I MENSTRUACIJA REMETI SAN? Evo šta se dešava u periodu života koji karakterišu značajne hormonske fluktuacije
NAIME, promene nivoa hormona, kako u pubertetu i trudnoći, tako i tokom mesečnog ciklusa, "diktiraju" kvalitet sna, za koji je, kao i za mnoge telesne funkcije, potrebna savršena ravnoteža u proizvodnji hormona.
Dokazano je da se žene najčešće suočavaju sa poteškoćama da zaspe, ili imaju isprekidan san, upravo u periodima života koje karakterišu značajne hormonske fluktuacije, poput puberteta, trudnoće i predmenopauze.
Ženski polni hormoni - posebno estrogen i progesteron - imaju značajan uticaj na san i njegov kvalitet. U folikularnoj fazi menstrualnog ciklusa: faza koja počinje prvog dana menstruacije i završava se ovulacijom, kada je nivo estrogena visok, telesna temperatura je niska, što podstiče pospanost.
Međutim, u lutealnoj fazi: drugoj fazi menstrualnog ciklusa koja počinje kada jajnici otpuštaju jajnu ćeliju i završava se pre početka menstruacije, nivo estrogena se smanjuje, što može da se odrazi i na nivo serotonina i dovede do pada u kvalitetu sna.
Ovulacija, takođe, može dovesti do povećanja progesterona, a jedna od mogućih posledica je povećanje telesne temperature i poremećaj proizvodnje melatonina, koji je neophodan za regulaciju načina spavanja.
Upravo iz tog razloga mnoge žene prijavljuju probleme sa snom uoči menstruacije - obično u isto vrijeme kada doživljavaju druge simptome predmenstrualnog sindroma (PMS).
Preporučujemo
POGLED NA PRIRODU MOŽE DA LEČI: Kako da što lakše vaš organizam proizvodi vitamin D
03. 12. 2021. u 15:17
CELER DA REGULIŠETE PRITISAK: Ovo korenasto povrće poznato je i kao čistač organizma
30. 11. 2021. u 16:13
ZELENSKI SAZVAO ČITAV GENERALŠTAB: Izdao hitno naređenje, tek sada sledi haos na frontu u Ukrajini
UKRAJINSKI predsednik Vladimir Zelenski hitno je sazvao sastanak sa visoko pozicioniranim zvaničnicima Generalštaba i vojske zbog situacije na frontu, navodi britanski ekspert Aleksandar Merkuris na svom blogu na Jutjubu.
04. 05. 2024. u 20:06
U NEDOUMICI STE? "Vaskrse" ili "voskrese"? Ovako se pravilno čestita Uskrs ili Vaskrs?
U SUSRET najvećem pravoslavnom prazniku, pokušaćemo da razbijemo nedoumice oko toga kako je pravilno čestitati Uskrs odnosno Vaskrs.
04. 05. 2024. u 21:16
POSLE OPTUŽBI DA KRIJE NACIONALNOST I VEROISPOVEST: "Ja sam Srpkinja, krstiću sina u Hramu!" Maja Berović o PRAVOM imenu i poreklu
"JA SAM Srpkinja i ponosim se time!"
01. 05. 2024. u 13:14
Komentari (0)