Др Новости

ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

В. Н.

30. 07. 2021. у 14:15

УЗ дијету са лубеницом и дињом за само недељу дана можете да ослабите три килограма, очистите организам од штетних материја, снизите крвни притисак и доведете фигуру до боље форме.

ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

FOTO: Depositphotos

Осим што садржи висок проценат воде, због чега је одличан диуретик, диња има и веома малу количину шећера. Сто грама диње има свега 29 калорија, што је чини савршеном намирницом за све особе које желе да се здраво хране и смршају. Такође, богата је витаминима А, Ц и Б комплекса, влакнима који одлично сузбијају глад, а садржи и доста калијума који помаже организму да се ослободи вишка натријума и тако снизи повишен притисак.

Лубеница, као и диња, садржи висок проценат воде, али мало више шећера. Захваљујући слатком укусу, а ниској калоријској вредности представља савршену замену за слаткише, због чега се често користи у дијеталним режимима исхране. Богата је витаминима Ц, А, Б1 и Б6, као и калијумом и магнезијумом. Такође, лубеница садржи ликопен, један најјачих антиоксиданата који јој даје црвену боју и освежавајући укус.

Доручак:

шоља чаја, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, две кришке диње

Ручак: супа од поврћа, 60 г печене пилетине, печен кромпир, зелена салата са кашичицом маслиновог уља

Вечера: виршла, кришка интегралног хлеба, чаша киселог млека

Други дан

Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, кришка диње или лубенице

Ручак: бистра супа, филе ослића, барен кромпир, салата од парадајза зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: чорба (60 г пилећег меса, поврће по жељи), кришка интегралног хлеба

Трећи дан

Доручак: шоља чаја, кришка интегралног хлеба са хумусом, барено јаје, кришка диње

Ручак: 150 г млевене јунетине у прадајз сосу са 40 г интегралне тестенине, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: 60 г белог пилећег са 40 г пиринча

Четврти дан

Доручак: кришка интегралног хлеба, кашичица путера, кашичица меда, кришка лубенице

Ручак: крем-чорба од броколија, 150 г грашка са 60 г пилећег меса, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: куван кромпир и карфиол, зачињен кашичицом маслиновог уља

Пети дан

Доручак: шоља зеленог чаја, кришка интегралног хлеба, виршла, сенф, кришка диње

Ручак: 30 г пилетине, барена боранија, кришка интегралног хлеба

Вечера: 60 г јунетине, зелена салата са кашичицом маслиновог уља

Шести дан

Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, сардина оцеђена од уља, кришка диње или лубенице

Ручак: бистра супа, 60 г динстане јунеће шницле, прилог од поврћа, салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: салата од меса и поврћа (60 г барене пилетине или јунетине) и поврће по жељи

Седми дан

Доручак: чаша киселог млека, кришка интегралног хлеба, кришка диње или лубенице

Ручак: слатки купус са јунетином (60 г меса), кришка интегралног хлеба

Вечера: неколико виршли, сенф, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови
ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)
Друштво

0 11

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

ИАКО је јуче многе крајеве наше земље изненадио снег, а температуре су се спустиле за читавих петнаест степени, за најпознатијег хватача змија из Владичиног Хана Владицу Станковића и јуче је било посла.

18. 04. 2024. у 09:40

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)
Репортаже

0 16

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

ОВО су гробови мојих синова. Стојадина, рођеног 1979, који је погинуо на Кошарама и Стевана, две године млађег, који је 2002, возећи трактор нагазио на противтенковску мину коју су на путу у селу поставили Албанци. Овде на гробљу ми је друга кућа, а она у којој живим са супругом Миладинком Мицом и сином Дарком је неколико километара одавде. И, док сам жив са Косова и Метохије селити се нећу, чуваћу свој дом и гробове синова.

18. 04. 2024. у 10:45

МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ? Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)
Познати

0 0

"МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ?" Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

ЈЕДНА опаска легендарног музичара Момчила Бајагића Бајаге током промоције реиздања прве плоче Бајаге и Инструктора "Позитивна географија", забележена камером РТС-а, постала је вирална на друштвеним мрежама.

18. 04. 2024. у 10:17

Прочитајте више

Други пишу

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

ОТВОРЕНА ВРАТА У ШЕСТ ДОМОВА ЗДРАВЉА: Вакцинација деце против ХПВ-а без заказивања
Др Новости

0 0

ОТВОРЕНА ВРАТА У ШЕСТ ДОМОВА ЗДРАВЉА: Вакцинација деце против ХПВ-а без заказивања

У ШЕСТ београдских домова здравља почела је недеља отворених врата, када ће родитељи моћи да вакцинишу своју децу против хуманог папилома вируса без заказивања. У односу на број деце оба пола у 10 генерација за које је могућа бесплатна имунизација, до сада је првом дозом против ХП вируса вакцинисано свега 5,6 одсто девојчица и дечака, показују најновији подаци Института за јавно здравље „Др Милан Јовановић Батут".

17. 04. 2024. у 11:39

Политика
Тенис
Фудбал