АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа
12. 02. 2024. у 12:00
БЕЗ обзира на то да ли имате само упалу панкреаса или је здравље овог органа нарушено појавом промена на њему, кључно је да се на одговарајући начин храните како бисте допринели бржем и сигурном опоравку.
Фото Shutterstock
Оно што једемо има огроман утицај, јер управо је панкреас задужен за производњу дигестивних ензима који учествују не само у варењу хране, него у комплетном метаболизму организма.
Са нарушеним здрављем панкреаса, тело не може да произведе довољно дигестивних ензима, а они су ти који помажу у апсорпцији хранљивих материја из хране коју једемо. Временом услед овог поремећаја може да се губи на тежини и да дође до опште слабости. Исхрана која је погодна за панкреас садржи много протеина из немасног меса и врло мало животињских масти и простих шећера. Такође, требало би се клонити пржене хране, мајонеза, маргарина, пуномасних млечних производа, пецива, индустријских сокова...
Храна која прија панкреасу со поврће, воће, интегралне житарице, пасуљ, сочиво, нискокалорични или немасни млечни производи. Правилна исхрана за панкерас предвиђа да порције буду скромне, јер ако се превише једе, панкерас теже ради.
Ево како би могао да изгледа јеловник који прија панкерасу за радну недељу:
Фото: Принтскрин Јутјуб/ Moja mala kuhinja
Понедељак
Доручак: тањир паленте са 60 г немасног сира
Ручак: пасуљ са салатом од свежег купуса благо зачињено, кришка хлеба
Вечера: пита са белим пилећим месом
Фото: Shutterstock
Уторак
Доручак: овсене пахуљице са нискомасним јогуртом, кашичица меда и једна банана
Ручак: сочиво и салата од барене цвекле, кришка хлеба
Вечера: два барена беланца, шоља кефира и хлеб
Фото Shutterstock
Среда
Доручак: овсене пахуљице са сувим кајсијама, индијским орахом и нискомасним јогуртом
Ручак: динстана ћуретина у благом сосу и салата од ренданих јабука и целера, кришка хлеба
Вечера: пројара, шоља јогурта
Фото: Shutterstock
Четвртак
Доручак: две кришке хлеба и намаз од авокада зачињен по укусу
Ручак: рибљи филе по избору, кромпир печен у рерни и салата од свежег купуса
Вечера: тортиља пуњена ситно сецканим пилећим месом и салатом по избору
Foto: Jutjub/Printskrin/ Recepti.com
Петак
Доручак: овсене пахуљице са ситно сецканом сушеном јабуком и јогуртом
Ручак: њоке са пилетином и салата по избору
Вечера: крем чорба од броколија са парчетом нискомасног сира и кришка хлеба
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КАРЛЕУША ОТКРИЛА ЦЕЦИ ИСТИНУ О СНАЈИ: Није остала равнодушна на речи о Вељку и Богдани
ПЕВАЧИЦА Оља Карлеуша, која је родом из Титела, открила је каква је заправо снајка Цеце Ражнатовић, Богдана.
07. 12. 2025. у 15:45
"ОД ПЕНЗИЈЕ ЛЕПО ЖИВИМ": Цеца Китић добија позамашну своту новца од државе
ЦЕЦА КИТИЋ је недавно открила да има националну пензију
07. 12. 2025. у 17:31
ПОСЛЕ НЕКОГ ВРЕМЕНА: Небојша Пајкић у јавности- ево како данас изгледа (ФОТО)
ПОЗНАТА српска књиженица Исидора Бјелица је када се разболела од опаке болести истицала у јавности да јој је супруг Небојша Пајкић велика подршка.
07. 12. 2025. у 18:29
ЕПСКИ СКАНДАЛ: Испливао снимак, жреб за Светско првенство намештен!? (ВИДЕО)
Свашта су навијачи гледали на прекјучерашњем жребу за Светско првенство у фудбалу, а данас се појавио један снимак који баца сумњу на регуларност жреба.
07. 12. 2025. у 11:58
"СЛУЧАЈНО САМ САЗНАО ДА ИМАМ ЛЕУКЕМИЈУ" : Бившем водитељу Пинка живот се преко ноћи окренуо
ЖИВОТ СЕ преко ноћи окренуо
07. 12. 2025. у 20:49 >> 20:54
БРУКА: Црногорци славили испадање Србије као да су Хрвати (ВИДЕО)
Женска рукометна репрезентација Србије је на шокантан начин остала без пласмана у четвртфинале Светског првенства јер је у мечу у коме јој је и бод био довољан декласирана од Црне Горе. Боља екипа заслужено иде даље, али уз не мали скандал.
07. 12. 2025. у 19:40
"ТА КУЋА ЈЕ СТВАРНО УКЛЕТА" Мајци и оцу пререзао гркљан, па себи исекао вене: Нови детаљи породичне трагедије у Чачку
ПРВИ резултати истраге трагедије која је откривена у суботу ујутру у породичној кући у близини „Слободине“ раскрснице у Чачку, говоре да је Владимир Чарапић (47) ножем преклао врат својој мајци Мили (72), а потом и свом оцу Неђу (79). Затим је себи истим сечивом нанео више убода по грудима и стомаку, а на крају је пререзао вене леве руке и тако на смрт искрварио.
07. 12. 2025. у 13:36
НОВО РЕШЕЊЕ ЗА УКРАЈИНУ: Европа прави план у случају да се САД повуку из конфликта
ЕВРОПСКЕ дипломате припремају сценарио подршке Украјини у случају повлачења САД из конфликта, преноси Блумберг, позивајући се на изворе.
07. 12. 2025. у 13:19
Завршио глуму, па радио на мешалици, рат га удаљио од љубави - животни пут Јова Максића
ДЕТИЊСТВО глумца Јова Максића обликовало се у малој сеоској средини подно Динаре, у селу Плавно код Книна, где је породица живела због очевог свештеничког службовања. Рани период живота описује као време потпуне слободе и радости, када је готово читаво село било простор за игру и маштарије. У таквој атмосфери формирала се његова емотивна структура — везаност за заједницу, топлина породичних односа и захвалност за једноставне ствари.
07. 12. 2025. у 11:41
Најновије из рубрике
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
ВИТАМИН Д је неопходан за здравље, али је често тешко добити га довољно само из исхране, због чега су суплементи толико популарни.
07. 12. 2025. у 19:26
Може ли мушкарац да се сачува од проблема са простатом?
ПРОСТАТНА жлезда је међу најважнијим органима мушког репродуктивног система. Код различитих мушкараца може бити различитих димензија, структуре и густине, који се временом обично мењају.
03. 12. 2025. у 10:00
АУДИО БМ СЛУШНИ АПАРАТИ: Новогодишња чаролија звука
У СУСРЕТ новогодишњим празницима, када се градови испуне светлима, домови мирисима колача, а срца топлином заједништва, дозволите себи да у потпуности доживите све оне драгоцене звуке који празнике чине посебним.
01. 12. 2025. у 10:00
Коментари (0)