ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"УВЕК ИСТА ЛАЖ!" Трампови бивши савезници БЕСНИ због напада на Иран: "Увек Америка на последњем месту!"
МАГА бунтовници Томас Мејси и бивша конгресменка Марџори Тејлор Грин предводе критике Трампових војних операција у Ирану, називајући ту политику „America last“ и тражећи гласање у Конгресу о нападима.
01. 03. 2026. у 11:50
ТРЕЋА СРЕЋА ЗА ПЛАВЦЕ ИЛИ НАСТАВАК ДОМИНАЦИЈЕ ТОБЏИЈА: Челси 11 утакмица не зна за победу над Арсеналом који их је добио два пута ове године
АРСЕНАЛ дочекује Челси на Емиратима у недељу, а Тобџије улазе у овај дерби са низом од десет утакмица без пораза против Плаваца.
01. 03. 2026. у 06:40
ДИВА СЕ СЛОМИЛА НА САШИНОМ ГРОБУ: Карлеуша скрхана болом, пала Сузани у наручје (ФОТО/ВИДЕО)
ПРВОГ марта навршава се тачно годину дана од смрти Саше Поповића, а поводом тога, породица и пријатељи данас су изашли на Ново бежанијског гробље како би оболежили годишњи помен.
28. 02. 2026. у 13:27
БУДУЋА ЛИДЕРКА СЕВЕРНЕ КОРЕЈЕ: Кимова ћерка показала завидну вештину руковања оружјем - наследница пуцала из снајпера (ФОТО)
СЕВЕРНА Кореја је објавила ретку фотографију ћерке лидера Ким Џонг Уна, Џу Ае, како пуца из снајперске пушке на полигону.
28. 02. 2026. у 14:20
ВОДИТЕЉ ПЛАЧЕ, ЈЕДВА ГОВОРИ: Како је народу Ирана саопштено да је Хамнеи убијен (ВИДЕО)
ИРАНСКИ врховни вођа ајатолах Али Хаменеи убијен је у свом комплексу у главном граду Техерану, објавили су ирански државни медији.
01. 03. 2026. у 10:38
"ГЛАСОВИ СУ МНОГО ЧУДНИ": Зејна у обрачуну са РТС-ом? "Ако је то истина..."
НА ФИНАЛНОЈ вечери националног избора за представника Србије Песма за Евровизију '26 победу је однео бенд "Лавина" са песмом "Крај мене", а момци из групе нису крили сузе и одушевљење.
01. 03. 2026. у 13:26
ПАКАО У ДУБАИЈУ! Иранци погодили Бурџ ел Араб, симбол луксуза и један од најпознатијих хотела на свету (ВИДЕО)
ИРАНСКИ дрон погодио је и хотел са пет звездица Бурџ ел Араб у Дубаију.
28. 02. 2026. у 23:12
ЕКСПЛОЗИЈЕ У ДУБАИЈУ, ДОХИ, ТЕЛ АВИВУ: Иран потврдио смрт Хамнеија (ФОТО/ВИДЕО)
ИЗРАЕЛ и САД извеле су напад на Иран. У Техерану су одјекнуле детонације, а касније су чуле и у другим местима. Како је речено, циљ напада је елиминисање непосредних претњи које долазе од иранског режима. Операција би, према писању медија, могла да траје неколико дана. У целој земљи проглашено ванредно стање. САД су операцију назвале "Епски бес".
28. 02. 2026. у 10:41 >> 22:21
БИО У ПОСЕТИ ЈУГОСЛАВИЈИ `89: Ко је ликвидарни ајтолах Али Хамнеи? Историјски ОБРТ за Иран - постоје само ДВЕ опције
У АМЕРИЧКО-ИЗРАЕЛСКОМ нападу на Иран, убијен је врховни верски вођа, ајатолах Али Хамнеи док је обављао своје дужности у канцеларији у Техерану.
01. 03. 2026. у 12:45
Најновије из рубрике
КОЈИ ДАТУМИ СУ НАЈСРЕЋНИЈИ У МАРТУ ПРЕМА АСТРОЛОГИЈИ? Максимално искористите прилике овог месеца
ПРЕМА хороскопу, почетак пролећа биће период активних промена, ажурирања планова и поновне процене приоритета.
01. 03. 2026. у 13:03
ЧУВАЈТЕ СЕ СВОЈИХ ЕМОЦИЈА: Штетне навике које "убијају" сваки знак Зодијака
ЕМОЦИЈЕ су саставни део везе, а посебно романтичне. Док неки своје емоције умеју да изразе на прави начин и у право време, некима можда недостаје основна идеја емоционалног изражавања.
01. 03. 2026. у 12:34
СУТРА ПОЧИЊЕ ДРУГА НЕДЕЉА УСКРШЊЕГ ПОСТА: Ово су правила ПАЧИСТЕ НЕДЕЉЕ
ОВА седмица се у црквеној традицији назива Пачиста недеља, односно недеља после Чисте, јер долази након прве, најстроже седмице поста.
01. 03. 2026. у 11:33
ИЗБЕГНИТЕ СВАЂЕ И РАСПРАВЕ Астро савет за недељу, 1. март: Аспекти Месеца подстичу тензију и у љубави и на послу
МЕСЕЦ, симбол емоција, расположења, породице, женам домовине, народа, у ватреном знаку Лава, прави напете аспекте са Плутоном у Водолији и ретроградним Меркуром у Рибама, планетама неочекиваних околности и комуникација.
01. 03. 2026. у 07:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЕЉУ, 1. МАРТ: Близанци да се пазе на путовању, Водолија да се клони расправе, Стрелца очекује успех у иностранству
САЗНАЈТЕ шта вас у недељу, 1. марта, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
28. 02. 2026. у 22:00
Коментари (0)