ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру
ЗЕЛЕНА салата у ово доба године требало би да буде саставни део сваког ручка. Ово лиснато поврће смирује нервну напетост, јача срчани мишић, регулише крвни притисак и избацује вишак воде из организма.
Фото Shutterstock
Мања чинија зелене салате садржи само 12 калорија, тако да је овај пролећни зелениш незаобилазан у дијеталној исхрани. Осим тога, садржи обиље влакана што омогућава дужи осећај ситости и побољшава варење. Такође, влакна помажу у избацивању соли из организма.
Витамин Ц и бета-каротен из зелене салате заједно спречавају оксидацију холестерола, што је значајно за очување здравља кардиоваскуларног система.
Зелена салата садржи и омега масне киселине и има савршен однос омега-3 и омега-6 масних киселина. Богата је и протеинима. Чак 20 процената калорија из зелена салате долази од протеина.
Захваљујући лактукаријуму, материји која има својства слична опијуму, зелена салата умирује нервну напетост и пружа миран сан, али без штетних споредних ефеката.
УБЛАЖАВА ГЛАВОБОЉУ
ОСОБАМА које често пате од главобоље препоручује се да свој јеловник обогате са што више зелене салате. Истовремено ће побољшати и пробаву и на тај начин помоћи телу да се ефикасније ослободи токсина, што је могући узрок честих главобоља.
У добробити зелене салате убраја се и то што одржава оптималан ниво киселости организма. Минерали у њој помажу у отклањању токсина из организма и одржавају оптималан баланс киселости. Ово је значајно јер добар ниво киселости даје телу енергију, пружа миран сан и повољно утиче на кожу.
Препоручујемо
ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ ХИПЕРТЕНЗИЈУ: Висок притисак може да се снизи уз помоћ пет намирница
02. 04. 2023. у 17:11
ПАЗИТЕ ДА ПРЕТЕРАТЕ: Шест здравих намирница које могу могу да угрозе здравље (ФОТО)
17. 03. 2023. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
КАДА ЈЕ РАК ПЛУЋА ИЗЛЕЧИВ? Докторка Ђурђевић дала одгоор на питање о страшној болести (ВИДЕО)
ДОКТОРКА Наташа Ђурђевић говорила је у подксату "ДР Новости" о раку плућа.
06. 05. 2024. у 10:51
"ТЕРИТОРИЈА ПОТПУНОГ БЕЗАКОЊА": Лавров загрмео - Срамна одлука ПССЕ да тзв. Косову да зелено светло за пријем
РУСКИ министар спољних послова Сергеј Лавров оценио је данас као срамно то што је Парламентарна скупштина Савета Европе дала зелено светло да тзв. Косово буде примљено у пуноправно чланство Савета Европе.
05. 05. 2024. у 23:50
ШТА ЗНАЧИ АКО ЈЕ НА ЂУРЂЕВДАН СУНЧАН ДАН? Данас је велики празник - плету се венчићи, а кукурек има посебно значење
СРПСКА православна црква и верници данас, 6. маја, обележавају Ђурђевдан, празник којим се чува успомена на Светог Ђорђа
06. 05. 2024. у 08:42
Прочитајте више
ШТА ЗНАЧИ АКО ЈЕ НА ЂУРЂЕВДАН СУНЧАН ДАН? Данас је велики празник - плету се венчићи, а кукурек има посебно значење
СРПСКА православна црква и верници данас, 6. маја, обележавају Ђурђевдан, празник којим се чува успомена на Светог Ђорђа
06. 05. 2024. у 08:42
"ДИГЛА СИ РУКЕ ОД МЕНЕ!" Карлеуша се јавно обратила Драгани, а некада су биле блиске: Слободно ми пошаљи поруку
ЈЕЛЕНА Карлеуша проговорила је о колегиници Драгани Мирковић
06. 05. 2024. у 08:17
ЊЕН ПОГЛЕД У "ДАРИ" ЛЕДИ КРВ У ЖИЛАМА: Ево како окрутна часна сестра заправо излгеда (ФОТО)
ГЛУМИЦА из филма "Дара из Јасеновца" приватно изгледа потпуно другачије.
06. 05. 2024. у 07:49
ПОТРЕСНА ПРИЧА: Песма "Ђурђевдан" настала у "возу смрти"- постала симбол поноса и бола
ВЕЋИНА православних верника други дан Васкрса слави једну од најраспрострањенијих слава у Србији, Ђурђевдан. За ову славу се у неким подручјима везују бројне магијске радње за заштиту куће, здравље и плодност.
06. 05. 2024. у 09:12
ИШАМАРАО ЧЕРЧИЛА: Овако је настала легенда о Воји Танкосићу
"Ако се тог Винстона икада дочепам..."
06. 05. 2024. у 10:14
"МАЈКА МЕ ЈЕ ОСТАВИЛА, ИМАЛА САМ ТРИ МЕСЕЦА..." Ћерка Божиновске у сузама: Када бих све рекла - не би се добро завршило
ЈЕЛЕНА Вучковић, ћерка Гоце Божиновске, открила је све детаље из детињства, те признала колико су јој недостајали родитељи.
06. 05. 2024. у 11:02
Најновије из рубрике
КАДА ЈЕ РАК ПЛУЋА ИЗЛЕЧИВ? Докторка Ђурђевић дала одгоор на питање о страшној болести (ВИДЕО)
ДОКТОРКА Наташа Ђурђевић говорила је у подксату "ДР Новости" о раку плућа.
06. 05. 2024. у 10:51
ИЗРАЕЛСКИ ДИЈАБЕТОЛОГ ОТКРИВА: Органска храна и лековито биље најбоља терапија за дијабетес
У СРБИЈИ од дијабетеса званично болује 773.000 људи, али је тај број знатно већи јер се процењује да је 40 одсто случајева недијагностиковано. Слична ситуација је и у свету, где чак седам одсто популације болује од шећерне болести, а чак 46,5 њих не зна да има овај поремећај здравља. Поражавајуће су и чињенице да две трећине оболелих живи у урбаним срединама и да се од осамдесетих година до данас, број оболелих од дијабетеса учетворостручио.
06. 05. 2024. у 10:34
НИЈЕ СВАКА МАСАЖА ДОБРА: Упозорење стручњака - Опрез са третманима ако имате неке од ових тегоба
ЖЕНЕ масовно, а мушкарци у нешто мањем броју, у ово време започињу с третманима којима желе да доведу тело у топ форму пред лето, а многи од тих третмана - агресивне масаже, топао восак, ласери - могу да буду штетни. Нарочито за оне који имају оболеле крвне судове ногу.
06. 05. 2024. у 06:45
СТИЖЕ НАМ ЛЕПО ВРЕМЕ: Опрез - уколико пијете неке од ових лекова, проверите да ле смете идете на сунце
БЕЗ обзира на то да ли непрекидно пијете лекове због неког хроничног поремећаја здравља или краткотрајно услед неког акутног стања, неопходно је да будете опрезни ако ћете напољу дуже бити изложени сунцу.
05. 05. 2024. у 15:00
НЕ МОЂЕТЕ ДА ЗАСПТЕ? Испоштујте ових пет правила за добар сан и заборавите на несаницу
УЗРОЦИ несанице су бројни - од тегоба услед хроничног обољења, хормоналног дисбаланса, лоших животних навика, до емоционалних и менталних поремећаја. Дешава се и да је особа сасвим здрава, а пати од несанице, што је последица нагомиланог или акутног стреса.
05. 05. 2024. у 07:15
Коментари (0)