УЗ ОРАХ НИЖИ ПРИТИСАК: Смањује лош холестерол и триглицериде, а довољна је - шака дневно
19. 01. 2023. у 20:30
УКОЛИКО желите да спречите настанак хипертензије, смањите лош холестерол (ЛДЛ) и ниво триглицерида, једите шаку ораха на дан.
Фото: Shutterstock
Осим тога, студије су показале да ораси смањују и запаљења у организму и тако ублажавају симптоме хроничних болести као што су дијабетес, артритис и кардиоваскуларне тегобе.
Разлог зашто су ораси здрави јесу масне киселине које садрже. Иначе, за све орашасте плодове сматра се да су изузетно здрави кад се конзумирају у умереним количинама, али ораси се, ипак, због састава и комбинације масних киселина сматрају посебно здравим.
Само 30 г ораха садржи 2,5 грама алфа-линолеинске киселине (АЛА), полинезасићене масти која је неопходна у исхрани. Ораси садрже и антиоксидансе, молекуле способне да успоравају или спречавају оксидацију, што штити ћелије од оштећења изазваног старењем.
Бројна истраживања која су рађена, са циљем да се испитају здравствене користи које ораси имају за људски организам, показала су да је количина од шест до седам ораха (око 30 г), оптимална количина која би требало да се поједе у току једног дана.
Фото: Free Images Pixabay
Чај од опни снижава температуру
ЧAJ од опни које раздвајају меснати део ораха, показао се као веома ефикасан за прочишћавање срчаних артерија, за превенцију срчаних болести и снижавање високе телесне температуре. Увече потопите четири до пет опни у воду, а ујутро од њих скувајте чај. Пијте чај на празан стомак. Најбоље би било да га пијете сваког дана, јер он регулише крвни притисак и ублажава болове у грудима.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
БИЉКЕ И ДИЈАБЕТЕС: Лек из природе који помаже у регулацији шећерне болести
28. 12. 2022. у 18:50
ХРАНА КОЈА ПРИЈА СРЦУ: Уз овај јеловник смањите ризик од кардиоваскуларних болести
02. 01. 2023. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
ОВО ЈЕ МУЖ КОЈИ ЈЕ УБИО ЖЕНУ И ДЕТЕ, ПА СЕБЕ: Трагедија која је оставила Панчево без речи (ФОТО)
ПОЛИЦИЈА је у стану у Улици ослобођења у Панчеву пронашла три тела, а како је потврђено у Вишем јавном тужилаштву у том граду, реч је о руским држављанима.
06. 06. 2023. у 15:06
ОВО ЈЕ МУШКАРАЦ КОЈИ ЈЕ ПРЕТУКАО БЕБУ И СУПРУГУ: Страшно насиље на Звездари, шестомесечно дете има хематоме на глави
ДВАДЕСЕТШЕСТОГОДИШЊА жена је јутрос око осам часова довела бебу стару шест месеци са видљивим повредама у болницу у Тиршовој.
02. 06. 2023. у 18:59
Огласио се РТС поводом Сејове тужбе
ПОСЛЕ вести да је фронтмен групе "Забрањеног пушења", Сејо Сексон, поднео тужбу против РТС-а, овим поводом се и РТС огласио.
07. 06. 2023. у 16:04
Прочитајте више
НОВА ЦЕНА ХЛЕБА ОД ПЕТКА: Биће још јефтинији - ево колико ће коштати "Сава"
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић је у обраћању нацији говорио и ценама хране.
07. 06. 2023. у 20:46
МАГИЧНИ ПЕЈЗАЖ БОДРУМСКЕ РИВИЈЕРЕ: Феноменалан хотел за децу различитих узраста, али и њихове родитеље
ГУСТО зеленило међу брдима, које надгледа плаве дубине Егејског мора, мир и спокој докле год поглед досеже. Пејзаж који је део магије Бодрумске ривијере. Међу овако прекрасним призорима, као са најлепших фотографија, лежи огроман комплекс који садржи све што вам је потребно за одмор из снова – Vogue Hotel Bodrum 5*.
08. 06. 2023. у 16:00
Како постати и остати бр. 1 у ономе што радите?
СВАКО се на свој начин труди да буде шампион у ономе што ради, али најбитније је бити истрајан и знати шта те то разликује од осталих.
31. 05. 2023. у 16:00
ОНА ЈЕ БИЛА НАЈВЕЋА ЉУБАВ ДАНИЛА ЛАЗОВИЋА Чим ју је угледао знао је: "Њу ћу оженити" (ФОТО)
ДАНИЛО и Бранка су се упознали на планини Златар, а како је глумац једном приликом рекао, то је била љубав на први поглед.
06. 06. 2023. у 19:25
ДВОРНИК ПРВИ ПУТ У БГ-у ПОСЛЕ РАТА: Питали га, хоћеш певати или пјевати - како је одоговорио (ФОТО)
ЛЕГЕНДАРНИ југословенски и хрватски поп-рок певач Дино Дворник оставио је значајан траг у историји овдашње популарне музике, а као и свим музичарима који су били активни на сцени деведесетих, и његова каријера била је ометена грађанским ратом у којем се распала бивша Југославија.
07. 06. 2023. у 21:00
ЈОШ 100.000 ВАУЧЕРА НА 5.000 ДИНАРА Вучић: Желимо да замолимо људе, да и лето и зиму проведу у Србији
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић и премијерка Ана Брнабић обраћају се јавности из Председништва.
07. 06. 2023. у 20:46
Најновије из рубрике
СВАКОГ ДАНА ЈЕДНА ЖЕНА УМРЕ, А ОБОЛЕ ТРИ: Карцином јајника - Није најчешћи, али је најсмртоноснији
СРБИЈУ прати поражавајућа статистика: сваког дана три жене оболе, а једна премине од најсмртоноснијег - гинеколошког карцинома. Карцином јајника није најзаступљеније малигно обољење, али је међу најсмртоноснијим.
08. 06. 2023. у 10:50
ЦРВЕНИ ВАМ СЕ И ПЕРУТА КОЖА? Себороични дерматитис "не воли" сунце
ЦРВЕНИЛО и перутање на појединим деловима коже главе и тела су симптоми сеоборичног дерматитиса, који се чешће јавља када је лепо, сунчано време.
07. 06. 2023. у 18:50
РЕКРЕАЦИЈА УВЕК, ИНТЕНЗИВНИ ТРЕНИНЗИ - НИКАД: Упозорење стручњака, посебно важно за старије
ФИЗИЧКА активност је услов за очување доброг здравља, међутим, све се чешће дешава да људи заборављају златно правило - умереност у свему, па и у рекреативним активностима, а посебно забрињава чињеница да се предају озбиљним тренинзима иако су у одмаклој животној доби.
07. 06. 2023. у 10:50
ЖЕЛИТЕ ДА СМРШАТЕ: И млади кромпирићи добри за дијету (ЈЕЛОВНИК)
КРОМПИР важи за намирницу коју би требало избегавти ако је циљ губитак вишка килограма.
06. 06. 2023. у 19:00
КРАГНА ДА РАСТЕРЕТИТЕ ВРАТ: Помагала део ортопедске терапије
ЈЕДНА од често примењиваних терапија у патологији кичменог стуба јесте и ношење крагне.
06. 06. 2023. у 12:00
Коментари (0)