ЦИТРУСИ ДА БРЗО СМРШАТЕ: Унесите у исхрану намирнице које помажу и да се лакше изборите с вирусима (ЈЕЛОВНИК)
ПОМОРАНЏЕ, лимун, грејп и мандарине су идеални савезници у сезони респираторних инфекција, јер јачају имунитет, а уколико се "закачи" прехлада убрзавају опоравак.
Фото: Shutterstock
Истовремено, цитруси су идеалан савезник витке линије, јер ензими из овог воћа топе масне наслаге. Такође, свеже цеђен сок из цитруса побољшава варење и доприноси бољој апсорпцији хранљивих материја.
Цитруси имају велику улогу и у избацивању токсина из организма. Они делују на организам као чистачи. Освежавају га, окрепљују, дају енергију и неутралишу лош утицај нездраве хране.
Међутим, једно од најважнијих својстава цитруса у дијетама можда је то што изазивају осећај ситости. Осим тога, током цитрус дијете нећете осећати поспаност, малаксалост, неће вас болети глава и нећете се осећати безвољно и без енергије. Значи да ћете моћи да обављате своје свакодневне активности несметано. Могуће је и да ће вам концентрација бити боља, а сигурно да ћете имати више елана и енергије.
Ево примера петодневног јеловника:
Понедељак
доручак: чаша цеђеног сока поморанџе, два барена јаја, две кришке интегралног хлеба
ручак: барени интегрални пиринач и динстано бело пилеће месо у парадајз сосу, купус салата
Фото Shutterstock
Уторак
доручак: две кришке ражаног хлеба, сардина и сок од целог грејпа
ручак: интегрална тестенина са белим пилећим месом и салата од бареног броколија
вечера: 150 г немасног сира, две кришке ражаног хлеба, једно барено јаје и чаша сока од цеђене поморанџе
Среда
доручак: две кришке интегралног хлеба, намаз од хумуса, мало печенице, микс сок од поморанџе, грејпа и мандарина
Фото Shutterstock
вечера: макароне са младим сиром и чаша сока од поморанџе
Четвртак
доручак: палента са препеченим сусамом и младим сиром, чаша сока од поморанџе
ручак: јунећа чорба, барени интегрални пиринач са шампињонима и салата од свежег спанаћа и купуса
Фото: Free Images Pixabay
Петак
доручак: пројара са намазом од хумуса, белог лука и першуна, чаша сока од грејпа
Фото: Free Images Pixabay
ручак: риба на роштиљу, барени кромпир и салата од руколе
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ОМИЉЕНА ДЕСТИНАЦИЈА СРБА: Како и за колико пара да посетите ово острво
КИПАР се ове године издвојио као једна од омиљених летњих дестинација наших туриста.
17. 05. 2024. у 10:25 >> 16:55
ШТА СЕ ТО ДЕШАВА У УКРАЈИНИ, СВИ БЕЖЕ: Стотине аутомобила на граници са Пољском, настао потпуни колапс
У ЛАВОВСКОЈ области у Украјини на граници са Пољском, настао је прави колапс услед саобраћајних гужва које чине стотине аутомобила, преноси ТВ канал Обсшћественое , позивајући се на представницу локалног пограничног одреда Александру Кучковску.
17. 05. 2024. у 17:47
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Прочитајте више
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
СУНЦЕ НИЈЕ ПРЕПРЕКА ЗА УКЛАЊАЊЕ КЕРАТОЗА: Доктор Лалошевић даје савете
БЕЗ обзира на то што је стигло сунчано и топло време, кератозе могу да се уклањају. Ово важи за оне промене на кожи које се сматрају преканцерозним лезијама, а медицински се називају актиничне кератозе.
17. 05. 2024. у 07:00
Најновије из рубрике
СУНЦЕ НИЈЕ ПРЕПРЕКА ЗА УКЛАЊАЊЕ КЕРАТОЗА: Доктор Лалошевић даје савете
БЕЗ обзира на то што је стигло сунчано и топло време, кератозе могу да се уклањају. Ово важи за оне промене на кожи које се сматрају преканцерозним лезијама, а медицински се називају актиничне кератозе.
17. 05. 2024. у 07:00
СЕДАМ РАЗЛОГА ЗБОГ КОЈИХ ЈЕ ВАЖНО ДА СМРШАТЕ: Губитак килограма није важан само због физичког изгледа
ГУБИТАК сувишних килограма за многе је важан због бољег физичког изгледа. Међутим, многи заборављају да је постизање нормалне телесне тежине битно и из здравствених разлога.
16. 05. 2024. у 17:40
НОВЕ ТЕХНОЛОГИЈЕ ЗА ЖИВОТ БЕЗ НАОЧАРА ЗА ЧИТАЊЕ: Први симптоми појаве диоптрије за читање
У периоду кад је човек радно најактивнији и најостваренији, око четрдесет и пете године живота, почиње да примећује да све теже чита, да слабије види текст на мобилном телефону и рачунару, да су му предмети на блиској раздаљини ван фокуса, и да све теже види на близину кад светло није идеално. Потом, већина особа око педесете године живота постаје потпуно зависна од непрестаног стављања и скидања наочара за читање.
15. 05. 2024. у 10:00
ДР ПЕТАР ДРАГИЋ: Пионир ласерских операција вена
ДР Петар Драгић, признат на глобалном нивоу као иноватор и пионир у примени ласерске технологије у медицини, поносно носи титулу „Првог светског амбасадора венске естетике“.
15. 05. 2024. у 10:00
ОД КЛИНИКЕ ДО ГЛОБАЛНЕ СЦЕНЕ: Пут др Петра Драгића у свет медицинске елите
Др Петар Драгић, хирург из Новог Сада, већ деценијама је широм света препознат као водећи стручњак у области флебологије, специјализован за минимално инвазивне ласерске операције вена.
08. 05. 2024. у 10:00
Коментари (0)