KOVID I PSIHIČKO STANJE NACIJE: Mentalno zdravlje treba sačuvati i u kriznim situacijama
VEĆINA ljudi je navikla da brine o drugima, ali ne i o sebi
Foto Arhiva
Kako sačuvati mentalno zdravlje u kriznim situacijama?
U poslednjih 18 meseci, od kada je zvanično nastupila pandemija virusa korona, verujem da ne postoji osoba na čitavom svetu koja nije osetila strah i zabrinutost: za život, svoj i svojih najbližih, za egzistenciju, za posao, za budućnost.
,,Da li će nas ponovo zatvarati?’’, ,,Hoće li škole, fakulteti i firme preći na online/remote način funkcionisanja?’’, samo su neka od pitanja koja se mogu čuti skoro svaki dan. Nažalost, niko ne zna sa sigurnošću šta će se dogoditi ove zime zbog pandemije, ali dok ne prođe, veoma je važno da budemo svesni da moramo da čuvamo naše mentalno zdravlje da bismo bili sposobni za svaki aspekt života – porodicu, prijatelje, posao.
Kako poslovni i privatni problemi utiču na mentalno zdravlje?
Većina osoba se oseća kao u začaranom krugu iz kog nema izlaska. Privatni (porodični) i zdravstveni problemi pokreću neprijatne emocije, poput straha i tuge. Kako bi mogli da funkcionišu, većina je odlučila da te emocije potisne, da ih ne podeli sa drugima, i da poveruje da mora da bude jaka osoba kako bi sve bilo dobro. Te potisnute emocije nas ne napuštaju, gde god da odemo i s kim god da smo. One su uvek sa nama. Pa čak kad odemo na posao ili kad radimo od kuće. Verovatno će se one u jednom momentu odraziti na našu poslovnu efikasnost i dovesti do burnout-a (pregorevanja), nezadovljstva na poslu, izazvati konflikte, ili čak dosadu.
Sa druge strane, neke osobe su potražile pomoć psihologa ili psihoterapeuta zbog osećaja bezvrednosti, bespomoćnosti, osećaja da su se zaglavili i ne mogu da zakorače dalje.
Gubitak posla, smanjenje prihoda, neizvesnost da li će posao stati, novo poslovno okruženje ili zahtevi poslodavca, uticali su na njihovo mentalno zdravlje, pa samim tim i na njihov odnos sa članovima porodice. Kada nemamo kontrolu nad našim poslom i kad naši planovi, prihodi i poslovni uspesi zavise od nepredvidive globalne pandemije, najčešće se pojavljuje strah od egzistencije. Kako ćemo preživeti ili obezbediti porodici i deci ono najosnovnije? Potiskivanje straha i verovanje da smo bespomoćni, može prouzrokovati povlačenje iz međuljudskih odnosa, pa čak i depresiju.
Kako da pružite sebi pa onda i drugima podršku u kriznim momentima?
U kriznim situacijama neki ljudi često stave sebe na poslednje mesto. Manje spavaju, a više brinu. Teško je imati pozitivne misli, kada vesti, društvene mreže, a možda i članovi porodice i prijatelji govore samo negativno. Briga o sebi je važna, ponekad i najteža za održavanje mentalnog zdravlja. Većina ljudi je navikla da brine o drugima, ali ne i o sebi. Fizička aktivnost, vežbe disanja, kreativne aktivnosti (crtanje, pisanje, baštovanstvo, kuvanje, heklanje, izrada predmeta od drveta, slaganje slagalice….) su samo neke od aktivnosti koje mogu da nas opuste.
Briga o sebi može da vas pripremi da bolje brinete o drugima. Socijalna distanca i rad od kuće tokom pandemije, prouzrokovali su kod nekih ljudi povlačenje iz međuljudskih odnosa.
Postoji nekoliko načina kako možete da pružite pomoć i podršku bliskim ljudima iz privatnog i poslovnog okruženja: slušanje - ne prekidajte ih dok pričaju o problemima i strahovima; razumevanje - razumite njihove emocije i ponašanja; postavljanje pitanja - samo ukoliko vam nešto nije jasno; podrška - pružite podršku koja njima prija, a ne koju vi smatrate da je potrebna, i podstaknite ideju o profesionalnoj podršci.
Preporučujemo
NOVI TALAS EKOLOŠKE ODGOVORNOSTI: Da li i građani menjaju stare navike
11. 02. 2026. u 20:26
VELIKI REZ U KOMPANIJI ,,HEINEKEN“: 6.000 radnika ostaje bez posla
11. 02. 2026. u 17:39
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
KAKO SAD IZGLEDA PRVA SLOBINA SNAJKA Marko je zamenio Ruskinjom: "Moje dete ide tamo redovno, nikad bivšeg nisam pitala da li se opet oženio"
MILICU Gajić svi pamte kao prvu snajku bivšeg predsednika SRJ Slobodana Miloševića. Izazivala je veliku pažnju javnosti.
11. 02. 2026. u 17:22
BURNO U TIRANI: Albanska glumica traži "ostavku" AI ministarke - pozajmila joj lik i glas, a sad tvrdi da je prevarena
IMENOVANjE Diele za prvog ministra stvorenog veštačkom inteligencijom prošle jeseni izazvalo je međunarodnu pažnju kao inovacija i pokušaj borbe protiv korupcije, ali posle šest meseci glumica Anila Biša, čiji su lik i glas korišćeni da bi Diela "oživela", podnela je tužbu, zahtevajući suspenziju AI ministarke.
12. 02. 2026. u 10:58
DRAMA NA NEBU IZNAD SAD: Vojska oborila nekoliko letelica - morali da ih onesposobe
"SAVEZNA uprava za vazduhoplovstvo i Ministarstvo rata utvrdili su da ne postoji pretnja za komercijalni vazdušni saobraćaj."
11. 02. 2026. u 18:26 >> 18:38
MNOGO MI JE KRIVO, BIO JE U PRAVU: Sofra zbog JEDNOG žali što nije poslušao Sašu Popovića - "Sve sam mislio nije vreme, a trebao sam"
HARMONIKAŠ ističe da su se godinama poznavali, te da mu je žao što ga nije poslušao dok je još uvek bio živ.
12. 02. 2026. u 09:21
HRVATI U PANICI Menja se granica: "Fizički će se spojiti sa Srbijom kod Vukovara - naša ada na Dunavu"
PAVLIČEK je utvrdio da to nije samo problem Vukovara nego i bezbednosti Republike Hrvatske podsetivši da su istočne granice Hrvatske ujedno i granice Evropske unije.
11. 02. 2026. u 19:33
"ČOLI SU BACILI BOMBU ZBOG REKETA" Vesna o ekploziji u Zdravkovom domu - "To nije dobro"
PEVAČICA Vesna Zmijanac je pred pripadnicima sedme sile prokomentarisala skandale na estradi, te se osvrnula na bacanje bombe na kuću kolege Zdravka Čolića i vest da je Milica Todorović dobila dete sa oženjenim partnerom.
12. 02. 2026. u 08:45
PRE MASAKRA U ŠKOLI UBIO MAJKU, BRATA I SESTRU: Novi detalji jezivog zločina u Kanadi
ZAMENIK komesara Kraljevske kanadske konjice (RCMP) za Britansku Kolumbiju Dvejn Mekdonald izjavio je da je do pucnjave u srednjoj školi u Tambler Ridžu, u kojoj je prema poslednjim podacima, poginulo 10 osoba, došlo u utorak oko 13.20 po lokalnom vremenu i da je policija po dolasku zatekla osumnjičenog mrtvog u školi.
12. 02. 2026. u 07:29
VAKCINA PROTIV RAKA STIŽE U SRBIJU: Dobijamo je odmah posle Rusa, evo kada će je primiti naši pacijenti
MINISTAR bez portfelja zadužen za oblast međunarodne ekonomske saradnje Nenad Popović izjavio je danas da će u maju prvi pacijenti u Rusiji primiti vakcinu protiv raka, a da će pacijenti iz Srbije biti prvi koji će odmah posle ruskih, krajem godine, primiti tu vakcinu.
12. 02. 2026. u 09:41
JK PRIZNALA: "Sa njim sam izgubila nevinost - prvi put sa Nemanjom bio je grozan, užasan"
"IMALA sam 18 godina. Bilo je grozno iskustvo. Pomislila sam: "Kako nekome ovo može da se dogodi?" Bilo je užasno."
10. 02. 2026. u 07:32
Najnovije iz rubrike
ČAK 51.000 GRAĐANA NEĆE MORATI DA PLATI JANUARSKI RAČUN ZA STRUJU: Najviše ih je u ovim gradovima
NA osnovu podataka koje je dostavila „Elektrodistribucija Srbije“ oko 51.000 građana biće oslobođena plaćanja januarskog računa za električnu energiju.
12. 02. 2026. u 09:55
NOVI TALAS EKOLOŠKE ODGOVORNOSTI: Da li i građani menjaju stare navike
POČETKOM dvehiljaditih godina ekološki problemi nisu bili u fokusu javnosti. Zaštita životne sredine uglavnom se posmatrala kao tema rezervisana za stručnjake i državne institucije, dok su građani retko prepoznavali sopstvenu ulogu u tom procesu.
11. 02. 2026. u 20:26
FT: EU želi da zabrani sve transakcije kriptovalutama sa Rusijom
EVROPSKA unija želi da zabrani sve transakcije kriptovalutama sa Rusijom, piše Financial Times.
11. 02. 2026. u 18:00
VELIKI REZ U KOMPANIJI ,,HEINEKEN“: 6.000 radnika ostaje bez posla
Hajneken (Heineken) pivarska grupa najavila je drastično smanjenje radne snage: do 6.000 radnih mesta biće ukinuto širom sveta u naredne dve godine. Razlog je slaba potražnja za pivom, što je nateralo drugog najvećeg svetskog proizvođača piva da snizi i očekivanja profita za 2026. godinu. Ova mera deo je nove strategije do 2030. godine, kojom grupa želi da ostvari veći rast uz manje resursa i značajne uštede.
11. 02. 2026. u 17:39
MAGNETI NA FRIŽIDERU MOGU BITI OPASNI: Evo kako udaraju na kućni budžet
POSTOJI stari mit da magneti ometaju rad motora, elektroniku ili "smanjuju snagu" hlađenja frižidera, ali stvarna potrošnja energije mnogo je jednostavnija.
11. 02. 2026. u 16:18
Komentari (0)