Др Новости

ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК)

В. Н.

16. 12. 2022. у 18:50

КАДА се упали грло услед вируса или бактерија гутање може да буде веома непријатно, па чак и болно.

ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК)

Ово код многих смањује жељу за храном, што последично може додатно да ослаби имунитет и продужи трајање прехладе, поготово ако је упалу грла узроковао вирус, јер у том случају нема одговарајућег лека.

Прва помоћ у овом случају је пажљив избор намирница којима ћете да унесете неопходне хранљиве материје, а које истовремено делују ублажавајуће на бол и гребање у грлу. Код почетних симптома упале грла препоручује се што више течности, јер висока температура и болно гутање могу довести до дехидратације. Узимајте што више млаких чајева и топле пилеће супе, а избегавајте газирана пића. Банана, печена јабука и кувана шаргарепа су добар избор, јер је то "мекана" храна која се лако гута и тако повољно делује на слузокожу упаљеног ждрела.

Лимунада заслађена медом је, такође, одличан савезник код овог здравственог проблема јер може да замени пастиле, које смањују упалу и ублажавају болове. За обилнији оброк препорука је кајгана, јер су јаја богата протеинима и могу помоћи код упале грла, а не надражују грло. Интегралне пасте са благим преливом, без састојака који могу да надраже грло, такође су погодне за гутање и препоручују се у случају упале грла за главни оброк.

Ево примера петодневног јеловника:

Понедељак

Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом

Ужина: печена јабука
Ручак: тестенина са преливом од туњевине
Вечера: пилећа супа и барени кромпир са месом по избору

Уторак

Доручак: кајгана са пиреом од куване шаргарепе

Ужина: банана
Ручак: пилећа супа, гриловани пилећи филе са бареним кромпиром
Вечера: тестенина са преливом по жељи али без јаких зачина

Среда

Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом

Ужина: печена јабука
Ручак: боранија са пилећим месом
Вечера: 150г - младог сира, две куване шаргарепе и кувани кромпир

Четвртак

Доручак: кајгана и две кашике ајвара

Ужина: кувана шаргарепа
Ручак: тањир пилеће супе, месо и салата по избору
Вечера: пилетина на жару са бареним поврћем

Петак

Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом

Ужина: печена јабука
Ручак: сладак купус са пилећим месом
Вечера: пилећа супа и парче гибанице

Препоручујемо

МУЧИ ВАС ЗАПУШЕН НОС? Кад кијате због алергија, прашине, задимљених просторија, решење је - рен

Др Новости

0 12

МУЧИ ВАС ЗАПУШЕН НОС? Кад кијате због алергија, прашине, задимљених просторија, решење је - рен

13. 12. 2022. у 18:50

ЧУВА ЈЕТРУ, УБЛАЖАВА АРТРИТИС: За јачи имунитет пијте сок од цвекле - довољно је неколико дана

Др Новости

0 11

ЧУВА ЈЕТРУ, УБЛАЖАВА АРТРИТИС: За јачи имунитет пијте сок од цвекле - довољно је неколико дана

12. 12. 2022. у 18:50

ЗА ДОБРО ЈУТРО СОК ОД ШАРГАРЕПЕ: Чува срце, побољшава варење, а обавезно задржите гутљај у устима

Др Новости

0 2

ЗА ДОБРО ЈУТРО СОК ОД ШАРГАРЕПЕ: Чува срце, побољшава варење, а обавезно задржите гутљај у устима

09. 12. 2022. у 10:50

РУДНИК ВИТАМИНА И МИНЕРАЛА: Шоља леблебија дневно чувар здравља

Др Новости

0 9

РУДНИК ВИТАМИНА И МИНЕРАЛА: Шоља леблебија дневно чувар здравља

07. 12. 2022. у 18:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

КНАУС: Француска и Немачка блокирају гласање о Приштини у Савету Европе, Вучић ефектно апеловао на Макрона

Политика

0 13

КНАУС: Француска и Немачка блокирају гласање о Приштини у Савету Европе, Вучић ефектно апеловао на Макрона

ЏЕРАЛД Кнаус, шеф ЕСИ института и главни протагониста и менаџер кампање Аљбина Куртија, рекао је да постоји неколико држава чланица Савета Европе које се спремају да блокирају гласање за пријем тзв. Косова у Комитет министара, где помиње и две савезничке државе лажне државе - Француску и Немачку.

04. 05. 2024. у 12:59

ЈОШ ЈЕДАН ПРЕДСЕДНИК НА ПОТЕРНИЦИ РУСИЈЕ: После Зеленског, Москва сада тражи њега

Свет

0 5

ЈОШ ЈЕДАН ПРЕДСЕДНИК НА ПОТЕРНИЦИ РУСИЈЕ: После Зеленског, Москва сада тражи њега

МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова Русије ставило је на потерницу бившег председника Украјине Петра Порошенка, а одговарајућа потерница се појавила у бази података ресора.

04. 05. 2024. у 15:20