НАПРАВИТЕ ЗДРАВУ УЖИНУ: Ево шта вам је све потребно (РЕЦЕПТ)
ПОЈЕДИТЕ ово између оброка, и са здрављем и килажом нећете имати проблема
Ужина је врло битна, кажу сви нутриционисти. Она треба да буде добро избалансирана, и направљена од квалитетних намирница, како би нас заситила и угасила жељу за слаткишима.
Да не бисмо посезали за грицкалицама и нездравим изборима, свако од нас треба да има 3 основна оброка и 2 ужине. Уколико једна од те две ужине буде ова овсена каша, са додатком посебнох састојака, тело ће вам бити захвално, а уједно ћете и очистити црева од токсина, покренути метаболизам и смањити апетит.
ЗДРАВА УЖИНА - потребно:
2 кашике пшеничних пахуљица
1 кашичица сусама
1 кашичица млевених бадема
Мало сувог грожђа и бруснице
1 кашичица меда
ЗДРАВА УЖИНА - припрема:
Пахуљице прелијете са водом и ставите на ринглу. Кувајте неколико минута док не добијете кашу, а након тога додајте све остале састојке и прелијете са мало бадемовог или кокосовог млека.
Ево зашто је ова ужина толико добра:
Орашасти плодови побољшавају рад срца, али и повећавају ниво серотонина, који помаже да се боље осећамо и имамо више енергије. Такође су богати влакнима, бакром, фолатима и ангинином. Ангинин је аминокиселина важна у одржавању имунитета.
Од воћа, грожђе је најбогатије угљеним хидратима, тако да нас оно држи ситима између оброка. Пшеница има велика нутритивна својства, и један је од најбољих извора беланчевина.
Препоручујемо
КОЛАЧ БЕЗ БРАШНА: После овог слаткиша кафа више неће бити иста (ФОТО)
18. 02. 2023. у 13:30
ЧОКОЛАДНИ КОЛАЧ СА ЛЕШНИЦИМА: Истински ужитак за сва чула (ФОТО/ВИДЕО)
16. 02. 2023. у 09:05
ДАНАС ЈЕ ДОБАР ДАН ЗА СРБИЈУ: Вучић се огласио са важним вестима (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић налази се на путу за Пирот.
28. 03. 2024. у 12:05
ЕКСКЛУЗИВНО: Погледајте шта полиција ради у кући Данкине мајке (ВИДЕО)
ПОЛИЦИЈА се тренутно налази у кући која припада породици мајке мале Данке Илић (2), која је нестала пре два дана управо код ове куће у Бањском пољу код Бора.
28. 03. 2024. у 12:06
"ОКО МЕНЕ ШПРИЦЕВИ, СЕКТЕ" Бане објаснио зашто је морао да пусти децу да оду код мајке
ИСТАКНУТИ глумац Бане Видаковић, који је пре три године осуђен због недозвољеног држања хероина за личну употребу, говорио је о породици и деци коју је, каже, управо због наркотика склонио из Србије.
29. 03. 2024. у 08:36
Коментари (0)