IMATE PROBLEM SA KONCENTRACIJOM: Grickajte - lešnike
LEŠNICI obiluju hranljivim materijama, a njihov sastav je takav da najviše pogoduju očuvanju zdravlja kardiovaskularnog sistema i sprečavaju pojavu tumora.
Foto: Depositphotos
Primera radi, oleinska masna kiselina je jedan od ključnih lekovitih sastojaka lešnika. Ona direktno deluje na smanjenje krvnog pritiska, kao i na prevenciju srčanog i moždanog udara. Još jedno važno svojstvo ove masne kiseline je njeno delovanje na moždanu aktivnost. Naime, istraživanja su pokazala da redovan unos oleinske masne kiseline može znatno da poboljša pamćenje.
Zahvaljujući visokoj količini vitamina E, lešnici su veoma dobri antioksidansi koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, usporavaju znakove starenja i ojačavaju imunitet.
Prema rečima mnogih nutricionista, poželjno je do 30 grama lešnika dnevno, ne više jer su kalorični. Pri tome, lešnik je odlična zamena za masne grickalice, jer pruža dovoljno energije, a ukoliko se unosi u umerenoj količini, ne nabacuje višak kilograma.
MOŽE I ČAJ
OD lešnika može da se napravi i čaj. Dobija se poparivanjem ljuske i ima istaknuto mesto u narodnoj medicini. Od ovog čaja prave se obloge za otvorene rane koje nastaju usled proširenih vena, a pored toga dobar je i kod lečenja hemoroida i urinarnih infekcija.
Šezedeset odsto mase lešnika čini ulje. Ono je veoma cenjeno za negu kože, kako suve i oštećene, tako i one koja je podložnija aknama. Ulje hidrira kožu, pruža joj tonus i pritom pospešuje njenu regeneraciju. Koža ovo ulje veoma dobro upija, jer je bogato nezasićenim masnim kiselinama. Nema masnih tragova. Osim toga, njegovim nanošenjem koža se zateže, što odmah čini da deluje i zdravije i bolje. Ulje lešnika se koristi i kod masnog tipa kože jer čisti pore, a pored toga sprečava da se sebum zadrži, da nastanu akne i druge infekcije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"NEŠTO ME NEOČEKIVANO BOLI, SMRT SE DEŠAVA" Vedrana Rudan o bolesti: "Lekovi ne deluju, doktori misle da sam sva njihova..."
POZNATA hrvatska književnica Vedrana Rudan već neko vreme boluje od raka, a na svom blogu otkriva pratiocima kako se oseća.
09. 05. 2026. u 18:22
SVET ZANEMEO ZBOG KINEZA: Napravili veštačku reku od 3,000 km - promenila vodenu mapu zemlje, koštala 80 milijardi dolara
PREMA podacima brazilskog Ministarstva regionalnog razvoja, koje je projekat posetilo u okviru tehničke misije, ovo je najveći poduhvat u oblasti bezbednosti vode na svetu.
08. 05. 2026. u 19:03
Četvrt veka sigurnosti: Kako investiciono zlato postaje ključ finansijske stabilnosti u Srbiji
GLOBALNA ekonomija prolazi kroz periode neizvesnosti, ali i pored toga zlato ostaje jedina valuta koja ne poznaje granice i ne gubi vrednost. Kompanija VIP Investiciono Zlato već skoro 25 godina predvodi tržište dragocenih metala u Srbiji, nudeći građanima i firmama sigurnu luku za njihov kapital.
05. 05. 2026. u 10:00
"Uništio sam život svojoj deci, ubio sam čoveka"
"On je bio nagnut nad volanom i leži sa otvorenim očima. Vidim mrtvog čoveka. To je najgori trenutak u mom životu. Vidim čoveka koji ne daje znake života, on je mrtav."
08. 05. 2026. u 19:07 >> 19:08
PARTIZAN POD PRITISKOM: "Crno-belima" potrebna pobeda kako bi se vratili na drugo mesto
BITAN trijumf fudbaleri Partizana tražiće protiv OFK Beograda kojeg će ugostiti od 19.30 na "Stadionu Partizana".
09. 05. 2026. u 07:00
DA LI BISTE SMELI OVUDA DA VOZITE? Najstrašniji put u Kini - ovde se znoje i najveštiji vozači (VIDEO)
U PLANINSKOM srcu jugozapadne Kine, u regiji Čongking, nalazi se put koji istovremeno izaziva divljenje i strahopoštovanje.
09. 05. 2026. u 14:43
RUSIJA PONOVO BRUJI O IZJAVI VUČIĆA: Reči predsednika o sankcijama udarna vest u ruskim medijima
RUSKA agencija TASS prenosi kao udarnu vest izjavu predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji je rekao sinoć da bi, ukoliko bi odlučio da uvede sankcije Rusiji, „izdao dušu naroda“.
06. 05. 2026. u 11:22
Srušio se avion kod glavnog grada: Poginuli svi putnici i pilot
Vazduhoplovna civilna uprava Južnog Sudana saopštila je danas da se srušio avion jugozapadno od glavnog grada Džube, pri čemu je poginulo svih 14 osoba koje su bile u letelici.
27. 04. 2026. u 16:49
ŠOK NA NAJLON PIJACI: Srbin kupio stare stolice, vrede pravo bogatstvo (VIDEO)
NA prvi pogled, činile su se kao još jedan komad starog nameštaja, ali je iskusno oko prepoznalo o čemu je reč.
07. 05. 2026. u 10:25
Najnovije iz rubrike
U NAREDNA DVA SATA BEOGRAD NA UDARU PLJUSKOVA SA GRMLJVINOM: RHMZ izdao hitno upozorenje za glavni grad, ovi delovi zemlje takođe ugroženi
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod oglasio se na svom zvaničnom sajtu najnovijim saopštenjem.
09. 05. 2026. u 16:29
OVO MORATE ZNATI, AKO PLANIRATE LETOVANJE U GRČKOJ: Važna promena, tiče se EES sistema
GRČKA će tokom letnje turističke sezone privremeno suspendovati primenu EES sistema na graničnim prelazima u trenucima kada dođe do većih gužvi, kako bi se ubrzao protok putnika ka omiljenim letovalištima.
09. 05. 2026. u 10:55
KINESKI AMBASADOR POSETIO PALIĆ: Održao predavanje na Akademiji mladih lidera
AMBASADOR Narodne Republike Kine u Republici Srbiji, Li Ming, posetio je polaznike Akademije mladih lidera na Paliću, gde je tom prilikom održao inspirativno predavanje posvećeno savremenim globalnim izazovima, sa posebnim osvrtom na odnose Evrope i Amerike, kao i na prijateljske odnose Kine i Srbije.
09. 05. 2026. u 10:20
SJAJNE VESTI: Završen put do Vidikovca na Kablaru (VIDEO)
DOBRE vesti stiži iz Čačka. Naime put koji vodi do Vidikovca na Kablaru je gotov, što predstavlja veliku stvar za njegove meštane.
09. 05. 2026. u 09:38
DETALJNA PROGNOZA DO JUNA: RHMZ objavio kakvo nas vreme čeka u narednih mesec dana
PROLEĆE nam je pokazalo svoje najlepše lice, ali prema najnovijoj najavi Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ), pred nama je period koji će od nas zahtevati i sunčane naočare i kišobrane. Kako su najavili meteorolozi zavoda, očekuje nas prava atmosferska klackalica – od letnjih temperatura do naglih pljuskova i grmljavine koji mogu doneti i određene probleme.
09. 05. 2026. u 09:11
Komentari (0)