УЗ ОРАХ НИЖИ ПРИТИСАК: Смањује лош холестерол и триглицериде, а довољна је - шака дневно

В. Н.

19. 01. 2023. у 20:30

УКОЛИКО желите да спречите настанак хипертензије, смањите лош холестерол (ЛДЛ) и ниво триглицерида, једите шаку ораха на дан.

УЗ ОРАХ НИЖИ ПРИТИСАК: Смањује лош холестерол и триглицериде, а довољна је - шака дневно

Фото: Shutterstock

Осим тога, студије су показале да ораси смањују и запаљења у организму и тако ублажавају симптоме хроничних болести као што су дијабетес, артритис и кардиоваскуларне тегобе.

Разлог зашто су ораси здрави јесу масне киселине које садрже. Иначе, за све орашасте плодове сматра се да су изузетно здрави кад се конзумирају у умереним количинама, али ораси се, ипак, због састава и комбинације масних киселина сматрају посебно здравим.

У поређењу са другим орашастим плодовима, ораси садрже највећу количину омега-3 масних киселина.

Само 30 г ораха садржи 2,5 грама алфа-линолеинске киселине (АЛА), полинезасићене масти која је неопходна у исхрани. Ораси садрже и антиоксидансе, молекуле способне да успоравају или спречавају оксидацију, што штити ћелије од оштећења изазваног старењем.

Влакна којим обилују ораси доприносе дугом осећају ситости, што спречава преједање и гомилање килограма.

Бројна истраживања која су рађена, са циљем да се испитају здравствене користи које ораси имају за људски организам, показала су да је количина од шест до седам ораха (око 30 г), оптимална количина која би требало да се поједе у току једног дана.

Фото: Free Images Pixabay

 

Чај од опни снижава температуру

ЧAJ од опни које раздвајају меснати део ораха, показао се као веома ефикасан за прочишћавање срчаних артерија, за превенцију срчаних болести и снижавање високе телесне температуре. Увече потопите четири до пет опни у воду, а ујутро од њих скувајте чај. Пијте чај на празан стомак. Најбоље би било да га пијете сваког дана, јер он регулише крвни притисак и ублажава болове у грудима.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
БАЦИО НОВАЦ НА СТО И РЕКАО ОВЕ ЈЕЗИВЕ РЕЧИ: Страшни детаљи масакра у Хрватској, хицем у главу ликвидирао мајку

БАЦИО НОВАЦ НА СТО И РЕКАО ОВЕ ЈЕЗИВЕ РЕЧИ: Страшни детаљи масакра у Хрватској, хицем у главу ликвидирао мајку

ТЕК НАКОН што надлежне институције објаве детаље истраге вишеструког убиства у даруварском дому за старије јавност ће отприлике знати како је тачно изгледао крвави поход бившег војног полицајца Крешимира Пахокија.

24. 07. 2024. у 16:35

ЗАСТРАШУЈУЋЕ УПОЗОРЕЊЕ ИЗ АМЕРИКЕ: Избиће велики рат, сукоб је неизбежан - биће укључени САД и Русија?

ЗАСТРАШУЈУЋЕ УПОЗОРЕЊЕ ИЗ АМЕРИКЕ: Избиће велики рат, сукоб је неизбежан - биће укључени САД и Русија?

НА БЛИСКОМ истоку ће избити велики рат између Израела, Хезболаха и Ирана, који би могао да укључи чак и Русију, рекао је главни уредник Форбса Стив Форбс.

24. 07. 2024. у 07:00

МУЖА ИСПОЛИВАЛА КЉУЧАЛОМ ВОДОМ: Умро у најгорим мукама - када се открило зашто, људи тражили њено ослобађање

МУЖА ИСПОЛИВАЛА КЉУЧАЛОМ ВОДОМ: Умро у најгорим мукама - када се открило зашто, људи тражили њено ослобађање

ИМЕ Коринe Смит многи повезују са женом која је одлучила да свесно жртвује себе због терора који су преживела њена деца, други је ипак зову бескомпромисном убицом.

22. 07. 2024. у 17:39

Коментари (0)

ЕГЗОТИЧНА ПОНУДА НА АФРИЧКОМ МЕДИТЕРАНУ: Ово не смете пропустити - цене никад ниже!