ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
ДОМАЋЕ, могло би се рећи и национално воће, готово је неизоставно у сваком дому у Србији. Џем, сок, пекмез, ракија шљивовица, слатко... Све до суве шљиве која се користи и као природни лек.
Фото: Shutterstock
Висок садржај влакана у сувим шљивама је најбољи борац против проблема с пробавом и хемороида. Хронични проблем с пробавом су чести код старијих особа или сасвим мале деце. Суве шљиве делују као лаксатив захваљујући високом садржају пектина. Када једемо суве шљиве уносимо мању количину воде, а већу количину пектина. Суве шљиве су природни лаксатив и за разлику од неких других средстава не стварају навику и не изазивају појаву лењих црева.
Суве шљиве чувају вид
И мада се при помињању сувих шљива прво помисли на проблем са опстипацијом, суве шљиве не доносе само бенедит код проблема са пробавом. Наиме, истраживања су доказала да се проблеми менопаузе лакше подносе ако се једу суве шљиве. Осим тога, три до четири суве шљиве дневно могу да помогну и да се неутрализују ћелије штетних слободних радикала који негативно утичу на памћење. Шљиве су посебно корисне за здравље очију. Фитонутријенти који се налазе у њима могу да помогну да се смањи ризик од дегенерације макуле, болести која се јавља углавном код старијих људи.
Суве шљиве су богате калијумом и електролитима који имају битну улогу у најразличитијим функцијама организма. Као што су процес варења, срчани ритам, импулси, контракције мишића, крвни притисак. Кратак дах, раздражљивост, умор су неки од знака анемије. Сок од сувих шљива и саме суве шљиве су ризница гвожђа. Недостатак гвожђа сматра се главним узроком анемије. Антоцијанин у сувој шљиви је важан у превенцији анемије или малокрвности.
Изграђује кости и мишиће
Суве шљиве су важан извор минерала бора који је битан за јаке кости и мишиће. Смара се да овај минерал може да побољша и когнитивне функције, координацију. Неопходан је за раст, значајно повећава и ниво естрогена у крви, као и састојака који спречавају губитак калцијума и деминерализацију костију, односно остеопорозу, што је нарочито важно за жене у постменопаузи. Само 50 грама сувих шљива дневно или пет до шест сувих шљива је довољно да осетите побољшање после извесног времена.
ФОТО: Принтскрин
Редукује ниво холестерола
Понекада због неадекватне исхране, стреса и других фактора долази до нагомилавања масноћа у артеријама које после извесног времена формирају плак. Ако се болести не лечи долази до појаве атеросклерозе, сужења артерија, што све може условити проблеме са срцем и довести и до можданог или срчаног удара.
Нека истраживања сугеришу да је сува шљива богата растворљивим влакнима који могу утицати на ниво холестерола. Растворљива влакна се растварају у води и гастроинтестиналним течностима када уђу у желудац и црева. Претварају се у супстанцу сличну гелу који разграђују бактерије у дебелом цреву ослобађајући гасове. Неке студије потврђују да је сува шљива добро средство и за регулисање крвног притиска.
АСТМАТИЧАРИ ОПРЕЗ
Ипак, када су у питању суве шљиве посебан опрез се саветује особама које болују од астме. Неке суве шљиве садрже сумпор-диоксид који напада систем за дисање, па може да се јави главобоља, мучнина, повишен притисак. Стручњаци стога саветују да при куповини обавезно проверите да ли су суве шљиве третиране сумпор-диоксидом.
Брине се о лепој линији
Суве шљиве пружају дуготрајан осећај ситости. Користе се у дијетама за мршављење и добар су начин за одржавање стабилне телесне тежине. Имају низак гликемијски индекс, што значи да постепено повећавају ниво глукозе, шећера у крви. Суве шљиве као ужина могу да вам брзо сузбију осећај глади. Пуне су и фитонутријената који служе за јачање имунитета, неутралисање слободних радикала, али и за очување ћелија које спречавају настанак канцера.
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна
У ПОТРАЗИ сте за станом у центру града који је довољно изолован од градске вреве, окружен зеленилом и реком, а с друге стране вам је подједнако важно да кварт има одличне саобраћајне везе са свим деловима Београда?
18. 04. 2024. у 10:00
БОРБА ЗА ПРВИ КОРАК И ДАЉЕ ТРАЈЕ: Меридиан фондација још једном помаже лечење Анастасие Митић (ВИДЕО)
АНАСТАСИА Митић је дете које многи у њеном окружењу називају “малим херојем” и чију животну причу прати непрестана борба од самог тренутка рођења.
13. 04. 2024. у 10:00
ТРЕЋА НЕДЕЉА У ЗАВОЈИМА: Нина показала ране на ногама
ГЛУМИЦА Нина Јанковић доживела је неугодну повреду.
22. 04. 2024. у 10:38
Прочитајте више
Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна
У ПОТРАЗИ сте за станом у центру града који је довољно изолован од градске вреве, окружен зеленилом и реком, а с друге стране вам је подједнако важно да кварт има одличне саобраћајне везе са свим деловима Београда?
18. 04. 2024. у 10:00
ОГРОМНЕ БРОЈКЕ: Колико пара је скупио и колико километара прешао Роквић - стигао и отац Предраг, а Београд је сад далеко (ВИДЕО
ПЕВАЧ Никола Роквић кренуо је пре два дана пешке на пут до Грчке, тачније до Егине и манастира Светог Нектарија Егинског, и треба да пређе више од 1.000 километара.
24. 04. 2024. у 18:08
БЕОГРАЂАНИ ПИЈУ КАФУ ПРЕКО 500 ГОДИНА: Сулејман Величанствени донео прва зрна у Србију
У БЕОГРАДУ се кафа пије више од 500 година! Често се у кафићима чује "може једна турска", а мало ко зна да је обичај испијања овог напитка у престоницу стигао са освајањем Београда далеке 1521. године и Сулејманом Величанственим.
24. 04. 2024. у 08:05
ДВЕ ТЕОРИЈЕ О СМРТИ ТЕСЛИНОГ БРАТА: Према једној, управо Никола је био крив - родитељи веровали да је Дане надаренији
ВЕЛИКИ научник иза себе је оставио огроман број открића која су унапредила савремени живот, и још више теорија, које би у будућности могле у потпуности да промене свет.
24. 04. 2024. у 08:55
"НИЈЕ МИ ОПРОСТИЛА..." Дијана није причала са оцем - Нолетов деда изнео детаље: Кривицу је пребацила на мене, а за свађу је потребно двоје
МАЈКА најбољег тенисера света Дијана Ђоковић, након развода родитеља, није причала са оцем, а данас је њихов однос у најбољем реду.
25. 04. 2024. у 10:08
РУС, ОЛИМПИЈСКИ ШАМПИОН, ШОКИРАО СВЕТ: Они који деле санкције Русима - ово нису могли ни да сањају
РУСИЈА и Украјина су и даље извори најважнијих вести на свету, збивања из тих држава се прате из минута у минут, уживо, али постоје и пратећи догађаји до којих су довела војна дејства, а који привлаче огромну пажњу светске јавности. Спорт је један од сегмената живота на које је рат такође утицао, а предстојеће Олимпијске игре - Париз 2024, посебно су занимљиве ових дана, због "руске ситуације".
24. 04. 2024. у 15:44
Најновије из рубрике
МАЛАКСАЛОСТ И МАЊАК ЕНЕРГИЈЕ ЗБОГ АНЕМИЈЕ: Ево како да надокнадите недостатак гвожђа (ЈЕЛОВНИК)
СТАЛНИ осећај малаксалости и мањка енергије, неретко, поготово код жена, може да буде узрокован анемијом услед недостатка гвожђа.
25. 04. 2024. у 07:15
ПРОВЕРИТЕ ДА ЛИ СТЕ ЗАВИСНИ ОД КОФЕИНА: Четири знака која би могла да укажу да не можете без кафе
У СВЕТУ се дневно попије око 1,6 милијарди шољица кафе, а само становници европског континента за овај топли напитак годишње потроше близу осам милијарди евра.
24. 04. 2024. у 18:13
ПРВИ ЛЕК ЗА МАСНУ ЈЕТРУ: Доступан нови медикамент за опоравак људи
ПАЦИЈЕНТИ са дијагнозом неалкохолне болести масне јетре и који имају ожиљке на јетри, нису имали лек који би могао директно да опорави оштећење овог органа.
23. 04. 2024. у 17:44
Како изабрати добар колаген
На тржишту се колаген нуди у различитим облицима, паковањима, од брендова разних произвођача... Шта је колаген, да ли је оправдано надоместити недостатак истог и како направити најбољи избор колагена у "мору" понуде?
23. 04. 2024. у 09:00
ДОРУЧАК КОЈИ ЧИСТИ ЦРЕВА: Нутриционисти се слажу да је ово најздравији оброк с којим треба започети дан
ВЕЋ сте чули како је овсена каша један од најздравијих оброка на свету.
22. 04. 2024. у 07:30
Коментари (1)