SPREČITE VRTOGLAVICE – HRANOM: Izborom namirnica umanjite tegobe, dodajte đumbir, bademe, korijander... (JELOVNIK)
ČAK 40 odsto osoba starijih od 40 godina jednom u životu doživelo je vrtoglavicu.
Zavisno od uzroka, ovaj simptom može da bude izraženiji ili blaži. Obično nastaje usled poremećaja rada centra za ravnotežu i može da traje nekoliko minuta, sati, ali i više dana. Kod više od polovine pacijenata koji potraže pomoć lekara uzrok vrtoglavice se ne otkrije.
Činjenica je da okidač za pojavu vrtoglavice može da bude naglo ustajanje iz ležećeg položaja, nagli pokreti glavom, anemija, dehidracija i nizak krvni pritisak. Mogu je uzrokovati i problemi sa kičmom, infekcije uva ili sinusa. U nekim slučajevima može da bude pokazatelj ozbiljnijih problema, poput povrede glave i vrata, moždanog udara ili tumora na mozgu.
Kada je vrtoglavica praćena simptomima poput pritiska u prsima, jake glavobolje, mučnine ili problema s govorom, neophodna je pomoć lekara. U suprotnom, ako vas vrtoglavice povremeno muče možete da ih ublažite i odgovarajućim načinom ishrane.
Prirodnim pomagačima kod vrtoglavice smatraju se čaj od đumbira, bademi, ginkgo biloba, korijander i hrana bogata vitaminom C. Važno je i da pijete dovoljne količine vode, jer i blaga dehidratacija organizma može da dovede do promena u krvnom pritisku i vrtoglavice.
Ovo je predlog jelovnika koji može da vam ublaži vrtoglavicu:
Ponedeljak
Doručak: dve kriške integralnog hleba, dva barena jaja i sveža crvena paprika
Ručak: grašak sa piletinom, začinjen korijanderom i kupus salata začinjena limunom
Večera: projara sa mladim sirom i čaša soka od ceđene pomorandže
Utorak
Doručak: mešavina pahuljica sa jogurtom, desetak badema i banana
Ručak: riblji file sa povrćem i barenim krompirom, začinjeno korijanderom
Večera: rižoto sa šampinjonima i kupus salata začinjena limunom
Sreda
Doručak: 100 g mladog sira, bareno jaje, dve kriške integralnog hleba i sveža crvena paprika
Ručak: sarma sa renom
Večera: dve kriške hleba namazane humusom i po parče pečenice, šolja čaja od đumbira
Četvrtak
Doručak: palenta sa sirom i susamom
Ručak: musaka sa mesom i salata od kiselog kupusa
Večera: domaće kobasice sa roštilja, parče integralnog hleba i čaša soka od ceđene pomorandže
Petak
Doručak: dva barena jaja, šolja jogurta i dve kriške integralnog hleba
Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom i ren
Večera: riba, dve kriške integralnog hleba i salata od rendanog kupusa i šargarepe začinjena po ukusu
BONUS VIDEO - UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...
Preporučujemo
ČUVA VID, REDUKUJE HOLESTEROL: Suva šljiva je mnogo više od prirodnog leka za probavu
01. 01. 2023. u 22:21
KROMPIR I ZA DIJABETIČARE: Zdravo i ukusno povrće, a ne podiže šećer
24. 12. 2022. u 18:50
HRANA KOJA PRIJA SRCU: Uz ovaj jelovnik smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
02. 01. 2023. u 10:50
Nova dimenzija života u delu Beograda koji se budi iz sna
U POTRAZI ste za stanom u centru grada koji je dovoljno izolovan od gradske vreve, okružen zelenilom i rekom, a s druge strane vam je podjednako važno da kvart ima odlične saobraćajne veze sa svim delovima Beograda?
18. 04. 2024. u 10:00
BORBA ZA PRVI KORAK I DALjE TRAJE: Meridian fondacija još jednom pomaže lečenje Anastasie Mitić (VIDEO)
ANASTASIA Mitić je dete koje mnogi u njenom okruženju nazivaju “malim herojem” i čiju životnu priču prati neprestana borba od samog trenutka rođenja.
13. 04. 2024. u 10:00
TREĆA NEDELjA U ZAVOJIMA: Nina pokazala rane na nogama
GLUMICA Nina Janković doživela je neugodnu povredu.
22. 04. 2024. u 10:38
Komentari (0)