ДЕМЕНЦИЈУ СПРЕЧИТЕ - ВЕЖБАЊЕМ: Довољно вам је буквално пет минута
05. 03. 2025. у 06:45
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ПРЕМА студији из 2024. године, тренутно 120 милиона људи пати од когнитивног пада и Алцхајмерове болести, а очекује се да ће тај број досећи 150 милиона до 2030. и 190 милиона до 2050. године.
Фото: Shutterstock
Стручњаци напомињу да је узрок пораста дементних у чињеници да се ова болест данас непогрешиво дијаг ностикује и да се животни век продужио. Наиме, раније је било мање оних који су "прегазили" 75. годину, када се и деменција углавном испољава.
Срећом, истраживања показују да одређене животне навике могу да смање ризик од развоја деменције, а једна од кључних мера је физичка активност.
Ново истраживање са Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health показало је да само 35 минута недељно физичке активности, односно пет минута дневно, може да смањи ризик од деменције за просечно 41 одсто.
Ово вреди без обзира на године или ниво снаге, па чак и старији и слабији људи могу да имају користи од лагане активности попут шетње или пливања.
Испитаници који су вежбали 35 до 70 минута недељно (пет до десет минута дневно) имали су смањење ризика од 60 одсто, док је код оних који су се бавили 70 до 140 минута недељно (10-20 минута дневно) ризик смањен за 63 одсто.
- Наша открића сугеришу да повећање физичке активности, чак и само пет минута дневно, може да смањи ризик од деменције код старијих одраслих - истакао је један од аутора студије, истраживач и научник др Amal Vanigatunga за Parade.
Ово истраживање додатно потврђује да је било каква физичка активност, без обзира колико мала, боља него никаква, поготово кад се ради о болести за коју тренутно не постоји лек.
Пораст броја дементих особа биће изазов здравственим системима већине европских земаља, укључујући Србију,који ће морати да се прилагоде старењу друштва, укључујући и едукацију медицинског особља, сходно структури болести и поремећаја у вишим старосним групама, специфичностима њиховог одговора на лекове, али и читав низ социјално-психолошких феномена везаних за старост.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ЈЕДНА ДНЕВНО - ЗДРАВО ТЕЛО: Поморанџа, ризница витамина и влакана
28. 02. 2025. у 06:45
ИМАТЕ Б КРВНУ ГРУПУ? Резултати овог истраживања ће вам се сигурно допасти
26. 02. 2025. у 07:00
7 ЈУТАРЊИХ НАПИТАКА ЗА ЈАЧИ ИМУНИТЕТ: Почните дан с више енергије и виталности
24. 02. 2025. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
Партизан мора да плати 140.000 евра за играче који су завршили у Челсију и Вест Хему
Сипријан, који се после играчке каријере отиснуо међу менаџере и скауте, судским путем је потраживао 110.000 евра на основу рада на територији Јужне Америке који, руку на срце, никада није донео конкретне резултате Партизану.
17. 07. 2026. у 19:10
ПРОТЕСТИ У КИЈЕВУ И ШИРОМ УКРАЈИНЕ: Народ се дигао против одлуке Зеленског - шта узвикују на улицама (ВИДЕО)
У КИЈЕВУ и широм Украјине други дан заредом одржавају се протести против смене Михаила Федорова са функције министра одбране, јављају украјински медији.
17. 07. 2026. у 16:23
ГЛУМИЦА ИЗБАЧЕНА ИЗ СЕРИЈЕ: "Хтели су да се скинем, то са мном тако не може!"
"ОСТАЛА сам без улоге јер нисам хтела да се скинем!"
16. 07. 2026. у 09:29
БИВША МЕНЕНКА (61) СТАЛА НА "ЛУДИ КАМЕН": Није хтела да обуче белу хаљину - уместо венчанице изабрала нешто потпуно другачије (ФОТО)
ВЕНЧАЊЕ је одржано у луксузној вили Креспи у Италији, а посебну пажњу привукла је њена одлука да не носи класичну белу венчаницу.
17. 07. 2026. у 15:39
Купио Андрићев роман на пијаци у Пакистану, кад је отворио прву страну - занемео (ФОТО)
У ПОЛОВНОМ примерку Андрићеве књиге купљеном у Карачију пронађена је љубавна посвета Вере из Новог Сада, написана пре 16 година.
17. 07. 2026. у 12:52
МАДОНА ЈЕ У СРОДСТВУ СА БРИТАНСКОМ КРАЉЕВСКОМ ПОРОДИЦОМ: Откривена веза која датира из 17. века
ПОВЕЗАНОСТ Мадоне са краљицом Камилом води до породице која је живела у француском делу Канаде током 17. века.
17. 07. 2026. у 11:31
СВЕ КЉУЧА ОКО ФОКЛАНДСКИХ ОСТРВА: Аргентински председник послао поруку која ће разбеснети Британце
ПРЕДСЕДНИК Аргентине Хавијер Милеј изјавио је да је његова влада "сваким даном све ближе" повратку суверенитета над Фокландским острвима, продубљујући дипломатски спор изазван политички обојеним слављем репрезентације Аргентине након победе над Енглеском на Светском првенству раније ове седмице, пише бриселски портал Политико.
17. 07. 2026. у 14:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 07. 2026. у 11:17
Најновије из рубрике
СРБИЈА ДОБИЈА ЛАБОРАТОРИЈУ БУДУЋНОСТИ ЗА МАТИЧНЕ ЋЕЛИЈЕ: Професор открио какве ће терапије ускоро бити доступне пацијентима у Србији
МАТИЧНЕ ћелије представљају један од највећих помака модерне медицине, а Србија би ускоро могла да добије савремену лабораторију за регенеративну и персонализовану медицину. Проф. др Владислав Воларевић је за емисију "Редакција" открио какве терапије се планирају, које болести би могле да се лече и колико смо близу нових метода лечења.
17. 07. 2026. у 11:00
НИСУ СВИ СПФ ПРОИЗВОДИ ИСТИ Савет фармацеута: Ево како да се правилно заштитите од сунца
ТОКОМ летњих дана најбољи начин да се заштити кожа јесте да се комбинује више мера заштите. Боравак у хладу, лагана одећа дугих рукава, шешир широког обода и наочаре са УВ заштитом једнако су важни као и редовна употреба креме за сунчање широког спектра са СПФ 30 или вишим.
16. 07. 2026. у 21:40
НЕ ЧЕКАЈТЕ ДА ОСЕТИТЕ ЖЕЂ: Ово су знаци да сте већ дехидрирали
КОЛИКО воде би требало да се попије током дана питање је на које не постоји јединствен одговор.
16. 07. 2026. у 14:03
9 СИМПТОМА КОЈИ СЕ ЈАВЉАЈУ ПРЕД ИНФАРКТ: Неке од њих можете да уочите и до месец дана раније - обратите пажњу
ПРЕВЕНЦИЈА је најбољи лек.
15. 07. 2026. у 20:48
МЕЛАНОМ ЧЕСТО НАПАДА И ОКО Упозорење офталмолога: Обавезно користите наочаре са УВА и УВБ заштитом
ПОДИЗАЊЕ свесто о меланому - малигном раку коже увек је у центру пажње у летње доба године, јер излагање сунцу може да буде окидач за појаву тог опаког карцинома.
15. 07. 2026. у 13:31
Коментари (0)