СПРЕЧИТЕ ВРТОГЛАВИЦЕ – ХРАНОМ: Избором намирница умањите тегобе, додајте ђумбир, бадеме, коријандер... (ЈЕЛОВНИК)
ЧАК 40 одсто особа старијих од 40 година једном у животу доживело је вртоглавицу.
Зависно од узрока, овај симптом може да буде израженији или блажи. Обично настаје услед поремећаја рада центра за равнотежу и може да траје неколико минута, сати, али и више дана. Код више од половине пацијената који потраже помоћ лекара узрок вртоглавице се не открије.
Чињеница је да окидач за појаву вртоглавице може да буде нагло устајање из лежећег положаја, нагли покрети главом, анемија, дехидрација и низак крвни притисак. Могу је узроковати и проблеми са кичмом, инфекције ува или синуса. У неким случајевима може да буде показатељ озбиљнијих проблема, попут повреде главе и врата, можданог удара или тумора на мозгу.
Када је вртоглавица праћена симптомима попут притиска у прсима, јаке главобоље, мучнине или проблема с говором, неопходна је помоћ лекара. У супротном, ако вас вртоглавице повремено муче можете да их ублажите и одговарајућим начином исхране.
Природним помагачима код вртоглавице сматрају се чај од ђумбира, бадеми, гинкго билоба, коријандер и храна богата витамином Ц. Важно је и да пијете довољне количине воде, јер и блага дехидратација организма може да доведе до промена у крвном притиску и вртоглавице.
Ово је предлог јеловника који може да вам ублажи вртоглавицу:
Понедељак
Доручак: две кришке интегралног хлеба, два барена јаја и свежа црвена паприка
Ручак: грашак са пилетином, зачињен коријандером и купус салата зачињена лимуном
Вечера: пројара са младим сиром и чаша сока од цеђене поморанџе
Уторак
Доручак: мешавина пахуљица са јогуртом, десетак бадема и банана
Ручак: рибљи филе са поврћем и бареним кромпиром, зачињено коријандером
Вечера: рижото са шампињонима и купус салата зачињена лимуном
Среда
Доручак: 100 г младог сира, барено јаје, две кришке интегралног хлеба и свежа црвена паприка
Ручак: сарма са реном
Вечера: две кришке хлеба намазане хумусом и по парче печенице, шоља чаја од ђумбира
Четвртак
Доручак: палента са сиром и сусамом
Ручак: мусака са месом и салата од киселог купуса
Вечера: домаће кобасице са роштиља, парче интегралног хлеба и чаша сока од цеђене поморанџе
Петак
Доручак: два барена јаја, шоља јогурта и две кришке интегралног хлеба
Ручак: сладак купус са пилећим месом и рен
Вечера: риба, две кришке интегралног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргарепе зачињена по укусу
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
КРОМПИР И ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Здраво и укусно поврће, а не подиже шећер
24. 12. 2022. у 18:50
ХРАНА КОЈА ПРИЈА СРЦУ: Уз овај јеловник смањите ризик од кардиоваскуларних болести
02. 01. 2023. у 10:50
Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна
У ПОТРАЗИ сте за станом у центру града који је довољно изолован од градске вреве, окружен зеленилом и реком, а с друге стране вам је подједнако важно да кварт има одличне саобраћајне везе са свим деловима Београда?
18. 04. 2024. у 10:00
БОРБА ЗА ПРВИ КОРАК И ДАЉЕ ТРАЈЕ: Меридиан фондација још једном помаже лечење Анастасие Митић (ВИДЕО)
АНАСТАСИА Митић је дете које многи у њеном окружењу називају “малим херојем” и чију животну причу прати непрестана борба од самог тренутка рођења.
13. 04. 2024. у 10:00
ТРЕЋА НЕДЕЉА У ЗАВОЈИМА: Нина показала ране на ногама
ГЛУМИЦА Нина Јанковић доживела је неугодну повреду.
22. 04. 2024. у 10:38
Коментари (0)