"ЦВРЧАК СТОПАЛА" ДА ЛАКШЕ ЗАСПИТЕ: Ако вас мучи несаница, или сте под стресом - пробајте ову технику
03. 03. 2024. у 20:30
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
"Цврчак стопала" је назив за навику трљања стопала једног о друго пре спавања, коју многи људи практикују како би се опустили и лакше заспали.
Фото: Профимедиа
Ова техника опуштања инспирисана је ритмичким покретом инсекта, цврчка, који производи звуке трљањем својих крила.
Терапеуткиња Џенифер Ворли истиче да трљање стопала може деловати као самоумирујући механизам, сличан љуљању или тапкању. Многи корисници на друштвеним мрежама деле своја искуства са овом техником, тврдећи да им помаже да брже заспу и пружа олакшање од стреса. Неки људи изјављују да осећају већу потребу за овом техником када су уморни или када имају вишак енергије.
У суштини, "цврчак стопала" јесте једноставна техника опуштања коју људи користе како би се припремили за сан, а многи тврде да им помаже да се ослободе стреса и лакше утону у сан, пише "Health".
Ли Филипс, психотерапеут и терапеут за парове, објашњава да овај покрет може помоћи ослобађању стреса и тескобе.
Психотерапеути примећују да људи с одређеним неуролошким поремећајима, као што је аутизам, често практикују "цврчак стопала" као део своје рутине пред спавање. Међутим, ова техника опуштања није ограничена само на особе с поремећајима већ је присутна и међу општом популацијом.
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTORestoran Miya Galerija
Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30
ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTOПрепоручујемо
ЗДРАВИЈЕ ЈЕ ПРИПРЕМЉЕНО НА ПАРИ: Храна "на кашику" непроценљива за здравље (ЈЕЛОВНИК)
03. 03. 2024. у 17:55
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ВЕЛИКИ ТРЕНУТАК: Српски клуб вечерас дебитује у Европи!
СВОЈ први меч икада у европским такмичењима екипа Железничара одиграће против Браге коју дочекује на "СПК Младост" у првом мечу другог кола квалифкација за Лигу конференција (21.00).
22. 07. 2026. у 08:56 >> 08:56
КАДА СЕ УДАЛА САЗНАЛА ДА ЊЕН МУЖ ИМА ДЕВОЈКУ: Оливера Катарина пронашла срећу поред другог супруга који је убрзо погинуо
НАКОН смрти мужа, Оливера се борила и радила да преживи и подигне сина, суочавајући се са бројним проблемима и тугом.
22. 07. 2026. у 10:53
"НИСАМ ЗНАО ШТА ТАЈ СИМБОЛ ЗНАЧИ" Дарко Лазић о спорној фотографији са Албанком - "Она је искористила прилику"
ДАРКО Лазић нашао се у центру скандала након што се на друштвеним мрежама појавила фотографија са Албанком где су многи протумачили да су направили симбол двоглавог орла.
22. 07. 2026. у 08:34
ПОСЛЕ ПОПЛАВЕ И ВЕЛИКЕ ШТЕТЕ, ЦЕЦА СЕ ОГЛАСИЛА: Ево шта се дешава у вили на Дедињу
"САНИРАНО, више не цури!"
21. 07. 2026. у 09:15
"Преживео сам Русе у Донбасу, сад ме моји Украјинци претукли шипком! Зар сам се за то борио?"
УКРАЈИНА се суочава с новом кризом у покушајима мобилизације војника за рат против Русије. Док део становништва све више пружа отпор регрутацији, расте и број пријављених напада на раднике војних центара, али и оптужби за прекорачење овлашћења током мобилизацијских акција, пише Би-Би-Си.
21. 07. 2026. у 21:51 >> 21:52
ПОЗНАТО ВРЕМЕ И МЕСТО САХРАНЕ ЋЕРКЕ НЕВЕНЕ ХОТ Мајка се огласила сломљена: "Оставите ме на миру, да испратим мог анђела како доликује..."
РИЈАЛИТИ учесница открила детаље, а тужни коментари не престају да се нижу.
21. 07. 2026. у 12:46
ИРАН ПОСЛАО ХИТНУ ПОРУКУ НАШИМ КОМШИЈАМА: Немојте то да дозволите Америци!
ИРАН је данас упозорио Бугарску да не дозволи Сједињеним Америчким Државама коришћење своје територије за војне операције против Техерана, након што је бугарска влада најавила да ће тражити одобрење парламента за размештање америчких авиона за допуну горива у тој земљи.
21. 07. 2026. у 18:37
НОВА ФАЗА СУКОБА НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран први пут директно напао ову земљу!
ИРАН је саопштио да је у петак извео нове нападе на америчке објекте на Блиском истоку, укључујући и први директан напад у Сирији, након шесте узастопне ноћи америчких удара на иранске војне објекте.
17. 07. 2026. у 12:51
ДЕЧАК ЈЕО КОБАСИЦУ И УМРО: "Кад би знали шта крпељ може..." Први смртни случај у свету
РЕЧ је о првом познатом смртном случају на свету узрокованом овом алергијом.
21. 07. 2026. у 22:20 >> 23:04
Најновије из рубрике
САЧУВАЈТЕ СРЦЕ И КРВНЕ СУДОВЕ: Уведите у исхрану намирнице богате витамином Ц и омега-3 масним киселинама (ЈЕЛОВНИК)
ЗДРАВЉЕ крвних судова у великој мери зависи од свакодневних навика, а међу њима исхрана има посебно важно место.
22. 07. 2026. у 07:00
Да ли мрдање малог прста заиста спречава деменцију?
Идеја да људски мозак може да се заштити од деменције обичним мрдањем малих прстију неколико секунди дневно постала је основа за популарни тренд под називом "време за мали прст" ("pinky time").
21. 07. 2026. у 18:43
УЖИВАЈТЕ У ЊЕНОМ МИРИСУ И БЛАГОТВОРНОМ УТИЦАЈУ НА ЗДРАВЉЕ: Лаванда за опуштање, негу и бољи сан
МИРИС лаванде многима је синоним за лето, али ова медитеранска биљка много је више од украса у башти или састојка парфема.
21. 07. 2026. у 07:00
СУВЕ ОЧИ ЗБОГ ТЕРАПИЈЕ? Упозорење фармаколога: Поједини лекови утичу на лучење суза
НИЈЕ мали број медикамената који могу да узрокују појаву синдрома сувог ока, што пацијенти често не препознају.
18. 07. 2026. у 07:00
ЛЕТОВАЊЕ КАО ТЕРАПИЈА: Плућима, зглобовима и живцима прија одлазак на море
БОРАВАК на мору многи доживљавају као одмор и бег од свакодневног стреса, али његов значај за здравље далеко превазилази пријатан осећај опуштености. Морски ваздух, сунчева светлост, физичка активност на отвореном и боравак у води заједно стварају услове који могу повољно да утичу на бројне функције организма.
17. 07. 2026. у 22:37
Коментари (0)