PRAVA VOĆKA ZA ZDRAVLJE: Jedite šljive da regulišete pritisak
SEZONA šljiva već uveliko traje tako da je vredno da se podsetimo njene dobrobiti po zdravlje. Šljive imaju moć da jačaju kosti, smanjuju rizik od obolevanja od raka debelog creva, a konzumacija 12 šljiva prosečne veličine na dan tokom dva meseca snižava nivo lošeg holesterola.
Foto: Depositphotos
Antioksidansi kojima obiluju šljive uništavaju slobodne radikale koji mogu da dovedu do oksidacije holesterola, koja znatno povećava rizik od moždanog udara ili visokog holesterola.
Sveža šljiva sadrži i značajne količine vitamina C, vitamin B6, bakar, vitamine B2, B3, K, kao i magnezijum, gvožđe, kalcijum i čak 240 mg na 100 g kalijuma. Kalijum u šljivama ima dobar uticaj na krvni pritisak, kao i na zdravlje srca. Ovaj element pobrinuće se da ne dođe do koagulacije trombocita koja je "zaslužna" za aterosklerozu i druge bolesti srca.
Šljiva obiluje i vlaknima, a uz sve to je niskokalorična. Zato su šljive dobar izbor u slučaju otežanog pražnjenja. Dihidroksifenil izatin je jedan od sastojaka šljive, zbog kojeg, između ostalih, ovo voće ima laksativni učinak.
Dobre su i sušene. Jedno istraživanje je pokazalo i da će se konzumacijom oko 100 grama suvih šljiva na dan u periodu od tri meseca znatno povećati markeri u krvi koji pokazuju povećanje gustoće kostiju.
Preporučujemo
POČELA OVOGODIŠNjA BERBA ŠLjIVE U VALjEVSKOM KRAJU: Čačanska rana otvara sezonu
21. 07. 2020. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Prekinut Cecin koncert u Čačku: "Obezbeđenje, brzo je izvucite odavde"
PEVAČICA je odmah reagovala.
14. 03. 2026. u 22:30
VELIKA TRAGEDIJA U BATAJNICI Smrt mladića, Ivan Gavrilović: "Strašno šta se desilo, moramo tako da postupimo"
"HVALA svima na razumevanju", poručuje denser Ivan Gavrilović.
14. 03. 2026. u 18:59
"PROZIVAO SI MI MAJKU!": Sukob kod Hrama Sv. Save - Veljko napao voditelja zbog Cece
U CENTRU Beograda, Veljko Ražnatović je razgovarao sa Tešom Tešanovićem o uvredama na račun njegove majke. Pročitajte kako je došlo do ovog susreta.
14. 03. 2026. u 21:31
"ZABRANjENO OSTRVO": Meta bombardovanja SAD - zašto je ovo najvažnija tačka u Iranu
OSTRVO Harg toliko je važno za svetsku trgovinu naftom da je Tramp odlučio da ga napadne u petak nakon što su berze zatvorene. To će dati vremena do ponedeljka da tržište "prodiše" i verovatno ne reaguje potresom kojeg bi svetska ekonomija osetila još i više.
15. 03. 2026. u 11:44
PROGRAM ODMAH PREKINUT: Novinarka se uljučila UŽIVO, prolaznik iza nje ŠOKIRAO potezom: "Dođavola, ŠTA smo upravo videli?!" (VIDEO)
JEDAN muškarac u Sinsinatiju izveo je toliko bizaran i odbojan čin tokom javljanja uživo da je televizijska kuća Foks bila prisiljena da prekine prenos. Novinarka koja se javljala sa terena ostala je prisebna uprkos nesvakidašnjem ometanju, a snimak događaja ubrzo je postao viralan.
15. 03. 2026. u 13:38
NEMA VIŠE "IGRANjA" Tramp priznao: "Ratni brodovi stižu u Zaliv - 10-ak svetskih sila, i KINA se uključuje! Naređeno i bombardovanje"
DONALD Tramp je pomenuo Kinu, Japan i evropske zemlje.
14. 03. 2026. u 17:54
HRVATI "VELIKI I JAKI" ŽALE SE CENTRALI NATO ZBOG SRPSKIH RAKETA: A ne smeta im vojni savez Zagreb-Tirana-Priština
PREMIJER Hrvatske Andrej Plenković rekao je danas, komentarišući to što Vojska Srbije raspolaže novom hipersoničnom kvazibalističkom raketom kineske proizvodnje CM-400, da će "razgovarati sa partnerima u NATO i upozoriti ih na takvo naoružanje".
12. 03. 2026. u 19:25
HOROR U HRVATSKOJ: Svi se hvatali za glavu, Amerikanac jedva ostao živ (FOTO/VIDEO)
STRAŠNE scene viđene su u komšiluku na košarkaškoj utakmici.
13. 03. 2026. u 19:25 >> 19:26
Miroslav 33 godine živi pod zemljom, bez struje i vode: Humanitarac podelio priču koja je rasplakala mnoge (VIDEO)
DEKA Miroslav iz sela Dvorska kod Krupnja već 33 godine živi u zemunici bez struje i vode, a njegov vapaj za pomoć dirnuo je humanitarca Marka Nikolića.
14. 03. 2026. u 11:54
Najnovije iz rubrike
NISU SAMO NAPORNI: Toksični ljudi mogu da nam ubrzaju proces starenja, kaže nauka
ZVUČI neverovatno, ali naši odnosi sa prijateljima, porodicom i partnerom delom mogu odrediti koliko ćemo dugo živeti.
15. 03. 2026. u 21:30 >> 20:25
DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDELJAK, 16. MART: Raka i Devicu očekuju neplanirani izdaci, Vagu susret sa šarmantnom osobom, Jarca rasprave na poslu
SAZNAJTE šta vas u ponedeljak, 16. marta, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
15. 03. 2026. u 20:00
PROGRAM ODMAH PREKINUT: Novinarka se uljučila UŽIVO, prolaznik iza nje ŠOKIRAO potezom: "Dođavola, ŠTA smo upravo videli?!" (VIDEO)
JEDAN muškarac u Sinsinatiju izveo je toliko bizaran i odbojan čin tokom javljanja uživo da je televizijska kuća Foks bila prisiljena da prekine prenos. Novinarka koja se javljala sa terena ostala je prisebna uprkos nesvakidašnjem ometanju, a snimak događaja ubrzo je postao viralan.
15. 03. 2026. u 13:38
"POČELA SAM DA GUBIM RAZUM": Preselila se u najsigurniju zemlju pa POBEGLA posle sedam meseci (VIDEO)
HANA Hamar (27), australijska influenserka i veterinarska tehničarka, donela je odluku o preseljenju u inostranstvo. Preduzela je značajne životne korake: spakovala se, prekinula dugogodišnju vezu i napustila posao kako bi započela novi život na Islandu, u zemlji koja od 2008. godine nosi titulu najsigurnije na svetu.
15. 03. 2026. u 12:50
ONI SE NAJČEŠĆE OBOGATE U KASNIJIM GODINAMA: Kako sazrevaju grade stabilan temelj za finansijski uspeh
DEVICA, Škorpija i Jarac, ova 3 znaka najčešće se obogate u kasnijim godinama. Oni strpljivo grade siguran put do bogatstva.
15. 03. 2026. u 11:25
Komentari (0)