Dr Novosti

TAJNA DUGOVEČNOSTI U ISHRANI? Istraživanje sprovedeno na stanovnicima Okinave

Tatjana Marković

17. 11. 2022. u 18:50

ISTRAŽIVANjE objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine pokazalo je da većina stanovnika Okinave, područja gde živi veliki broj stogodišnjaka, prate pravilo 80/20.

ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ У ИСХРАНИ? Истраживање спроведено на становницима Окинаве

To znači da svaki obrok jedu dok ne postanu 80 odsto siti. Na ovaj način sprečavaju prejedanje, koje dovodi do gojaznosti i bolesti.

Drugim rečima, oni hranu vide kao preventivni lek. Pomoću pravila 80/20, oni svom želucu "daju vremena" da mozgu "saopšti" da je pun.

U spomenutom stručnom časopisu takođe je navedeno da preostalih 20 odsto itekako može da bude značajno za mršavljenje ili gojenje. Ovakav način ishrane ne znači da vam je zabranjeno da uživate u konzumiranju omiljenih namirnica.

Cilj je da naprosto vodite malo više računa o prehrambenim navikama i da prepoznate jedete li nešto zato što ste zaista gladni ili ste navikli da se bespotrebno prejedate.

BONUS - NAJAKTUELNIJI VIDEO SNIMCI

Preporučujemo

PET SAVETA KAKO DA REŠITE PROBLEM SA ZATVOROM: Pazite se hronične opstipacije - Promena ishrane često je jedina terapija

Dr Novosti

0 5

PET SAVETA KAKO DA REŠITE PROBLEM SA ZATVOROM: Pazite se hronične opstipacije - Promena ishrane često je jedina terapija

13. 11. 2022. u 18:50

OD HRANE I LEKA, DO AFRODIZIJAKA: Leblebije se ne preporučuju jedino ljudima koji boluju od gihta

Dr Novosti

0 21

OD HRANE I LEKA, DO AFRODIZIJAKA: Leblebije se ne preporučuju jedino ljudima koji boluju od gihta

12. 11. 2022. u 18:50

MANJAK HORMONA PUMPA DONJI PRITISAK: Upozorenje lekara – Poremećaj rada štitaste žlezde utiče na kompletno zdravlje

Dr Novosti

1 7

MANjAK HORMONA "PUMPA" DONjI PRITISAK: Upozorenje lekara – Poremećaj rada štitaste žlezde utiče na kompletno zdravlje

12. 11. 2022. u 10:50

KOJA JE NAJSLABIJA, A KOJA NAJJAČA? Određene krvne grupe nose rizik pojedinih bolesti

Dr Novosti

0 1

KOJA JE NAJSLABIJA, A KOJA NAJJAČA? Određene krvne grupe nose rizik pojedinih bolesti

06. 11. 2022. u 18:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ZAKON O ANEKSIJI GRENLANDA PREDAT KONGRESU: Dodeliti mu status savezne države SAD

Svet

0 22

ZAKON O ANEKSIJI GRENLANDA PREDAT KONGRESU: "Dodeliti mu status savezne države SAD"

AMERIČKI republikanski kongresmen Rendi Fajn podneo je predlog zakona koji predviđa „aneksiju i dodelu statusa savezne države“ Grenlandu u okviru Sjedinjenih Američkih Država, navodi se u saopštenju koje je objavio zakonodavac.

12. 01. 2026. u 21:16

OVO JE GLAVNI UDARAC ZA NATO I KIJEV: U napadu „orešnikom“ uništena fabrika od velikog značaja (VIDEO)

Svet

0 4

OVO JE GLAVNI UDARAC ZA NATO I KIJEV: U napadu „orešnikom“ uništena fabrika od velikog značaja (VIDEO)

NAPAD „orešnikom“ onesposobio je Lavovsku državnu fabriku za popravku aviona, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.

12. 01. 2026. u 15:27

BALKANCI O ŽIVOTU U EVROPI: Pustiće te da crkneš - ti njega ugostiš gozbom, on misli da si seljačina

Društvo

0 0

BALKANCI O ŽIVOTU U EVROPI: Pustiće te da crkneš - ti njega ugostiš gozbom, on misli da si seljačina

MNOGI sanjaju o životu u Nemačkoj, Austriji ili Švajcarskoj, zamišljajući mir, red i bolji standard. Ipak, iskustva naših ljudi koji su se preselili otkrivaju da život u zapadnoj Evropi često nosi neočekivane izazove koji mogu šokirati one koji su navikli na balkansku spontanost i toplinu.

13. 01. 2026. u 10:22