ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Шака купина за добар имунитет, а чај од листа регулише стомачне тегобе
09. 08. 2023. у 18:50
КУПИНЕ увелико сазревају, па их ових дана треба јести што чешће и на тај начин обезбедити добро здравље.
Фото Shutterstock
Шака купина садржи и до 20 милиграма витамина Ц који је битан за добро функционисање имунитета, здраву кожу, синтезу колагена и апсорпцију гвожђа. Ово бобичасто воће има и витамин К који је неопходан за брзо зарастање рана и добар је за здраве кости, затим витамин А који, такође побољшава имуносистем, здрав развој зуба и костију и одржава здраву кожу.
Такође, купине позитивно утичу на здравље срца и очување вида, али и на ментално здравље тако што побољшавају памћење и концентрацију. Због мале количине шећера који се налази у њиховом саставу, купине помажу у одржавању здраве телесне тежине и представљају идеалну намирницу у режиму здраве исхране.
Манган из купина битан је у превенцији остеопорозе, за синтезу колагена и утиче на стабилан ниво шећера у крви, па се препоручује и дијабетичарима. Купине, такође, садрже већину витамина Б групе, витамин Е и фолну киселину.
Витамин Е одржава кожу здравом, регулише ниво масти коже и спречава појаву нових и умањује већ постојеће боре. Садрже и мале количине гвожђа, калцијума и бројне фитохемикалије као што су полифеноли, флавоноиди, антоцијанини.
Фото Shutterstock
Тамна боја купина потиче од антоцијанина који спречава упалне процесе у организму. Што је тамнија, то је слађа и богатија антиоксидансима. Један амерички извештај поставио је купине у врх листе по богатству антиоксидансима.
Здрав и лист
ЧАЈ од листа купине садржи више витамина Ц него плод, као и бројне минерале као што су калцијум, фосфор, бакар и магнезијум. Осим што је укусан и здрав, чај од купине се користи као природан лек против дијареје. Припрема се једноставно, две кашичице сувих листова купине прелијте кипућом водом и након 15 минута процедите.
Организам користи антиоксидансе да умање негативне ефекте слободних радикала. Фолна киселина коју купине садрже позната је по томе што је одличан савезник у борби против рака.
БОНУС ВИДЕО .- УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ПОМАЖЕ И КОД МРШАВЉЕЊА: Зелено поврће и хлорофил природно смањују осећај глади
16. 07. 2023. у 21:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
У ЊУ СЕ ЗАЉУБИО ДОНАЛД ТРАМП: Ево како је Меланија изгледала 2005. године (ВИДЕО)
ЛЕПОТУ јој нису осопаравали, а њен стил хвалио се доста.
11. 12. 2025. у 08:37
ФАТАЛНА БЕОГРАЂАНКА ПРЕОТЕЛА ЉУБАВ ЋЕРКИ МАРГАРЕТ ТАЧЕР: Удала се за аристократу, живела живот на високој нози, а онда се десио крах
ОСАМДЕСЕТИХ година прошлог века свако ко је себе сматрао припадником лондонског високог друштва знао је њено име.
11. 12. 2025. у 13:47
ГОЛИМ РУКАМА УХВАТИО ЗМИЈУ: Ненад Јездић показао имање у селу код Ваљева (ФОТО)
НЕНАД ЈЕЗДИЋ је на Инстаграму поделио најзанимљивије тренутке са његовог имања на ком има огроман воћњак.
11. 12. 2025. у 12:33
ОТКРИВЕН РАЗЛОГ МАСОВНИХ ОТКАЗА НА ПИНКУ: "Издајнике мораш да сасечеш!"
"ИЗДАЈНИКЕ мораш да сасечеш, мораш да их уклониш из свог видокруга!"
11. 12. 2025. у 13:45
ЗАМИШЉЕН, СПУСТИО ПОГЛЕД: Шеф руске Думе пао на хрватску обману, па све испричао Путину - видите реакцију руског председника (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДАВАЈУЋИ руске Државне Думе, Вјачеслав Володин је, током састанка Савета Парламентарне скупштине председнику Русије, Владимиру Путину испричао измишљену причу о корупцијском скандалу европског "министра за вештачку интелигенцију", не знајући да је то сатира.
10. 12. 2025. у 10:32
КРАХ - ДРАГАНА КАТИЋ ЈЕЦА: "Продала сам злато да бих имала за хлеб"
ИСПОВЕСТ Драгане Катић, водитељка отворила душу и проговорила о свему.
11. 12. 2025. у 08:04
СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије
РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.
11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40
ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне
СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.
11. 12. 2025. у 16:22
"СТИГЛИ СРПСКИ ХУЛИГАНИ!" Аустријска полиција плаши грађане по улицама Граца због навијача Звезде
Штурм Грац и Црвена звезда играју утакмицу у Лиги Европе, а пред тај меч аустријска полиција је урадила нешто несвакидашње.
11. 12. 2025. у 16:15
Најновије из рубрике
EYEBROW ADVANCE: Револуција у трансплантацији обрва
ОБРВЕ су једна од најважнијих карактеристика које дефинишу израз лица и доприносе вашем укупном изгледу.
11. 12. 2025. у 10:00
Срчана слабост, тиха епидемија која погађа више од 120.000 људи у Србији
Срчана слабост све чешће се описује као "тиха епидемија" савременог доба и један је од највећих изазова за здравствене системе.
09. 12. 2025. у 15:19
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
ВИТАМИН Д је неопходан за здравље, али је често тешко добити га довољно само из исхране, због чега су суплементи толико популарни.
07. 12. 2025. у 19:26
Може ли мушкарац да се сачува од проблема са простатом?
ПРОСТАТНА жлезда је међу најважнијим органима мушког репродуктивног система. Код различитих мушкараца може бити различитих димензија, структуре и густине, који се временом обично мењају.
03. 12. 2025. у 10:00
Коментари (0)