ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

В. Н.

01. 08. 2022. у 14:50

КАМЕН у жучи, превише алкохола и "лоша" генетика главни су узроци упале панкреаса.

ИСХРАНОМ САЧУВАЈТЕ ПАНКРЕАС: Жлезда смештена иза желуца  кључна је за лучење инсулина и ензима (ЈЕЛОВНИК)

Фото Shutterstock

С обзиром на то да је панкреас орган који лучи хормоне од којих је најважнији инсулин, чији недостатак доводи до шећерне болести, као и ензиме важне за очување здравља целог организма, његова правилна функција је од кључног значаја.

Оштећен панкреас доводи до појаве шећерне болести или слабијег варења са појавом проливастих столица, надутости и губитка на тежини.

Да би се овај сценарио спречио, прва "линија одбране" здравог панкреаса је исхрана. Зато вам предлажемо трпезу за здрав панкреас. Опште препоруке су: ограничен унос масти и угљених хидрата, не једе се ништа пржено, већ само кувано или печено, и нема преједања већ више мањих оброка.

Бенефите од оваквог начина исхране имаће цело тело.

Ово је предлог јеловника за радну седмицу:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: барено јаје, кришка хлеба и један парадајз

ужина: нектарина

Фото Shutterstock


Ручак: рибља чорба и кромпир салата
Вечера: парче гибанице са немасним сиром, шоља кефира

* * * * * * * *

УТОРАК

Доручак: салата од краставца, кукуруза шећерца, црног лука и барене пилетине, зачињена по укусу али са највише три кашике уља

ужина: две шљиве
Ручак: пастрмка на жару и салата од сезонског поврћа, кришка интегралног хлеба
Вечера: барени броколи са белим пилећим месом

Фото: Free Images Pixabay

* * * * * * * *

СРЕДА

Доручак: поховане тиквице печене у рерни, немасни сир и парадајз салата

ужина: крушка
Ручак: говеђа чорба, кришка хлеба и свежа паприка пуњена младим сиром
Вечера: боранија запечена са младим сиром и белим луком

* * * * * * * *

ЧЕТВРТАК

Доручак: интегрална тестенина са младим сиром, парадајз соком и маслиновим уљем, зачињена по укусу

ужина: порција купина

Фото Shutterstock


Ручак: риба по избору са варивом од прокеља и кромпира
Вечера: чаша киселог млека и парче пројаре

* * * * * * * *

ПЕТАК

Доручак: два барена јаја, чаша киселог млека, интегрални хлеб

ужина: бресква

Ручак: спанаћ с пилетином на жару

Фото: Free Images Pixabay

Вечера: филе ћуретине на жару, зелена салата и кришка хлеба

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

ВУЧИЋ: Ја се не борим ни за Путина, ни за Бајдена, већ за своју земљу

ВУЧИЋ: Ја се не борим ни за Путина, ни за Бајдена, већ за своју земљу

ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је данас да се он не бори ни за Владимира Путина, ни за Џозефа Бајдена, већ за грађане Србије и државу Србију, и да га не интересује шта имају да му поруче страни лидери, већ да гледа да у овим тренуцима Србија не буде на њиховом удару.

28. 09. 2022. у 13:20

НИЈЕ СЕ ЗНАЛО ГДЕ ПОЧИВА: Ђузин гроб је годину био тајна за све, а жена му је у последњим данима забранила контакт с колегама

НИЈЕ СЕ ЗНАЛО ГДЕ ПОЧИВА: Ђузин гроб је годину био тајна за све, а жена му је у последњим данима забранила контакт с колегама

НЕШТО мање од годину дана после смрти легендарног глумца, јавност и Ђузине колеге нису знали где могу да запале свеће и однесу цвеће.

29. 09. 2022. у 18:04 >> 18:07

Коментари (0)