PRIRODNO PROTIV GORUŠICE: Evo kako se rešiti osećaja žarenja i kiseline u stomaku
SVI smo bar jednom osetili neugodno žarenje u jednjaku nakon što smo pojeli jače začinjenu hranu. Ipak, važno je znati da gorušica nije bezazlena pojava i da postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da biste je uklonili.
Foto Shutterstock
Iritirajući osećaj žarenja u jednjaku, koji nastaje nakon obilnog, masnog ili začinjenog obroka, obično je glavni simptom gorušice. Ali, da li znate kako dolazi do toga? Donji sfinkter jednjaka je mišić koji u našem telu funkcioniše kao barijera između jednjaka i želuca i na taj način sprečava povratak sadržaja iz želuca u jednjak. Ali, kada dođe do poremećaja funkcije tog mišića, onda dolazi do vraćanja sadržaja u jednjak, a osećaj koji pri tome nastaje nazivamo žarenjem, odnosno gorušicom. Pored nezdrave ishrane i alkohola, stres je dodatni faktor koji utiče na pojavu gorušice, zbog čega se često naziva bolešću modernog doba.
Koju hranu je poželjno jesti kod problema sa gorušicom?
Postoje namirnice koje pogoršavaju ovu bolest, ali i one koje imaju pozitivan efekat. Na primer, citrusno voće, čokolada i kafa mogu pogoršati simptome, dok neke druge namirnice mogu ublažiti simptome žarenja iza grudne kosti.
Foto Shutterstock
Ovsena kaša ublažava gorušicu
Istraživanja su pokazala da hrana bogata vlaknima može pomoći u ublažavanju simptoma gorušice. Studija je pokazala da su pacijenti koji su svakodnevno jeli hranu bogatu vlaknima imali znatno smanjene simptome gorušice. Upravo zbog toga treba da uvrstite namirnice poput ovsene kaše u svoj jelovnik, jer pored toga što imaju pozitivno dejstvo na želudac, takođe daju osećaj sitosti koji smanjuje verovatnoću da ćete se prejesti od te hrane.
Foto Shutterstock
Đumbir - napitak protiv kiseline u želucu
Đumbir sadrži protivupalna svojstva i zato predstavlja odličan prirodni tretman za gorušicu i druge gastrointestinalne tegobe. Najbolje je da ga naribate i konzumirate u obliku smutija ili pripremite čaj od đumbira.
Foto: Free Images Pixabay
Aloe vera reguliše pH vrednost u organizmu
Aloe vera može dovesti do poboljšane probave i apsorpcije hranjivih sastojaka jer sadrži dva specifična enzima: amilazu, koja metaboliše šećere i skrob, i lipazu, koja pomaže u razgradnji masti. Drugi način na koji aloe vera pomaže u borbi protiv gorušice je taj što pomaže u regulisanju pH vrednosti u našem organizmu. To smanjuje iritaciju i upalu i pospešuje ozdravljenje ćelija koje su oštećene refluksom kiseline.
Foto: Free Images Pixabay
Dinja
Budući da je dinja alkalno voće, ona pomaže u suzbijanju kiseline u želucu. Ali, takođe, predstavlja dobar izvor magnezijuma, koji se nalazi u mnogim lekovima protiv gorušice.
Foto: Free Images Pixabay
Banane
Banane takođe spadaju u grupu alkalnog voća koje ublažavaju simptome gorušice. Zbog visokog sadržaja vlakana mogu ojačati naš probavni sistem, što na kraju može pomoći u sprečavanju probavnih smetnji. One sadrže jedan ključni sastojak – pektin, koji pomaže u prenosu želudačnog sadržaja kroz naš probavni trakt.
Foto: Shutterstock
Peršun
Baš poput đumbira, peršun je začin koji će smiriti neprijatan osećaj žarenja u grudima. Ljudi ga koriste hiljadama godina kako bi umirili simptome bolnog želuca, a dodatna je prednost je ta što je dostupan u bilo koje doba godine i možete ga uzgajati čak i na prozoru. U situacijama kada dođe do refluksa želudačne kiseline, stavite peršun u smuti ili jednostavno otkinite nekoliko svežih listova i žvaćete dok se simptomi ne smire.
Kada posetiti doktora?
Kod nekih ljudi gorušica dođe i prođe, ali kod težih poremećaja može biti reč o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti (GERB). Prema naučnim podacima, simptomi GERB-a javljaju se kod čak 20 do 40 odsto odraslih osoba, i u tom slučaju konzumacija određenih namirnica neće biti dovoljna. Ovi simptomi se manifestuju prisustvom gorušice, bola u grudima, štucanjem, promuklošću, hroničnim laringitisom, kašljem, oštećenjem zubi i prekomerne salivacije. Ako primetite većinu ovih simptoma, najbolje bi bilo da se obratite svom lekaru kako bi vam dao odgovarajuću terapiju.
Među ostalim simptomima koji ukazuju na to da je vreme za posetu lekaru su sledeće situacije:
• simptomi i dalje postoje bez obzira na upotrebu lekova bez recepta
• javljaju se poteškoće sa gutanjem
• imate česte mučnine i/ili povraćate
• gubite kilograme zbog lošeg apetita ili poteškoća sa ishranom.
BONUS VIDEO - UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...
(eKlinika)
Preporučujemo
SODA BIKARBONA, LIMUN I MED: Kombinacija koja efikasno topi kilograme i čisti kožu
08. 07. 2023. u 18:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
SAD I TZV. KOSOVO HOĆE DA IMA SOPSTVENU SREBRENICU! Predsednica lažne države u perfidnoj igri optužila Beograd
PREDSEDNICA lažne države Kosovo Vljosa Osmani, i pored toga što još nisu preskočili poslednju stanicu ka članstvu u Savetu Evrope - glasanje na Komitetu ministara 17. maja najavljuje da će porodice nestalih moći da tuže Srbiju Evropskom sudu za ljudska prava za povredu prava na život njihovih najmilijih.
29. 04. 2024. u 07:00
BILE POSEBNO VEZANE: Ko je bila majka Bojane Janković - preminula pre nekoliko meseci (FOTO)
VODITELjKA Bojana Janković sahranjena je na Novom groblju u Beogradu, nju su na večni počinak ispratili u velikom broju prijatelji, porodica, a njen bivši suprug Ognjen Janković održao je potresan govor.
29. 04. 2024. u 13:49
Pročitajte više
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
UEFA U ŠOKU: Rusija se odlučuje na radikalan potez?
RUSIJA i Ukrajina su i dalje izvori najvažnijih vesti na svetu, zbivanja iz tih država se prate iz minuta u minut, uživo, ali postoje i prateći događaji do kojih su dovela vojna dejstva, a koji privlače ogromnu pažnju svetske javnosti. Sport je jedan od segmenata života na koje je rat takođe uticao, a fudbal, kao najpopularnija sportska disciplina, posebno je zanimiljiv ovih dana, zbog ruske situacije u njemu.
29. 04. 2024. u 21:07
TULIJUM LASER ODLIČAN IZBOR ZA LEČENjE: Najčešći uzrok urinarnih problema je uvećana prostata
FIZIOLOŠKE promene se javljaju sa godinama i utiču na ceo organizam, pa ni urinarni sistem nije izuzetak.
29. 04. 2024. u 10:00
VEŽBANjEM POBOLjŠAJTE VARENjE: Uz rekreaciju zaboravite na nadutost, gasove, težinu u stomaku...
UKOLIKO dane provodite uglavnom u sedećem pložaju, nije neuobičajeno da patite od tegoba sa varenjem, kao što su nadutost, pojava gasova, zatvor, osećaj težine u stomaku nakon obroka, vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak... Da biste se rešili svih ovih neprijatnosti bitna je fizička aktivnost.
29. 04. 2024. u 07:30
DA LI JE JUTARNjA RAKIJICA OTROV ILI LEK? Stručnjak za toksikologiju razbila mitove (VIDEO)
PROFESORKA na katedri za tosikologiju Farmeceutskog fakulteta u Beogradu dr Aleksandra Buha Đođević otkriva u podkastu "Dr Novosti" razliku između toksina i otrova.
29. 04. 2024. u 12:37
Najnovije iz rubrike
DA LI JE JUTARNJA RAKIJICA OTROV ILI LEK? Stručnjak za toksikologiju razbila mitove (VIDEO)
PROFESORKA na katedri za tosikologiju Farmeceutskog fakulteta u Beogradu dr Aleksandra Buha Đođević otkriva u podkastu "Dr Novosti" razliku između toksina i otrova.
29. 04. 2024. u 12:37
TULIJUM LASER ODLIČAN IZBOR ZA LEČENJE: Najčešći uzrok urinarnih problema je uvećana prostata
FIZIOLOŠKE promene se javljaju sa godinama i utiču na ceo organizam, pa ni urinarni sistem nije izuzetak.
29. 04. 2024. u 10:00
VEŽBANJEM POBOLJŠAJTE VARENJE: Uz rekreaciju zaboravite na nadutost, gasove, težinu u stomaku...
UKOLIKO dane provodite uglavnom u sedećem pložaju, nije neuobičajeno da patite od tegoba sa varenjem, kao što su nadutost, pojava gasova, zatvor, osećaj težine u stomaku nakon obroka, vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak... Da biste se rešili svih ovih neprijatnosti bitna je fizička aktivnost.
29. 04. 2024. u 07:30
DOBRA CRVENA FLORA, ZDRAVIJE I SRCE: Veza mikrobioma i kardiovaskularnih bolesti
MIKROBIOM creva može da ima značajan uticaj na zdravlje srca, rekao je dr Cheng-Han Chen, interventni kardiolog i medicinski direktor Structural Heart Program u MemorialCare Saddleback Medical Center u Laguna Hilsu, Kalifornija.
28. 04. 2024. u 15:00
VODITE RAČUNA ŠTA JEDETE: Industrijska hrana okudač za depresiju?
KONZUMIRANjE velikih količina industrijski obrađene hrane i pića, posebno ako su ove namirnice veštački zaslađene, može da bude povezano sa razvojem depresije, rekli su koautori studije dr Andrev Kan i Daniel Podolski, profesori medicine na Medicinskom fakultetu Harvarda.
28. 04. 2024. u 10:00
Komentari (0)