ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК)
УМЕСТО да пијете лекове против болова, купујете стезнике за колена, утрљавате скупе гелове и избегавате пењање уз степенице, реуматске болове ублажите одговарајућим начином исхране.
Фото Shutterstock
Дегенеративним променама на зглобовима, које су неминовне са старењем, прија исхрана са обиљем воћа и поврћа, коштуњавих плодова и семенки, врло мало масти и холестерола, свакодневно пиринач или кукуруз и пробиотски јогурт.
Процењује се да у Србији једна четвртина становништва пати од неке врсте реуматског обољења. Од тог броја 70 одсто је оних који имају старачку реуму, односно последицу дегенеративних промена на зглобовима.
Овим реуматичарима не прија храна која садржи глутен, као ни она која има превише шећера и соли, рафинисана уља, и бројне индустријске намирнице попут грицкалица, сосова, прелива...
За оболеле од реуме није добро ни кравље млеко иако је богато калцијумом. За разлику од јогурта, млеко "закисељава" организам и може да подстакне упални процес на зглобовима. Ово је пример јеловника за радну недељу:
Понедељак
Доручак: два барена јаја, кришка кукурузног хлеба, шоља јогурта и једна свежа паприка
Фото: Free Images Pixabay
Ручак: риба са кељом и кромпиром
Вечера: барено поврће по жељи и интегрални пиринач
Уторак
Доручак: палента са динстаним печуркама
Ужина: поморанџа
Ручак: грашак са белим пилећим месом
Вечера: риба на роштиљу и 100 г куваног пиринча
Среда
Доручак: пиринчане плочице са намазом од ситно сецкане црвене паприке, першуна, младог сира зачињено сољу и маслиновим уљем Фото: Free Images Pixabay
Ужина: банана
Ручак: боранија са јунећим месом
Вечера: парче пројаре и порција салате од целера и зелене јабуке
Четвртак
Доручак: кајгана од два јаја, кришка кукурузног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргерепе
Фото Shutterstock
Ручак: чорба од броколија са пилећим месом, кромпир салата
Вечера: два парчета пројаре са сувим месом и шоља јогурта
Петак
Доручак: пројара са намазом од младог сира, белог лука и першуна
Ужина: јабука
Ручак: телећа чорба и рижото са поврћем
Вечера: кришка кукурузног хлеба и 60 г младог сира, салата од купуса
БОНУС ВЕСТИ - Рецепт за уштипке од спелте: Готови су за један минут
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СМРАД СЕ ОСЕТИ НА КИЛОМЕТАР: "Срби, имајте самопоштовања"
ЗАБОРАВИО да је већ певао у истој тој дворани...
08. 03. 2026. у 20:24
АМЕРИ УШЛИ У ТЕХЕРАН: Са неба пала ЦРНА киша - пуна нафте! Грозне сцене из престонице Ирана (ВИДЕО)
"ТО ЈЕ оно што пада на иранску престоницу јутрос, нека врста кише помешане са нафтом после напада."
08. 03. 2026. у 19:45
ШОК! Трамп: "Рат је практично ГОТОВ! Иран ће престати да постоји, никада више нећете чути то име ако покушају са триковима"
"АКО ураде нешто лоше, то ће бити крај Ирана и никада више нећете чути то име."
09. 03. 2026. у 21:44
О ЛУКИ И БРЕСКВИЦИ БРУЈЕ СВЕТСКИ МЕДИЈИ Огласио се Дончић - раскинуо са Аном Маријом која му је родила 2 ћерке, једну пре 3 месеца
ЗАСАД је цела прича заснована на трачевима, јер нема никакве потврде о могућој романси.
08. 03. 2026. у 22:01
"Борба за живот, озбиљно отрован, хитно хоспитализован у Винчи! Верујемо у њега, снимање серије Наследство"
ИАКО је све објаснио у објави, људи су у коментарима помало бесни.
08. 03. 2026. у 19:18
КАД НЕКОГ ХОЋЕ: Бака Прасе ставио МИЛИОН ДИНАРА да ће Воша да победи Партизан - видите колико је добио (ФОТО)
ТИКЕТ је поделио и јавно на Инстаграм профилу.
08. 03. 2026. у 22:42
ТРАМП ХИТНО ПОЗВАО ПУТИНА: Разговор трајао сат времена
РУСКИ председник Владимир Путин разговарао је телефоном са америчким колегом Доналдом Трампом.
09. 03. 2026. у 20:34
ШОК ИСТРАГА АМЕРИКАНАЦА: Ево ко је гађао иранску школу у којој су погинуле девојчице
АМЕРИЧКИ војни истражитељи верују да је вероватно да су америчке снаге одговорне за напад на иранску школу за девојчице у којем је у суботу погинуло више десетина деце, али још нису донели коначан закључак нити су завршили истрагу, рекли су за Ројтерс двојица америчких званичника.
06. 03. 2026. у 08:23
НОВИ ЕКСПЛИЦИТНИ СНИМЦИ МИРЈАНЕ ПАЈКОВИЋ: Полиција сумња КО је на снимку, други мушкарац - одмах саслушана
РАНИЈЕ је објављен и видео за који је део медија написао да је снимљен у просторијама Владе. Тим поводом огласили су се из Владе Црне Горе, и демантовали те наводе.
07. 03. 2026. у 22:55 >> 23:05
Најновије из рубрике
СТИЖУ БЕЗБЕДНИЈЕ КАПИ ЗА НОС: Научници развили нови лек без ризика од зависности
РУСКИ научници развили су капи за нос које, како тврде, не изазивају зависност, што je чест проблем који прати многе класичне препарате против запушеног носа.
09. 03. 2026. у 23:00
СВЕ ЈЕ У ГЛАВИ: Ова навика може да ублажи умор као додатни сат спавања
СА првим топлијим данима многи почињу да осећају такозвани пролећни умор - недостатак енергије, поспаност и слабију концентрацију.
09. 03. 2026. у 22:00
ЛЕКОВИТ ЦЕЛЕ ГОДИНЕ Рузмарин: Снажни борац против стреса, за здраву јетру и лепшу косу
РУЗМАРИН је биљка која не познаје годишња доба. Док многе друге траве вену и нестају са првом хладноћом, он остаје постојано зелен, мирисан и снажан, као тихи подсетник да природа има своје чуваре виталности. Његова зимзелена природа није само ботаничка особина - она симболизује и његову лековитост која траје током целе године.
09. 03. 2026. у 07:00
АНТИЧКА ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ: Шта су открили грчки и римски лекари пре две хиљаде година
ЉУДИ у античко доба, баш као и данас, тражили су одговор на исто питање: Како живети дуго и остати здрав?
07. 03. 2026. у 23:33
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Да ли мушкарци заиста треба да уносе више калорија него жене
МОЖДА бисмо сви помислили да је мушкарцима, као физички снажнијем полу, потребно више калорија. Ипак, одговор није тако једноставан и не може се свести на правило које важи за све.
07. 03. 2026. у 23:00
Коментари (0)