UKUSAN, HRANLJIV I LEKOVIT: Uživajte u kestenu – dobar je i za dijabetičare i ako imate problem sa glutenom
06. 12. 2022. u 18:50
UKUSAN, hranljiv i lekovit, to su razlozi da se kesten u ovo doba godine što češće nađe na trpezi.
Foto: Shutterstock
Zbog visokog sadržaja biljnih vlakana i složenih ugljenih hidrata, kesten brzo izaziva osećaj sitosti, a to je vrlo poželjno u kontroli telesne težine. Kombinacija kalcijuma, fosfora i magnezijuma koju sadrži plod kestena ima izuzetan uticaj na zdravlje kostiju i zuba. S obzirom na to da je bogat i vitaminima B grupe, omogućava dobro zdravlje nervnog sistema i sprečava neurološke promene i oboljenja.
Sadrži sve esencijalne amino-kiseline, što je posebno značajno za osobe koje su na veganskoj ishrani, starije i sportiste. Koristan se preporučuje i u ishrani dijabetičara jer se iz njega sporo apsorbuju ugljeni hidrati i ne podiže naglo nivo insulina.
Brašno od kestena je namirnica bez glutena, što kesten čini idealnim u ishrani osoba sa celijakijom i onih koji su u različitoj meri osetljivi na gluten. Kesten je dobar i u borbi protiv anemije - sa visokim je sadržajem gvožđa i u kombinaciji sa nekim svežim voćem (zbog vitamina C) pomaže kod anemije i umora.
Ima i efekat kardio-štita, time što sadrži dobre masnoće i obezbeđuje dobru proporciju omega tri i šest masnih kiselina. Zbog niskog sadržaja natrijuma, a visokog kalijuma, odličan je u ishrani osoba koje boluju od hipertenzije. Njegovo diuretično dejstvo čini ga pogodnim za osobe kod kojih se zadržava voda u organizmu.
Bogat biljnim vlaknima, omogućava dobar rad crevnog sistema, dobro stanje bakterijske flore, sprečava konstipaciju i poremećaje creva što sve zajedno blagotvorno deluje i na imunitet.
Preporučujemo
JAČAJU IMUNITET, UBLAŽAVAJU BOL I - GREJU: Jedite ljute papričice, idealne su za zimu
03. 12. 2022. u 18:50
SVAKO JUTRO TRI LEŠNIKA: Zeleni info - Sprečite formiranje kamena u bubregu
20. 11. 2022. u 18:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
(UŽIVO) DRUGI DAN SEDNICE O KIM: Vučić - Albanci nikada nisu bili ostrašćeni kao sada
SKUPŠTINA Srbije nastavlja danas raspravu na posebnoj sednici na kojoj je predstavljen Izveštaj o Kosovu i Metohiji, a kojoj prisustvuje i predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
03. 02. 2023. u 10:58 >> 18:38
"POGLEDAJTE S KAKVIM LAŽOVIMA IMAMO POSLA" Vučić pokazao sramnu foto-montažu koju predstavnici opozicije dele po društvenim mrežama (FOTO)
- POGLEDAJTE sa kakvim bolesnim lažovima imamo posla, pogledajte, poštovani građani, čime se bave i to već 30 dana, rekao je predsednik Srbije Aleksandar Vučić, pokazujući javnosti foto-montažu fotografije na kojoj se on navodno grli sa Aljbinom Kurtijem, a koju je Srđan Milivojević iz DS delio na društvenim mrežama.
03. 02. 2023. u 14:22
IZMASAKRIRALI DETE (11) NA GROBLjU: Krvna osveta - baba Višnja stigla iz CG i pratila ga mesecima, čak ga je i mazila u krilu
SLUČAJ iz sedamdesetih godina prošlog veka u Zenici ostao je zabeležen kao jedan od brutalnijih zločina u istoriji SFR Jugoslavije.
02. 02. 2023. u 21:00
Pročitajte više
SOČNO TELEĆE PEČENjE U RERNI: Po receptu najiskusnijih kuvara - tajna je u brašnu
Stavite brašno sa malo soli u posudu, dodajte teleće meso isečeno na kockice, pa sve lepo promešajte.
31. 01. 2023. u 10:37
OGROMNA ŽIVOTINjA SNIMLjENA U JADRANU: Od prizora zastaje dah - izranja iz voda, prska, pa se vraća u dubine (VIDEO)
NA jednoj Instagram stranici nedavno je objavljen snimak zabeležen na pučini Jadranskoj mora u Hrvatskoj.
03. 02. 2023. u 20:03
VEĆ OSAM MESECI U BOLNICI: Od čega boluje Moka Slavnić - "Vratila mi se vera u Boga, molim se u bolničkoj kapeli"
KAKO ističe sam Moka, on je već osam meseci redovno u bolnici
03. 02. 2023. u 18:29
SA 36 SAZNALA DA JE SRPKINjA: Glumicu spasili iz logora smrti i odveli u hrvatsku porodicu - tetka je videla na TV-u i odmah znala ko je
MEĐU onima koje je Diana Budisavljević spasla od smrti u ustaškom logoru bila je i mala Božidarka, koja je odrastala ne sećajući se ranog detinjstva i ne znajući ko je.
02. 02. 2023. u 18:00
BREGIN ROĐENI BRAT PEĐA Posle razvoda, otišao je da živi sa ocem Franjom: "Fizički smo slični - niski, s krivim nogama"
BRAT Gorana Bregovića odabrao je miran i povučen život
02. 02. 2023. u 20:30
PROFESORKA, VOZAČ, PRODAVAC: Ovo su poslovi poznatih kojima su se bavili pre javne scene
NjIHOV put nije bio lak.
02. 02. 2023. u 19:59
Najnovije iz rubrike
KOLIKO SE KUPAJU EVROPLJANI? Samo polovina Italijana redovno brine o higijeni
ISTRAŽIVANjE sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da se 68 odsto ljudi tušira svaki dan, što praktično znači da se oko trećina populacije kupa svakodnevno.
03. 02. 2023. u 18:31
TOKOM RADNOG VREMENA PROŠETAJTE NA SVAKIH POLA SATA: Naučnici savetuju - 5 minuta lagane šetnje
DA bi se smanjio štetne uticaj dugotrajnog sedenja na zdravlje, na svakih pola sata pet minuta lagano prošetejate, savetuju naučnici u svojoj nedavno objavljenoj studiji.
03. 02. 2023. u 18:23
DA LAKŠE PODNESU BORBU PROTIV KARCINOMA: Srbija dobila Nacionalni centar za podršku obolelim od raka dojke i grlića materice
PRVI Nacionalni centar za podršku i edukaciju obolelima od raka dojke i raka grlića materice otvoren je u Beogradu u prostorijama Doma zdravlja Stari grad u ulici Topličin venac, uoči obeležavanja Svetskog dana borbe protiv raka.
03. 02. 2023. u 16:20
SVETSKI DAN BORBE PROTIV RAKA: Svakih 35 sekundi jedna osoba oboli od hematološkog kancera
SRBIJA je na samom vrhu po broju obolelih od malignih bolesti, jer gotovo više od 40.000 ljudi oboli, dok skoro 25.000 izgubi bitku sa ovom bolešću.
03. 02. 2023. u 14:32
ANALGETIK IZ PRIRODE: Ovih pet biljaka mogu da ublaže bol (FOTO)
HRONIČAN bol uzrokovan degenerativnim promenama lokomotornog sistema, gastrointestinalnim tegobama ili nekim drugim zdravstvenim problemima, uspešno može da se sanira uz pomoć lekovitog bilja.
03. 02. 2023. u 10:50
Komentari (0)