Društvo

Kako art jogom protiv stresa

T. L.

21. 10. 2017. u 18:15

U pitanju je sve popularniji stil joge koji predstavlja meditaciju u pokretu, pošto opušta telo i smiruje um na dubljim nivoima. Zadovoljava ne samo potrebu za fizičkim vežbanjem, već i oslobađa od stresa

Како арт јогом против стреса

Shutterstock

AKO je stres drugo ime svakodnevice, trebalo bi da pronađemo način na koji ćemo ga držati pod kontrolom. Stručnjaci savetuju redovnu fizičku aktivnost, a instruktorka art joge Marta Jovanović preporučuje ovaj vid rekreacije.

- U pitanju je sve popularniji stil joge koji predstavlja meditaciju u pokretu, pošto opušta telo i smiruje um na dubljim nivoima - kaže Marta. - Izbalansiran sistem vežbi na kojem insistiramo zadovoljava ne samo potrebu za fizičkim vežbanjem, već i oslobađanjem od stresa, odmorom i obnavljanjem telesne, mentalne i kreativne energije.

Instruktorka naglašava da pripadnice lepšeg pola vežbanjem ostvaruju dublji kontakt sa svojom ženstvenošću, unutrašnjom lepotom i kreativnošću.

- U art jogi pokret prati disanje koje je usklađeno sa muzikom i ritmom, telo se pokreće na snažnije delovanje, a aktiviraju se sve mišićne grupe. Postiže se pravilnije držanje tela, fizička snaga, veća gipkost i skladna figura, a pritom se svi položaji izvode u granicama prijatnosti - objašnjava Marta.


Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Novosti android aplikacija Novosti iOS iPhone aplikacija

Najnovije iz rubrike

Komentari (2)

Politika
Tenis
Fudbal