ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено "ради", не треба вам клима и не кошта ништа
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ВИСОКЕ температуре могу да вам отежају успављивање.
Фото: Free Images Pixabay
Климатизација није једино решење, а Јапанци такође имају свој рецепт за вреле ноћи. Ове методе могу у почетку да делују необично, али најважније је да делују. И за разлику од све популарнијих клима уређаја, немају толико нежељених ефеката, а не коштају ништа.
Најважније је да спречите да се просторија у којој ћете спавати превише загреје. Избегавајте проветравање током дана, много је боље отворити прозоре рано ујутру или касно увече или ноћу, када је ваздух свежији. Такође је важно да имате завесе или још боље, ролетне, које ће заштитити од сунца и топлоте. Савет стручњака је и да не гледате ТВ или користите рачунар у спаваћој соби, јер ови уређаји емитују додатну топлоту.
Фото: Ансплеш
Важно је и у чему и на чему спавате. Најбоље је да бирате постељину од природних тканина попут лана, памука или свиле. Међутим, избегавајте синтетичка влакна, у којима се тело више зноји. У летњим месецима, наравно, одустаните од дебелих јоргана или ћебади. Ако волите да будете нечим покривени док спавате, нека то буде танак чаршав.
Два сата пре него што планирате да одете у кревет, прескочите велике, тешке оброке. Због тога се често осећате тромо и више се знојите. А да не помињемо да ова навика има ужасан утицај на квалитет вашег ноћног сна.
Стручњаци такође не препоручују спавање са укљученим вентилатором. Идеја може да делује идеално, али у стварности често наноси више штете. Тада ризикујете респираторне проблеме, алергије, суве очи и кожу, као и несаницу. Вентилатор у раду може да отежа успављивање или изазове буђење.
Фото: Профимедиа
Поред тога, ротирајуће лопатице, које дувају полен и прашину, могу код неких људи да изазову поленску грозницу, отежају дисање и, као резултат тога, спрече сан. Поред тога, долази до исушивања коже, грла, уста, што је резултат хладног ваздуха који се издува. Хладан ваздух такође може да доведе до напетости мишића, а ујутру до грчева и укочености.
Јапанска техника летњег спавања
Друга метода је идеја са Далеког истока. Чињеница је да је загрејани ваздух лакши и подиже се навише, док ће ваздух код пода бити хладнији. Зато се лети исплати прећи на под и спавати на душеку.
(Мондо)
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
КОЛИКО ЈЕ ВРЕМЕНА ПОТРЕБНО ДА СЕ ПРЕБОЛИ БИВШИ ПАРТНЕР? Ово је став психолога
16. 07. 2026. у 17:00
Живо укључење - а бубашваба шета по водитељки: Видите њену реакцију! (Видео)
16. 07. 2026. у 16:40
МУШКА И ЖЕНСКА ИМЕНА КОЈА ИМАЈУ ЗНАЧЕЊЕ СНАГЕ: На нека смо потпуно заборавили
16. 07. 2026. у 15:28
НИ ВЕЗА НИ АВАНТУРА: Шта је "ситуациони однос" и зашто све више људи улази у њега?
16. 07. 2026. у 14:41
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ПОРОДИЛА СЕ АНАСТАСИЈА РАЖНАТОВИЋ! Девет месеци крила трудноћу - на свет донела сина
ЦЕЦА Ражнатовић постала бака! Анастасија Ражнатовић родила дечака Илијана у Шпанији, а поносни тата се огласио поводом овог срећног догађаја.
16. 07. 2026. у 12:11
ОГЛАСИЛИ СЕ РОДИТЕЉИ НЕМАЊЕ ГУДЕЉА Стигао унук првенац! Открили детаље: "Велики Божији благослов"
ВЕЛИКА радост и срећа стигла је у породицу Гудељ!
16. 07. 2026. у 12:54
БРИТАНИЈА КАЖЕ - ИЗДАЈА: Игра за репрезентацију Енглеске, навија за Аргентину
ПОМЕШАНА осећања пред друго полуфинале на "Светском првенству у фудбалу 2026".
15. 07. 2026. у 15:43
ГЛУМИЦА ИЗБАЧЕНА ИЗ СЕРИЈЕ: "Хтели су да се скинем, то са мном тако не може!"
"ОСТАЛА сам без улоге јер нисам хтела да се скинем!"
16. 07. 2026. у 09:29
ЦЕЛОМ СЕЛУ У ХРВАТСКОЈ ИСКЉУЧИЛИ СТРУЈУ ЗБОГ ИЛИЋА: Концерт је прекинут - а сада се огласила и полиција
ПРОШЛОГ викенда у Свибовцу Подравском, у оквиру прославе Дана Светог Бенедикта, организован је концерт певача Мирослава Илића, али је након свега сат времена дошло до нестанка струје и прекида концерта.
15. 07. 2026. у 10:56
МИЛИОНИ У ХУМСКОЈ! Партизан договорио трансфер Вање Драгојевића
ФК Партизан добио милионско обештећење за капитена Вању Драгојевића.
16. 07. 2026. у 08:41
САМО НЕКОЛИКО САТИ НАКОН ПОБЕДЕ НА СП: Аргентина жестоко оптужила Енглеску и британску морнарицу
АРГЕНТИНА је поново отворила спор са Великом Британијом око Фокландских острва. Само неколико сати након победе над Енглеском у полуфиналу Светског првенства, Буенос Ајрес је оптужио британску ратну морнарицу за, како тврди, „незаконит упад“ у аргентинске територијалне воде.
16. 07. 2026. у 14:34
НОВИ ЈЕЗИВ СНИМАК ДРАМЕ У АВИОНУ: Супруга држи Србина да не испадне из авиона (ВИДЕО)
НА лету из Солуна за Михнен прошлог петка догодио се инцидент када је током лета пукао прозор авиона, а онда је дошло до декомпресије кабине.
14. 07. 2026. у 17:57
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 07. 2026. у 11:17
Најновије из рубрике
КОЛИКО ЈЕ ВРЕМЕНА ПОТРЕБНО ДА СЕ ПРЕБОЛИ БИВШИ ПАРТНЕР? Ово је став психолога
АКО се питате како да преболите некога, прва ствар коју треба да имате на уму је да будете благи према себи јер су љубазност и сасосећање током овог периода кључни.
16. 07. 2026. у 17:00
Живо укључење - а бубашваба шета по водитељки: Видите њену реакцију! (Видео)
АМЕРИЧКА телевизијска водитељка Рејчел Менитоф са локалне телевизије КТЛА из Лос Анђелеса памтиће дуго укључење уживо у програм уживо, док је извештавала о таласу великих врућина који је погодио амерички град.
16. 07. 2026. у 16:40
МУШКА И ЖЕНСКА ИМЕНА КОЈА ИМАЈУ ЗНАЧЕЊЕ СНАГЕ: На нека смо потпуно заборавили
ПРИ одабиру имена будући родитељи размшљају о толико тога – неки желе традиционално име, други модерно, размишљају о потенцијалним надимцима, слагању уз презиме, али и о значењу имена.
16. 07. 2026. у 15:28
НИ ВЕЗА НИ АВАНТУРА: Шта је "ситуациони однос" и зашто све више људи улази у њега?
"СИТУАЦИОНА веза" представља облик односа у којем су двоје људи емотивно и физички блиски, али своју повезаност не називају партнерством.
16. 07. 2026. у 14:41
АКО ВАС УЈЕДЕ ОСА И ОСЕТИТЕ ОВЕ СИМПТОМЕ, ХИТНО КОД ЛЕКАРА: Могу довести до смртног исхода, упозорава доктор
НАКОН трагичног случаја мушкарца који је преминуо после напада роја оса, имунолог Борислав Каменов за емисију "Редакција" је објаснио како настаје анафилактични шок, зашто код неких људи убод инсекта може бити смртоносан и колико је важна правовремена реакција.
16. 07. 2026. у 14:31
Коментари (0)