сан

ПЕТ СТВАРИ КОЈЕ НАМ УНИШТАВАЈУ САН: Свакодневно их радимо пред одлазак у кревет

ПЕТ СТВАРИ КОЈЕ НАМ УНИШТАВАЈУ САН: Свакодневно их радимо пред одлазак у кревет

ДА ли некада не можете да одолите гледању узнемирујућег садржаја на друштвеним мрежама док сте у кревету? Да ли водите дебате и страствене разговоре са партнером или породицом пре него што одете у кревет? На крају, да ли одлучите да још једном проверите пословни мејл пре него што заспите? Иако многи од нас ово раде, несвесно погоршавамо квалитет сна.

04. 03. 2024. у 00:51

МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Пре одласка у кревет опустите се на 15 минута у тoплој купки

МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Пре одласка у кревет опустите се на 15 минута у тoплој купки

МИЛИОНИ људи који пате од несанице тврде да им топла купка пре одласка у кревет помаже да се наспавају, а научници су утврдили и који временски интервал је неопходан да би купка била делотворна.

02. 02. 2024. у 16:00

ОВО ВОЋЕ ЈЕ ПРАВА ТАБЛЕТА ЗА СПАВАЊЕ: Ако имате несаницу једна намирница дословно обара у кревет

ОВО ВОЋЕ ЈЕ ПРАВА ТАБЛЕТА ЗА СПАВАЊЕ: Ако имате несаницу једна намирница дословно обара у кревет

ОДРАСЛЕ особе би требало да спавају осам сати дневно, али то је лакше рећи него учинити. Поготово што нас многе ствари ноћу држе буднима - од онога што вам узрокује стрес до спарног и и топлог времена које не допушта да се опустимо.

02. 08. 2023. у 22:42

ЧАША ТОПЛЕ ВОДЕ ПРЕД СПАВАЊЕ ЧИНИ ЧУДА: Релаксирајте мишиће и очистите организам

ЧАША ТОПЛЕ ВОДЕ ПРЕД СПАВАЊЕ ЧИНИ ЧУДА: Релаксирајте мишиће и очистите организам

ИСПИЈАЊЕ топле и прокуване воде је честа препорука традиционалне индијске медицине - ајурведе. Има бројне предности, а сада ћемо навести оне везане за испијање топле воде пре спавања.

25. 05. 2023. у 10:50