ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Шака купина за добар имунитет, а чај од листа регулише стомачне тегобе
09. 08. 2023. у 18:50
КУПИНЕ увелико сазревају, па их ових дана треба јести што чешће и на тај начин обезбедити добро здравље.
Фото Shutterstock
Шака купина садржи и до 20 милиграма витамина Ц који је битан за добро функционисање имунитета, здраву кожу, синтезу колагена и апсорпцију гвожђа. Ово бобичасто воће има и витамин К који је неопходан за брзо зарастање рана и добар је за здраве кости, затим витамин А који, такође побољшава имуносистем, здрав развој зуба и костију и одржава здраву кожу.
Такође, купине позитивно утичу на здравље срца и очување вида, али и на ментално здравље тако што побољшавају памћење и концентрацију. Због мале количине шећера који се налази у њиховом саставу, купине помажу у одржавању здраве телесне тежине и представљају идеалну намирницу у режиму здраве исхране.
Манган из купина битан је у превенцији остеопорозе, за синтезу колагена и утиче на стабилан ниво шећера у крви, па се препоручује и дијабетичарима. Купине, такође, садрже већину витамина Б групе, витамин Е и фолну киселину.
Витамин Е одржава кожу здравом, регулише ниво масти коже и спречава појаву нових и умањује већ постојеће боре. Садрже и мале количине гвожђа, калцијума и бројне фитохемикалије као што су полифеноли, флавоноиди, антоцијанини.
Фото Shutterstock
Тамна боја купина потиче од антоцијанина који спречава упалне процесе у организму. Што је тамнија, то је слађа и богатија антиоксидансима. Један амерички извештај поставио је купине у врх листе по богатству антиоксидансима.
Здрав и лист
ЧАЈ од листа купине садржи више витамина Ц него плод, као и бројне минерале као што су калцијум, фосфор, бакар и магнезијум. Осим што је укусан и здрав, чај од купине се користи као природан лек против дијареје. Припрема се једноставно, две кашичице сувих листова купине прелијте кипућом водом и након 15 минута процедите.
Организам користи антиоксидансе да умање негативне ефекте слободних радикала. Фолна киселина коју купине садрже позната је по томе што је одличан савезник у борби против рака.
БОНУС ВИДЕО .- УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ПОМАЖЕ И КОД МРШАВЉЕЊА: Зелено поврће и хлорофил природно смањују осећај глади
16. 07. 2023. у 21:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СЦЕНА КОЈА НИЈЕ СМЕЛА ДА СЕ ДЕСИ Тајни снимци из Рима створили легенде – борба Чака Нориса и Бруса Лија: "Небески реванш после 54 лета"
ЧАК Норис, легендарни мајстор борилачких вештина и једна од најпрепознатљивијих акционих звезда, преминуо је у петак у 87. години.
23. 03. 2026. у 18:05
САЊА КУЖЕТ О ПОВРАТКУ У ЗВЕЗДЕ ГРАНДА: "То је била моја одлука и остајем при том ставу"
ВОДИТЕЉКА „Звезда Гранда“ Сања Кужет ужива у породичној идили након што је у јулу 2024. године родила трећег сина, а прошле седмице се после дуже времена поново нашла у Грандовом студију.
23. 03. 2026. у 09:34
ОГЛАСИЛА СЕ КСЕНИЈА КНЕЖЕВИЋ НАКОН ВЕСТИ ДА ЈЕ ТРУДНА: "Пети сам месец"
ПЕВАЧИЦА Ксенија Кенжевић, бивша чланица групе "Хуррицане", чека дете са дугогодишњим партнером Николом Тодоровићем.
23. 03. 2026. у 13:46
СЕДА КОСА И ДУГА БРАДА: Шта се десило Браниславу Лечићу? Глумац потпуно непрепознатљив (ФОТО)
КАДА се појавио на малим екранима многи су остали затечени, јер га на први поглед готово нису препознали.
23. 03. 2026. у 12:49
ПОЗНАТА ГЛУМИЦА ОТКРИЛА ДА ИМА РАК: У исто време умирали су јој и отац и мајка, а сада је проговорила о свом стању
ГЛУМИЦА Аманда Пит (54) открила је да јој је дијагностикован рак дојке прошле јесени.
23. 03. 2026. у 14:12
"РАШО МОЈ, ХВАЛА ТИ ЗА СНОВЕ, ЗА СВЕ..." Колеге неутешне због смрти глумца Радоја Чупића, упутили болне речи
ВЕСТ о смрти познатог глумца потресла је јавност...
23. 03. 2026. у 09:32
ВАШИНГТОН ПОСТ ТВРДИ: Руска служба спремала сценарио са атентатом на Орбана
РУСКА Спољна обавештајна служба (СВР) наводно је разматрала планове за утицај на изборе у Мађарској, укључујући и инсценирање атентата на премијера Виктора Орбана, у циљу јачања подршке Орбану, показује интерни документ до којег су дошле европске службе безбедности, пише данас Вашингтон пост (WП).
21. 03. 2026. у 13:35
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
КАДА су због споре вожње на ауто-путу зауставили аутомобил марке Доџ, полицајци из Огдена у америчкој савезној држави Јута, помислили су да је возачу позлило.
22. 03. 2026. у 22:25
Најновије из рубрике
У ОВОМ ВИТАМИНУ ЈЕ КЉУЧ: Научници пронашли начин да смање ризик од одбацивања зубних имплантата
РУСКИ научници открили су да систематско праћење нивоа витамина Д у крви пацијената који се припремају за зубну имплантацију и корекција његовог недостатка под надзором лекара може да минимизира ризик од одбацивања имплантата.
23. 03. 2026. у 18:45
СТРУКА УПОЗОРАВА: Ако ова храна остане на столу 2 сата никако немојте да је једете
НАИЗГЛЕД безазлена навика да храну оставимо на столу може имати озбиљне последице по здравље.
21. 03. 2026. у 18:26
И ГЛАДОВАЊЕ И ПРЕЈЕДАЊЕ ШТЕТЕ ЖЕЛУЦУ: Ово су најштетније навике које могу да угрозе здравље вашег стомака
ЗДРАВЉЕ желуца често се посматра само кроз призму варења, али савремена медицина све више наглашава да је овај орган у сталној и веома сложеној комуникацији са мозгом.
21. 03. 2026. у 07:00
ОВА ТРИ ЧАЈА ЧИСТЕ ЈЕТРУ: Избацују токсине и поспешују њен рад
ЈЕТРА има кључну улогу у организму јер свакодневно филтрира штетне супстанце из крви, регулише хормоне и одржава равнотежу макро и микроелемената.
20. 03. 2026. у 07:00
ЛЕКАРИ САВЕТУЈУ ОПРЕЗ: Ове намирнице можда погоршавају ваше алергије у пролеће
ДОК већина људи криви дрвеће и полен за сваку алергијску реакцију, прави проблем понекад долази са нашег тањира. Одређене намирнице могу да "збуне" организам и додатно појачају симптоме, па алергија траје дуже и делује интензивније.
19. 03. 2026. у 23:22
Коментари (0)