ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено "ради", не треба вам клима и не кошта ништа
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ВИСОКЕ температуре могу да вам отежају успављивање.
Фото: Free Images Pixabay
Климатизација није једино решење, а Јапанци такође имају свој рецепт за вреле ноћи. Ове методе могу у почетку да делују необично, али најважније је да делују. И за разлику од све популарнијих клима уређаја, немају толико нежељених ефеката, а не коштају ништа.
Најважније је да спречите да се просторија у којој ћете спавати превише загреје. Избегавајте проветравање током дана, много је боље отворити прозоре рано ујутру или касно увече или ноћу, када је ваздух свежији. Такође је важно да имате завесе или још боље, ролетне, које ће заштитити од сунца и топлоте. Савет стручњака је и да не гледате ТВ или користите рачунар у спаваћој соби, јер ови уређаји емитују додатну топлоту.
Фото: Ансплеш
Важно је и у чему и на чему спавате. Најбоље је да бирате постељину од природних тканина попут лана, памука или свиле. Међутим, избегавајте синтетичка влакна, у којима се тело више зноји. У летњим месецима, наравно, одустаните од дебелих јоргана или ћебади. Ако волите да будете нечим покривени док спавате, нека то буде танак чаршав.
Два сата пре него што планирате да одете у кревет, прескочите велике, тешке оброке. Због тога се често осећате тромо и више се знојите. А да не помињемо да ова навика има ужасан утицај на квалитет вашег ноћног сна.
Стручњаци такође не препоручују спавање са укљученим вентилатором. Идеја може да делује идеално, али у стварности често наноси више штете. Тада ризикујете респираторне проблеме, алергије, суве очи и кожу, као и несаницу. Вентилатор у раду може да отежа успављивање или изазове буђење.
Фото: Профимедиа
Поред тога, ротирајуће лопатице, које дувају полен и прашину, могу код неких људи да изазову поленску грозницу, отежају дисање и, као резултат тога, спрече сан. Поред тога, долази до исушивања коже, грла, уста, што је резултат хладног ваздуха који се издува. Хладан ваздух такође може да доведе до напетости мишића, а ујутру до грчева и укочености.
Јапанска техника летњег спавања
Друга метода је идеја са Далеког истока. Чињеница је да је загрејани ваздух лакши и подиже се навише, док ће ваздух код пода бити хладнији. Зато се лети исплати прећи на под и спавати на душеку.
(Мондо)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ПАЗИТЕ ДА ИХ НЕ ПРОПУСТИТЕ: Нове пословне прилике чекају ова 2 хороскопска знака
17. 07. 2026. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 18. ЈУЛ: Рак има подршку утицајних особа, Девица увећава своје приходе, Водолија упознаје харизматичну особу
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 18. јула, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
17. 07. 2026. у 20:00
ОПРЕЗ У САОБРАЋАЈУ И СА ДОКУМЕНТАЦИЈОМ Астро савет за петак, 17. јул: Три знака хороскопа очекује зарада, а 4 сукоби са околином
МЕСЕЦ, "задужен" за наше расположење и општу дневну атмосферу, 17. јула, улази у Девицу, знак свакодневице, посла и здравља, где га чека Венера, планета посла, фокусирајући нас на радне обавезе и задатке, дисциплину и бригу о здрављу.
17. 07. 2026. у 07:00
НЕЋЕТЕ ВЕРОВАТИ: Ево зашто комарци уједају баш вас, а друге заобилазе?
ЛЕТЊЕ вечери на тераси или поред мора многима покваре комарци. Док поједини готово да немају ниједан убод, други се из дана у дан боре са сврабом и црвенилом.
17. 07. 2026. у 15:18
"ВАТРЕНА НЕМАН" ИЗАЗВАЛА ХАОС НА ПЛАЖИ, 270 ЗАТРАЖИЛО ПОМОЋ: Купачи масовно дозивали спасиоце (ВИДЕО)
ТОКОМ протеклог викенда на јужној плажи града Бурга, на немачком острву Феман, забележен је несвакидашњи инцидент када је чак 273 људи затражило лекарску помоћ након убода медуза. Немачке спасилачке службе издале су хитно упозорење због појаве такозваних "ватрених медуза", које су преплавиле Балтичко море 11. и 12. јула. Неуобичајено високе температуре ваздуха и воде узроковале су да ова створења стигну до обале знатно раније него што је уобичајено.
17. 07. 2026. у 16:40
ОВО ЈЕ НАЈИСПРАВНИЈИ НАЧИН: Ево како да заштитите телефон од хакерског напада
У дигиталном добу, ваш број мобилног телефона може бити улазница за озбиљну злоупотребу. Преварантима је данас потребно само неколико секунди да користе доступне онлајн услуге како би открили ваше личне податке, пресрели вашу комуникацију или чак преузели ваше налоге. Стручњаци упозоравају да број телефона није безопасан податак – он је често први корак ка крађи идентитета.
17. 07. 2026. у 15:42
ГРЧКИ ГОЛИ ОТОК: Острво има врло мрачну прошлост - али једна фотографија му је сасвим "променила судбину" (Фото)
ПОЛА века острво Гјарос било је затворено за јавност као војни затвор и морнарички полигон за гађање. Онда је једна фотографија променила све.
17. 07. 2026. у 11:45
СВЕ КЉУЧА ОКО ФОКЛАНДСКИХ ОСТРВА: Аргентински председник послао поруку која ће разбеснети Британце
ПРЕДСЕДНИК Аргентине Хавијер Милеј изјавио је да је његова влада "сваким даном све ближе" повратку суверенитета над Фокландским острвима, продубљујући дипломатски спор изазван политички обојеним слављем репрезентације Аргентине након победе над Енглеском на Светском првенству раније ове седмице, пише бриселски портал Политико.
17. 07. 2026. у 14:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 07. 2026. у 11:17
Најновије из рубрике
ПАЗИТЕ ДА ИХ НЕ ПРОПУСТИТЕ: Нове пословне прилике чекају ова 2 хороскопска знака
ПРОМЕНЕ на пословном плану често долазе онда када их најмање очекујемо.
17. 07. 2026. у 22:00
ЛИСТА НАМИРНИЦА КОЈЕ НАГЛО ПОВЕЋАВАЈУ КРВНИ ПРИТИСАК: Праве хаос у организму одмах након конзумације
ЛИСТА намирница које нагло повећавају крвни притисак многе ће изненадити.
17. 07. 2026. у 21:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 18. ЈУЛ: Рак има подршку утицајних особа, Девица увећава своје приходе, Водолија упознаје харизматичну особу
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 18. јула, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
17. 07. 2026. у 20:00
"ВАТРЕНА НЕМАН" ИЗАЗВАЛА ХАОС НА ПЛАЖИ, 270 ЗАТРАЖИЛО ПОМОЋ: Купачи масовно дозивали спасиоце (ВИДЕО)
ТОКОМ протеклог викенда на јужној плажи града Бурга, на немачком острву Феман, забележен је несвакидашњи инцидент када је чак 273 људи затражило лекарску помоћ након убода медуза. Немачке спасилачке службе издале су хитно упозорење због појаве такозваних "ватрених медуза", које су преплавиле Балтичко море 11. и 12. јула. Неуобичајено високе температуре ваздуха и воде узроковале су да ова створења стигну до обале знатно раније него што је уобичајено.
17. 07. 2026. у 16:40
ОВО ЈЕ НАЈИСПРАВНИЈИ НАЧИН: Ево како да заштитите телефон од хакерског напада
У дигиталном добу, ваш број мобилног телефона може бити улазница за озбиљну злоупотребу. Преварантима је данас потребно само неколико секунди да користе доступне онлајн услуге како би открили ваше личне податке, пресрели вашу комуникацију или чак преузели ваше налоге. Стручњаци упозоравају да број телефона није безопасан податак – он је често први корак ка крађи идентитета.
17. 07. 2026. у 15:42
Коментари (0)