salona automobila se i 15. Međunarodnog sajma motocikala, kvadova, skutera i opreme „Motopassion“ koji će biti održani od 22. do 28. marta, kompanija DDOR osiguranje predstaviće se kao lider na tržištu u ulaganju u bezbednost u saobraćaju u proteklom periodu.
21. 03. 2023. u 21:44
POSLE KORONE ČEŠĆI NAPADI BUBREGA: Upozorenje lekara - Ne uzimajte kalcijum i vitamin D na svoju ruku
VREME pandemije, koja još zvanično nije ukinuta, iznedrilo je značaj vitamina D u sprečavanju zaražavanja kovidom.
27. 03. 2023. u 18:50
ČUVAJTE ZDRAVLjE ZUBA I USNE DUPLjE: Zbog bolesti desni oboli i srce
ŠVAJCARSKI istraživači otkrili su da bakterija koja uzrokuje bolesti desni i loš zadah može da poveća rizik od srčanih bolesti.
27. 03. 2023. u 09:50
Najnovije iz rubrike
POSLE KORONE ČEŠĆI NAPADI BUBREGA: Upozorenje lekara - Ne uzimajte kalcijum i vitamin D na svoju ruku
VREME pandemije, koja još zvanično nije ukinuta, iznedrilo je značaj vitamina D u sprečavanju zaražavanja kovidom.
27. 03. 2023. u 18:50
ČUVAJTE ZDRAVLJE ZUBA I USNE DUPLJE: Zbog bolesti desni oboli i srce
ŠVAJCARSKI istraživači otkrili su da bakterija koja uzrokuje bolesti desni i loš zadah može da poveća rizik od srčanih bolesti.
27. 03. 2023. u 09:50
OPET VAM SE JEDE „NEŠTO SLATKO“? Pet namirnica prirodno "suzbijaju“ želju za unosom poslastica
SLATKIŠI su mnogima predmet žudnje, a razlozi za to su delimično fiziološki, delom psihološki, a delom zbog sredine u kojoj živimo, smatraju dijetetičari.
26. 03. 2023. u 20:00
ELIMINIŠITE GRBU NA VRATU: Naoružajte se strpljenjem, vežbajte i opet imajte lepa leđa (VIDEO)
DUGOTRAJNO sedenje, pogrbljen položaj, težak način života uzročnici su stvaranja grbe na vratu tokom srednjeg i starijeg doba.
25. 03. 2023. u 17:00
I UMOR ZBOG SRČANIH PROBLEMA: Prepoznajte vrstu kardiološke bolesti prema simptomima
PATOLOGIJA srca i krvnih sudova je mnogobrojna i shodno tome daje različite simptome i tegobe. Osnovna dijagnostika kod ovih oboljenja podrazumeva ultrazvučni pregled srca i krvnih sudova, a po proceni lekara uvode se i druge metode.
24. 03. 2023. u 16:08
Komentari (1)