ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

В. Н.

01. 08. 2022. у 14:50

КАМЕН у жучи, превише алкохола и "лоша" генетика главни су узроци упале панкреаса.

ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца  кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

Фото Shutterstock

С обзиром на то да је панкреас орган који лучи хормоне од којих је најважнији инсулин, чији недостатак доводи до шећерне болести, као и ензиме важне за очување здравља целог организма, његова правилна функција је од кључног значаја.

Оштећен панкреас доводи до појаве шећерне болести или слабијег варења са појавом проливастих столица, надутости и губитка на тежини.

Да би се овај сценарио спречио, прва "линија одбране" здравог панкреаса је исхрана. Зато вам предлажемо трпезу за здрав панкреас. Опште препоруке су: ограничен унос масти и угљених хидрата, не једе се ништа пржено, већ само кувано или печено, и нема преједања већ више мањих оброка.

Бенефите од оваквог начина исхране имаће цело тело.

Ово је предлог јеловника за радну седмицу:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: барено јаје, кришка хлеба и један парадајз

ужина: нектарина

Фото Shutterstock


Ручак: рибља чорба и кромпир салата
Вечера: парче гибанице са немасним сиром, шоља кефира

* * * * * * * *

УТОРАК

Доручак: салата од краставца, кукуруза шећерца, црног лука и барене пилетине, зачињена по укусу али са највише три кашике уља

ужина: две шљиве
Ручак: пастрмка на жару и салата од сезонског поврћа, кришка интегралног хлеба
Вечера: барени броколи са белим пилећим месом

Фото: Free Images Pixabay

* * * * * * * *

СРЕДА

Доручак: поховане тиквице печене у рерни, немасни сир и парадајз салата

ужина: крушка
Ручак: говеђа чорба, кришка хлеба и свежа паприка пуњена младим сиром
Вечера: боранија запечена са младим сиром и белим луком

* * * * * * * *

ЧЕТВРТАК

Доручак: интегрална тестенина са младим сиром, парадајз соком и маслиновим уљем, зачињена по укусу

ужина: порција купина

Фото Shutterstock


Ручак: риба по избору са варивом од прокеља и кромпира
Вечера: чаша киселог млека и парче пројаре

* * * * * * * *

ПЕТАК

Доручак: два барена јаја, чаша киселог млека, интегрални хлеб

ужина: бресква

Ручак: спанаћ с пилетином на жару

Фото: Free Images Pixabay

Вечера: филе ћуретине на жару, зелена салата и кришка хлеба

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
СЛУШАЈТЕ ПРЕДСЕДНИКА СРБИЈЕ И ЊЕГОВУ ОЦЕНУ СИТУАЦИЈЕ У УКРАЈИНИ Финско-немачки бизнисмен поделио снимак Вучића: Остало је четири месеца

"СЛУШАЈТЕ ПРЕДСЕДНИКА СРБИЈЕ И ЊЕГОВУ ОЦЕНУ СИТУАЦИЈЕ У УКРАЈИНИ" Финско-немачки бизнисмен поделио снимак Вучића: Остало је четири месеца

СЛУШАЈТЕ председника Србије и његову искрену оцену ситуације у Украјини, написао је финско-немачки технолошки бизнисмен Ким Дотком на Иксу, цитирајући председника Србије Александра Вучића.

16. 06. 2024. у 14:34

Коментари (0)

РЕВАНШ АЛБАНЦИМА ОД ГРОБАРА И ДЕЛИЈА: Ово се на ЕУРО 2024 десило дан након што се величала велика Албанија (ФОТО)