рекреација

СТАЈАЊЕ НА ЈЕДНОЈ НОЗИ ЗНАК ДУГОВЕЧНОСТИ: Физичка активност помаже у очувању здравља

СТАЈАЊЕ НА ЈЕДНОЈ НОЗИ ЗНАК ДУГОВЕЧНОСТИ: Физичка активност помаже у очувању здравља

НЕМОГУЋНОСТ стајања на једној нози у старијој доби повезана је са повећаним ризиком од раније смрти, наводи се у новој студији која баца више светла на повезаност између равнотеже и морталитета.

05. 07. 2022. у 10:50

БИЋЕТЕ ПОКРЕТЉИВИЈИ: Ако не волите физички напор ове вежбе су за вас

БИЋЕТЕ ПОКРЕТЉИВИЈИ: Ако не волите физички напор ове вежбе су за вас

УКОЛИКО нисте љубитељ јачег физичког напора који убрзава откуцаје срца, или сте у годинама када се отпочињање са аеробним тренинзима не препоручује, савет је да се рекреирате тако што ћете пешачити што више и радити вежбе истезања.

05. 06. 2022. у 10:00

УБЛАЖИТЕ ОТОК НОГУ: Радите ове вежбе јер тако убрзавате проток крви

УБЛАЖИТЕ ОТОК НОГУ: Радите ове вежбе јер тако убрзавате проток крви

ДУГОТРАЈНО седење и стајање веома лоше утичу на крвоток, чак и код здравих особа. Последица овог положаја тела је искључивање "испумпавајућег" дејства мишића на вене ногу и тако долази до застоја крви, успореног протока и на крају - отицања.

25. 05. 2022. у 09:50

ЗОРКА УГОСТИЛА ЂАКЕ: У Шапцу одржане Мале олимпијске игре

"ЗОРКА" УГОСТИЛА ЂАКЕ: У Шапцу одржане "Мале олимпијске игре"

СПОРТСКА хала "Зорка", која је први пут у власништву локалне самоуправе, била је домаћин "Малих олимпијских игара" које су окупиле око 500 основаца од првог до трећег разреда из Шапца, распоређених у укупно 38 екипа.

16. 05. 2022. у 18:13

ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ ПРОТИВ БОЛА: Вежбама ублажите дискус хернију

ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ ПРОТИВ БОЛА: Вежбама ублажите дискус хернију

ДИСКУС хернија може да се јави на сваком делу кичменог стуба, али је убедљиво најчешћа у доњем делу леђа. Ова патологија кичменог стуба праћена јаким болом ремети основно функционисање, а у акутној фази може особу да учини сасвим непокретном.

16. 05. 2022. у 09:50

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА НОВЕ АВАНТУРЕ НА ФРУШКОЈ ГОРИ: „Tour de Fruška од 20. до 22. маја

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА НОВЕ АВАНТУРЕ НА ФРУШКОЈ ГОРИ: „Tour de Fruška" од 20. до 22. маја

ПРВИ пут на падинама Фрушке горе од 20. до 22. маја биће одржана спортско-рекреативна манифестација „Tour de Fruška", намењена свим љубитељима природе, здравог живота, бициклизма и спорта, за коју је до сада пријављено више од 500 такмичара.

09. 05. 2022. у 15:54

И ГЛАВОБОЉА ЗБОГ НЕАКТИВНОСТИ: Решите се болова у врату вежбањем

И ГЛАВОБОЉА ЗБОГ НЕАКТИВНОСТИ: Решите се болова у врату вежбањем

ЧАК трећина одраслих широм планете пати услед повремених или хроничних болова у врату, показују истраживања. Као најдоминантнији узроци наводе се предуго седење и често заузимање неког принудног положаја. Без обзира на то што болови у врату углавном не захтевају никакву хитну, ни озбиљну интервенцију, ипак је пожељан лекарски преглед.

07. 05. 2022. у 09:50

ДОЧЕКАЈТЕ СПРЕМНИ ЛЕТО И ЛЕПО ВРЕМЕ: Уз редовне вежбе затегните руке и стомак

ДОЧЕКАЈТЕ СПРЕМНИ ЛЕТО И ЛЕПО ВРЕМЕ: Уз редовне вежбе затегните руке и стомак

КОД већине мушкараца и жена знаци старења виде се на слабљењу мишића надлактице, бицепса и трицепса, као и на попуштању мускулатуре стомака. Једини начин да се ова атрофија с годинама спречи је редовно вежбање.

04. 05. 2022. у 09:50

ВЕЖБАМА ПОБЕДИТЕ НЕСАНИЦУ: Четири правила за редован и квалитетан сан

ВЕЖБАМА ПОБЕДИТЕ НЕСАНИЦУ: Четири правила за редован и квалитетан сан

ХРОНИЧНА несаница може да буде велики здравствени проблем, јер научно је доказано да недостатк сна ремети крвни притисак, ниво шећера у крви, метаболизам масти, као и свако друго функционисање организма.

17. 04. 2022. у 09:50

ШЕТАЈМО ЗА ЗДРАВЉЕ: Традиционална пролећна шетња у Лазаревцу у суботу, припремљене три руте

ШЕТАЈМО ЗА ЗДРАВЉЕ: Традиционална пролећна шетња у Лазаревцу у суботу, припремљене три руте

ПЛАНИНАРСКО друштво "Вис" и Савеза спортова општине Лазаревац, под покровитељством општине у суботу организују пролећну акцију, у склопу манифестације “Шетамо за здравље“, под слоганом „Пролећу у походе“.

11. 04. 2022. у 23:12

ВЕЖБАЊЕМ СПРЕЧИТЕ НОВИ СРЧАНИ УДАР: Три месеца после инфаркта је право време за почетка

ВЕЖБАЊЕМ СПРЕЧИТЕ НОВИ СРЧАНИ УДАР: Три месеца после инфаркта је право време за почетка

УКОЛИКО је прошло више од три месеца откако сте преживели инфаркт, време је да почнете да вежбате. Разлога за то има напретек, а основни је да редовна физичка активност смањује ризик од поновног срчаног удара за чак 30 одсто.

06. 04. 2022. у 09:50

ЗАБОРАВИТЕ НА ВИСОК КРВНИ ПРИТИСАК: Вежбе у средњем добу штите од хипертензије

ЗАБОРАВИТЕ НА ВИСОК КРВНИ ПРИТИСАК: Вежбе у средњем добу штите од хипертензије

ВЕЖБАЊЕМ у средњем животном добу смањује се ризик да се с годинама оболи од хипертензије, закључак је студије чији резултати су објављени у часопису American Journal of Preventive Medicine. У теретанама и фитнес центрима најчешће се виђају млађи људи. Али, то не значи да и они старији, у петој и шестој деценији живота, не би требало да се рекреирају и тако сачувају своје срце и здравље.

27. 03. 2022. у 09:50

НИЈЕДНО ДРВО НИЈЕ ПОСЕЧЕНО: Ево како изгледа 5.5 километара дугачка трим стаза на Фрушкој гори

НИЈЕДНО ДРВО НИЈЕ ПОСЕЧЕНО: Ево како изгледа 5.5 километара дугачка трим стаза на Фрушкој гори

НОВА трим стаза на Фрушкој гори, дужине 5,5 километара, представљена је данас на Иришком Венцу у присуству бројних спортиста, представника Српског атлетског савеза, Града Новог Сада и „Националног парка Фрушка гора“.

26. 03. 2022. у 21:31

ВЕЖБАМА ИЗБРИШИТЕ ЗНАКЕ СТАРЕЊА: Уз редовну физичку активност изгледајте млађе и будите здравији

ВЕЖБАМА ИЗБРИШИТЕ ЗНАКЕ СТАРЕЊА: Уз редовну физичку активност изгледајте млађе и будите здравији

БОРЕ на лицу, слаб тонус коже, погуреност, отежано кретање и болови у целом телу могу да се "поправе" вежбањем. То је основни разлог зашто физичка активност са старењем постаје све важнији фактор доброг изгледа, наравно, и здравља. Поред тога редовна физичка активност подстиче и боље менталне и когнитивне способности.

18. 03. 2022. у 13:50

ПОЧНИТЕ СА ПРИПРЕМАМА ЗА ЛЕТО: Савршене ноге уз комбиноване вежбе против целулита

ПОЧНИТЕ СА ПРИПРЕМАМА ЗА ЛЕТО: Савршене ноге уз комбиноване вежбе против целулита

СИГУРНО не желите да дочекате лето са целулитом, а с обзиром на то колико је он упоран, мораћете интензивно да вежбате ако тек сада почињете да решавате овај естетски проблем.

10. 03. 2022. у 13:50