ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма
УЗ дијету са лубеницом и дињом за само недељу дана можете да ослабите три килограма, очистите организам од штетних материја, снизите крвни притисак и доведете фигуру до боље форме.
FOTO: Depositphotos
Осим што садржи висок проценат воде, због чега је одличан диуретик, диња има и веома малу количину шећера. Сто грама диње има свега 29 калорија, што је чини савршеном намирницом за све особе које желе да се здраво хране и смршају. Такође, богата је витаминима А, Ц и Б комплекса, влакнима који одлично сузбијају глад, а садржи и доста калијума који помаже организму да се ослободи вишка натријума и тако снизи повишен притисак.
Лубеница, као и диња, садржи висок проценат воде, али мало више шећера. Захваљујући слатком укусу, а ниској калоријској вредности представља савршену замену за слаткише, због чега се често користи у дијеталним режимима исхране. Богата је витаминима Ц, А, Б1 и Б6, као и калијумом и магнезијумом. Такође, лубеница садржи ликопен, један најјачих антиоксиданата који јој даје црвену боју и освежавајући укус.
Доручак:
шоља чаја, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, две кришке диње
Ручак: супа од поврћа, 60 г печене пилетине, печен кромпир, зелена салата са кашичицом маслиновог уља
Вечера: виршла, кришка интегралног хлеба, чаша киселог млека
Други дан
Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, кришка диње или лубенице
Ручак: бистра супа, филе ослића, барен кромпир, салата од парадајза зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: чорба (60 г пилећег меса, поврће по жељи), кришка интегралног хлеба
Трећи дан
Доручак: шоља чаја, кришка интегралног хлеба са хумусом, барено јаје, кришка диње
Ручак: 150 г млевене јунетине у прадајз сосу са 40 г интегралне тестенине, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: 60 г белог пилећег са 40 г пиринча
Четврти дан
Доручак: кришка интегралног хлеба, кашичица путера, кашичица меда, кришка лубенице
Ручак: крем-чорба од броколија, 150 г грашка са 60 г пилећег меса, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: куван кромпир и карфиол, зачињен кашичицом маслиновог уља
Пети дан
Доручак: шоља зеленог чаја, кришка интегралног хлеба, виршла, сенф, кришка диње
Ручак: 30 г пилетине, барена боранија, кришка интегралног хлеба
Вечера: 60 г јунетине, зелена салата са кашичицом маслиновог уља
Шести дан
Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, сардина оцеђена од уља, кришка диње или лубенице
Ручак: бистра супа, 60 г динстане јунеће шницле, прилог од поврћа, салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Вечера: салата од меса и поврћа (60 г барене пилетине или јунетине) и поврће по жељи
Седми дан
Доручак: чаша киселог млека, кришка интегралног хлеба, кришка диње или лубенице
Ручак: слатки купус са јунетином (60 г меса), кришка интегралног хлеба
Вечера: неколико виршли, сенф, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља
Препоручујемо
БЛАГОДЕТИ ПРИРОДНИХ ПРОИЗВОДА: Мелем од смиља као лек за стрије и проширене вене
29. 07. 2021. у 11:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Операција "Нептуново копље" - како је ликвидиран Бин Ладен: "Кад сам га убио помислио сам..." Маја из ЦИА-е имала кључну улогу
ПРВА ствар коју је амерички специјалац Роберт О’Нил знао о плану за хватање Осаме бин Ладена била је прича која му није деловала уверљиво.
04. 05. 2026. у 20:32
Зашто се каже "Касно Марко на Косово стиже"?
ИЗРЕКЕ у српском фолклору су се временом мењале како су се преносиле с колена колено, ово је једна од тих.
05. 05. 2026. у 13:32
Да вас служи здравље и благостање: Ево шта треба урадити дан пред Ђурђевдан
СРПСКА православна црква и њени верници славе сутра Светог Ђорђа, празник у народу познат као Ђурђевдан.
05. 05. 2026. у 12:42
Зеленски прети Русији? "Боје се дронова, њихов потез показује да нису снажни"
ПАРАДА 9. маја традиционално је прилика за Русију да демонстрира војну моћ, али ове године биће знатно скромнија.
05. 05. 2026. у 09:29
Иран усред рата показао моћно оружје: Домет 2.000км, стиже до Тел Авива! "Чудесни дрон" носи име по персијском јунаку и лети 600km/h
УСРЕД крхог примирја у рату са Америком и Израелом, Иран је у срцу Техерана представио свој нови "чудотворни дрон", који може бити "ноћна мора" за Блиски исток, како упозоравају стручњаци.
05. 05. 2026. у 15:35
Михина удовица у загрљају српског глумца: Веселили се уз народњаке, Аријана све објавила јавно (Фото)
ДВОЈЕ пријатеља уживало је у сјајној атмосфери...
05. 05. 2026. у 12:46
Трампу стигле најгоре могуће вести: Није добро по америчког председника
Подршка америчком председнику Доналду Трампу пала је на најнижи ниво у његовом тренутном мандату, а Американци су све више незадовољни његовим поступањем са трошковима живота и ратом са Ираном, показују резултати нове анкете Ипсоса.
28. 04. 2026. у 20:51
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
Кардиохирург упозорио: Ова храна гора је за ваше здравље од пушења и скраћује вам живот"
КАРДИОВАСКУЛАРНИ хирург са више од 25 година искуства, који је и сам преживео срчани удар, издао је озбиљно упозорење о свакодневним намирницама. Истиче како је ултрапрерађена храна један од водећих узрока преурањене смрти, опаснија чак и од дувана.
05. 05. 2026. у 14:46
Најновије из рубрике
Питања која плаше рекреативце: Да ли колена страдају због трчања и када је прекасно за почетак, ево шта кажу стручњаци
ДЕЦЕНИЈАМА опстаје уверење да сваки километар на стази неповратно троши зглобове, али научни докази могли би да натерају и најокорелије противнике трчања да обују патике.
04. 05. 2026. у 19:06
Више влакана - мање проблема: Муке са хемороидима нестаће уз ову исхрану (ЈЕЛОВНИК)
ПРОБЛЕМИ са хемороидима су међу најчешћим тегобама савременог човека. О њима се често говори са нелагодом, па је мање познато да начин исхране има пресудну улогу у њиховом настанку и ублажавању симптома.
04. 05. 2026. у 07:00
Ипак је боље изувати се: Истраживања потврдила - Не носите ципеле у кући, на њима су бактерије и алергени
ИАКО обућа може да изгледа савршено чисто, изглед и те како вара. Улазак у кућу у ципелама уноси невидљиве микробе, тешке метале и канцерогене хемикалије који данима опстају на поду. Зато је традиција источног света да се изувају испред врата, бар са аспекта очувања здравља, и те како оправдана.
03. 05. 2026. у 07:00
Научници саопштили: Откривен једноставан начин за спречавање дијабетеса
НАУЧНИЦИ са аустралијског универзитета Монаш закључили су да редовне краткотрајне активности могу да помогну у смањењу ризика од дијабетеса типа 2.
02. 05. 2026. у 18:00
У ком се делу тела највише гојите? Ево шта грађа тела открива о здрављу
ИАКО се често посматра само кроз естетску призму, грађа тела може да буде важан показатељ унутрашњег здравља.
02. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)