Društvo

Vežbe za istezanje mišića kod kuće, dovoljna vam je - stolica

V. N.

31. 03. 2020. u 19:20

Balerina i TV autorka Drina Pešić ni u vreme izolacije ne prestaje da vežba

Вежбе за истезање мишића код куће, довољна вам је - столица

Balerina i TV autorka Drina Pešić ni u vreme izolacije ne prestaje da vežba. Ovoga puta čitaocima "Novosti" pokazuje vežbe koje su dobre za jačanje unutrašnjih mišića nogu, kao i za istezanje mišića. U situaciji kada se borimo za zdravlje, nastojte da ih radite kod kuće

Za ovu vežbu potrebna vam je stolica. Stanete pored nje, sa strane (kao na fotografiji), uhvatite je jednom rukom. Stanite tako da noge budu u prvoj poziciji, odnosno nastojte da vam pete budu spojene, a prsti "otvoreni" na stranu. Desnu nogu odvojite malo od leve.

Treba da bude otvorena ka spolja, nikako ka unutra! Sada blago nogom kružite u tom položaju. Okrenete se na drugu stranu, uhvatite se za stolicu i ponovite vežbu.

- Naglašavam da je svaku vežbu potrebno ponoviti bar petnaest puta da biste videli efekat, odnosno da bi se na vašem telu videlo da redovno vežbate. Borimo se protiv korone i na ovaj način, vežbajući. I, dezinfikujte misli. Svemir nije u karantinu - poručuje poznata balerina.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije