НЕ СУПУ ИЗ КЕСИЦЕ КАД ИМАТЕ ДИЈАРЕЈУ: Четири важна правила БРАТ исхране код стомачних тегоба
15. 02. 2023. у 21:00
ПРОСЕЧНА, одрасла особа има дијареју барем једном до два пута годишње. Овај поремећај здравља углавном настаје услед стомачне вирозе, или као последица конзумирања неке хране или пића.
Фото Shutterstock
Дијареја по правилу траје до три дана и пролази спонтано без конкретне терапије.
Лекари су пре неколико деценија у случају дијареје прописивали двопек и чај, али се то променило. Сада се прописује БРАТ дијета која подразумевва да у данима када имате проливасте столице једете само банане, пиринач, компот од јабуке и тост (Bananas, Rice, Apple sauce and Toast).
Растворљива влакна која се налазе у јабукама и бананама могу помоћи да се смање симптоми дијареје, док пиринач и тост упијају вишак киселине и помажу желуцу и цревима да се умире.
Ево још правила БРАТ дијете:
Течност
Током дана требало би да се пије што више воде и додатна чаша након сваког одласка у тоалет. Ово помаже да се спречи дехидратација и изабаце сви токсини из тела. Супа ће помоћи да се надокнаде електролити, али НИКАДА не треба правити супу из кесице или коцке (оне додатно оштећују већ иритирана црева), већ праву домаћу и мање масну супу или чорбу без вегете и сличних зачина.
Фото: Shutterstock
Пробиотици
Пробиотици некада могу да помогну, али у неким случајевима могу и додатно иритирати пробавни систем, ако су млечног порекла као јогурт или кефир. Боље је пробати исхрану свежим киселим купусом.
Фото: Shutterstock
Избегавајте
Зачињену храну јер зачини могу да иритирају црева, па се треба држати хране која нема зачине. Није препоручљиво јести ни пржену и масну храну. Требало би да се једе само барено и кувано на пари, као и немасно месо. Избегавајте слатко и вештачке заслађиваче, јер шећер ће да погорша осетљиве бактерије које се налазе у дебелом цреву. Ово подразумева да избегавате воћне сокове и воће са пуно шећера. Вештачки заслађивачи могу да имају ефекат који ће, сам по себи, изазвати дијареју. Иако су влакна добра за одржавање здравља црева, када тело покушава да се опорави од дијареје, она могу да погоршају симптоме. Посебно треба избегавати несварљива влакна као што су интегралне житарице, хлеб од целог зрна и интегрална пецива, ораси и семенке.
Фото: Free Images Pixabay
Не, никако
Када наступи дијареја никако немојте да једете храну која садржи црни и бели лук, месне прерађевине, сиреве, воћне јогурте, сирово поврће, цитрусе, сардине и млечне производе. У "не, никако" убрајају се и кафа и газирани напици, алкохол. Док траје дијареја значајно је да се превише не излажете физичком напору и да дате телу времена да се опорави. Хидратација је од виталног значаја за враћање тела у форму.
БОНУС ВИДЕО - Рецепт за домаћи намаз од авокада: Сластан и брз доручак
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МИСЛИЛА САМ ДА ЋЕ СТЕФАН СВЕ УРАДИТИ" Шок изјава власнице бара смрти у Швајцарској: "Био је изузетно способан..."
ОД ужасне трагедије у новогодишњој ноћи, када је у пожару у клубу у Кран Монтани погинула 41 особа, швајцарска јавност не престаје да поставља питање: шта се тачно десило те ноћи и где су били власници бара "La Constelation", Жак и Џесика Морети?
27. 02. 2026. у 13:20
ДОБИЛЕ КЕШ: Откривено КО ЈЕ СПОНЗОР Харем девојака
ДРУГО полуфинално вече фестивала "Песма за Евровизију 2026".
26. 02. 2026. у 22:15
ЈЕДИНА ФОТКА ДЕКИЈА И ТРУДНЕ НОВИНАРКЕ: Није рођена у Србији, подариће му 5. дете - млађа од њега 8 година (ФОТО)
АНИТА Бојанић је супруга Дејана Станковића, која ће му ускоро подарити друго дете, а тренеру Црвене Звезде ће то бити пето дете с обзиром да из првог брака има тројицу синова Стефана, Филипа и Александра.
26. 02. 2026. у 16:48
"АЛИ, ЈА САМ АМЕР!", "НЕ, ТИ СИ РУС! МАРШ ОДАВДЕ!" Скандал! Забранили му да учествује на Светском првенству!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" - шокирале су и Американце.
27. 02. 2026. у 13:48
"ВИЂАЛИ СМО ИХ НА ОСЕТЉИВИМ ЛОКАЦИЈАМА" Шеф Пентагона за НЛО признао: "Праве немогуће маневре, покушавају да избегну праћење"
БИВШИ шеф канцеларије за НЛО Пентагона открио је да су необјашњиви објекти откривени у свемиру и да су неки изводили маневре пркосећи свим познатим америчким авионским арсеналом.
27. 02. 2026. у 11:18
"ВЕОМА САМ УЗНЕМИРЕНА": Карлеуша СТРАХУЈЕ због Дачића - "Чули смо се прошле недеље, био је..."
ЈЕЛЕНА Карлеуша проговорила о стању Ивице Даћића.
26. 02. 2026. у 08:20
ЗАШТО БЛОКАДЕРИ ХОЋЕ ДА УБИЈУ ВУЧИЋА? Нешић и Вучићевић о монструозним плановима (ВИДЕО)
БЛОКАДЕРИ хоће да убију председника Александра Вучића зато што им смета Србија каква јесте и зато што су свесни да ни за 100 година не могу да ураде оно што Вучић уради за два дана, истичу главна уредница портала "Новости" Андријана Нешић и председница Асоцијације новинара Србије (АНС) Ивана Вучићевић.
26. 02. 2026. у 11:01
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
ЈОШ МУ СЕ БОРЕ ЗА ЖИВОТ: Симптоми болести због које је хоспитализован Дачић - почетак је "веома обичан"
МИНИСТАР унутрашњих послова Ивица Дачић јуче је у тешком здравственом стању хитно смештен у болницу и прикључен на апарате.
26. 02. 2026. у 16:26
Најновије из рубрике
СТУДИЈА ОТКРИВА "Вечне хемикалије" убрзавају старење: Ево како утичу на мушкарце, а како на жене
ХЕМИКАЛИЈЕ које се налазе на нашим тигањима, у пластичној амбалажи и сличним производима не служе само да одбију корозију и штите површине од воде, већ могу имати један мање жељени ефекат - а то је убрзавање биолошког старења, посебно код мушкараца средњих година.
27. 02. 2026. у 22:33
НАЈВИШЕ ПУШАЧА МЕЂУ ТИНЕЈЏЕРКАМА: Истраживање Светске здравствене организације
ТИНЕЈЏЕРКЕ у Европи, узраста од 13 до 15 година, највише користе дуван, док сваки седми адолесцент електронске цигарете и вејпове, показали су подаци Светске здравствене организације.
27. 02. 2026. у 16:08
ЕФЕКТИ ИСХРАНЕ НА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Кето дијета ублажава симптоме депресије
Знамо да је здравље у великој мери условљено начином исхране, али недавно клиничко испитивање показало је да кето дијета (исхрана са високим садржајем масти и ниским уделом угљених хидрата) може да ублажи тегобе код депресије отпорне на лечење.
27. 02. 2026. у 15:28
ОНЕ СУ НАЈФИКАСНИЈЕ ПРОТИВ РЕУМЕ Лек из природе: Врба, коприва и гавез да умине костобоља
КОСТОБОЉА и реуматске тегобе представљају чест проблем, нарочито код старијих особа, али се могу јавити и код млађих услед физичког напора, повреда, хладноће или хроничних запаљенских процеса.
27. 02. 2026. у 07:00
НАЈНОВИЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ: Откривен ген који смањује жељу за цигаретама
ПУШЕЊЕ је и даље један од водећих узрока оболевања и превремене смртности широм света, а зависност од никотина често је јача од свести о његовој штетности.
27. 02. 2026. у 00:00
Коментари (0)