ОПАСНЕ ЗАБЛУДЕ О ВИТАМИНУ Д: Др Марина објаснила све о суплементима
ЕНДОКРИНОЛОГ проф. др Марина Николић Ђуровић рекла је, гостојући у једној емисији, да је суплементација витамина Д3 изузетно важна, нарочито сада током пандемије корона вируса, и објаснила које су количине и вредности пожељне, али и које могу бити токсичне.
Фото: Принтсктин/ ТВ Прва
Недостатак витамина Д3 може се манифестовати као слабост, малаксалост и бол у мишићима. Докторка Марина наглашава да не уносимо довољно витамина Д3.
- То не радимо уопште, нисмо ни радили док није дошло до појаве пандемије када је схваћена важност примене витамина Д3. Пандемија је показала да у свету постоји и епидемија дефицита, пацијенти су бројни, 30 до 50 одсто становништва на глобалном нивоу има дефицит. Студије и то бројне су показале да је важан за респираторни тракт и спречавање инфекција тог система, показано је да је и инфекција короном ређа код особа које имају нормалан ниво. То је, ако одете у лабораторију, од 75 до 150 наномола по литру, или 30 до 60 нанограма по милилитру- рекла је она
Тај број би требало "подићи", идеална би била много већа доза суплемената.
- У зависности од присутног нивоа витамина, ако се ради о пацијентима који имају и хроничне болести, шећерну болест, висок притисак, опструктивне болести плућа, потребно је повећати ниво витамина Д3, тада морају бити виши од 100 наномола на литар. Суплементација зависи од тога шта пацијент узима, ми сада предлажемо минимум 2.000 ИЈ (интернационалних јединица) дневно, или у зависности од тога које се капи узимају и колико садрже, на основу тога процените количину. Ако има 400 ИЈ, узмите пет капи, и тако редом, али 2.000 ИЈ дневно- нагласила је.
Постоји максимална препоручена, али и доза која може имати токсични ефекат.
- Сигурно је максимална доза коју можете безбедно да узмете 4.000 ИЈ дневно. Токсична доза је преко 250 наномола на литар. Пацијенти морају у време акутних инфекција да повећају ниво, ако су до тада узимали 2.000 да би га одржали у нормали, онда би требало повећати дозу. Пацијенти који имају корона вирус, исто тако. Студије су показале да особе које су добијале Д витамин имају лакши облик болести, мањи проценат њих добије корону и мањи број њих заврши са леталним исходом. Важно је имати нормалан ниво витамина Д3 због тога- објаснила је она.
Много се прича о томе да ћемо сами стварати витамин Д када крену сунчани дани, али докторка је то оповргла.
- Сунчање није довољно да би се синтетисала довољна количина, апсолутно није довољно 15 минута преподне и још 15 поподне. У летњим месецима се исто узима суплемент, у нешто мањој дози, ако пацијент има нормалну вредност. Ко иде на море и ставља крему са заштитним фактором већим од 15, биће му онемогућена синтеза витамина из коже. Осамдесет посто укупне концентрације је из коже- истакла је она.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Прочитајте више
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
ШЕШЕЉ НИЈЕ ЗНАО О ЧЕМУ СЕ РАДИ: Круна у програму уживо устала и дошла до лидера радикала (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ гостовао је у јутарњем програму Хепи ТВ, а пажњу водитељке Круне Уне Митровић привукао је начин на који је бубица закачена лидеру радикала.
03. 05. 2024. у 17:27
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
"НАТО, ЈА НЕ ТРАЖИМ ОД БОГА ДА МЕ ИЗЛЕЧИ..." Преминула лепа Александра Динић - Сестрине речи кидају душу
АЛЕКСАНДРА Динић (29) из Сремске Митровице, изгубила је своју животну битку против опаке болести. Њена храбра борба трајала је пар година, али нажалост болест је однела још један млад живот. Њена сестра, Наташа, на друштвеној мрежи "Фејбук" поделила је потресну поруку.
03. 05. 2024. у 10:54
ПРЕМИЈЕР И МИНИСТРИ ПОЛОЖИЛИ ЦВЕЋЕ: Грађани у редовима и тишини чекају да одају почаст жртвама масакра у "Рибникару" (ВИДЕО)
ДАНАС је годину дана од масовног убиства у Основној школи "Владислав Рибникар" 3. маја. Велики број људи окупио се испред школе.
03. 05. 2024. у 08:39 >> 13:05
КАДА ПРЕСТАЈЕ КИША: РХМЗ објавио најновију прогнозу - Ово је време које нас чека наредних дана
У СРБИЈИ ће у суботу, 4. маја бити претежно облачно, местимично са кишом и локалним пљусковима, који ће, на истоку и југу Србије, понегде бити праћени и грмљавином. После подне се очекује престанак падавина и делимично разведравање.
03. 05. 2024. у 14:23
Најновије из рубрике
ВРЕМЕНСКА ПРОГНОЗА ЗА СУБОТУ, 4. МАЈ: Претежно облачно, после подне престанак падавина
У СРБИЈИ претежно облачно, местимично са кишом и локалним пљусковима, који ће, на истоку и југу Србије, понегде бити праћени и грмљавином, док се после подне очекује престанак падавина и делимично разведравање, саопштио је данас Републички хидрометеоролошки завод.
04. 05. 2024. у 01:00
НОВО УПОЗОРЕЊЕ РХМЗ: Упаљен жути метео аларм, у овом делу Србије се очекују пљускови са грмљавином (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод (РХМЗ) најавио је току вечери, кишу слабог до умереног интензитета у већем делу Србије, док се у Банату очекује појава краткотрајних пљускова са грмљавином.
03. 05. 2024. у 23:18
ОБЕЛЕЖЕНА ПРВА ГОДИШЊИЦА МАСАКРА У РИБНИКАРУ: Мужичко-сценским програмом и песмом Софијиног отца завршено Буђење
ОБЕЛЕЖАВАЊЕ прве годишњице масовног убиства у Основној школу "Владислав Рибникар", у оквиру посебног комеморативног програма "Буђење", завршило се вечерас музичко-сценским програмом, који је замишљен као израз колективне туге.
03. 05. 2024. у 21:55
ИЗНЕТА ПЛАШТАНИЦА У ХРАМУ СВЕТОГ САВЕ: Патријарх Порфирије служио вечерње Великог петка
ПАТРИЈАРХ српски Порфирије служио је вечерње Великог петка у Храму Светог Саве током којег је изнета Плаштаница - платно на којем је приказан Исус Христ непосредно после скидања са Крста.
03. 05. 2024. у 21:41
ПРЕМИЈЕР СА МИНИСТРИМА ОДАО ПОШТУ ЖРТВАМА: Положили цвеће и уписали се у књигу сећања (ФОТО)
ПРЕМИЈЕР Србије Милош Вучевић и део министара у влади положили су данас цвеће испред Основне школе Владислав Рибникар, на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења те школе.
03. 05. 2024. у 12:13 >> 20:19
Коментари (0)