KAKO "PREŽIVETI" POMERANJE SATA? Ovo su saveti stručnjaka koji će vam pomoći da se adaptirate na letnje računanje vremena
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira.
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
VEČERAS POMERAMO KAZALjKE: Spavaćemo kraće, počinje letnje računanje vremena
27. 03. 2021. u 22:04
FOTO - HIT NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Albanske stjuardese se vakcinisale u Beogradu
27. 03. 2021. u 18:35
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Dve zvezde – jedno spektakularno veče! Da zagreje i preokrene budućnost
Reflektori srpske prestonice sinoć su bili upereni u dve zvezde - legendarnog Zdravka Čolića i zaista jedinstvenu, potpuno novu zvezdu među uređajima za zagrevanje duvana - Ploom! U prepunoj hali 5 Beogradskog sajma, pred više od 1.500 ljudi i uz dobro poznate hitove kao što su "Ti si mi u krvi", "Čija je ono zvezda“ i "Tebe čuvam za kraj", JTI, prva i jedna od najvećih japanskih investicija i cigaretna kopanija broj jedan u Srbiji, lansirala je Ploom X Advanced - najsavremeniji uređaj za zagrevanje duvana sa inovativnom i jedinstvenom HeatFlow tehnologijom usavršenom u Japanu.
10. 05. 2024. u 16:45
VEĆ OD 380 EVRA: Evo kako da posetite ovu egzotičnu destinaciju za malo para i to na 8, 11 ili 12 dana avionom
MESTO gde pustinjski pejzaži oživljavaju avanturistički duh, a Sredozemno more poziva na potpuno opuštanje.
13. 05. 2024. u 11:46
AKO NEKOM POZAJMITE OVU KNjIGU, NE OČEKUJTE DA VAM JE VRATI!
Spremite se za putovanje kroz tamni podzemni svet za koji do sada niste znali.
09. 05. 2024. u 11:33
Pročitajte više
ZAŠTO ROKFELEROVI FINANSIRAJU SAVU MANOJLOVIĆA: Fondacija koja promoviše interese Amerike plaća "Kreni-promeni" (VIDEO)
SAVU Manojlovića, koji je na čelu stranke "Kreni-promeni", finansira američka fondacija braće Rokfeler.
14. 05. 2024. u 11:06
NEVIĐEN HAOS: Potukli se Kilijan Mbape i superbogati gazda PSŽ-a?!
Saga o tome da li Kilijan Mbape, koji se javno oprostio od FK PSŽ u koji je stigao u drugom najvećem transferu svih vremena (170 miliona evra je plaćeno Monaku za njegov dolazak), zaista prelazi u Real Madrid - dobila je neočekivanu epizodu.
14. 05. 2024. u 15:35
Dve zvezde – jedno spektakularno veče! Da zagreje i preokrene budućnost
Reflektori srpske prestonice sinoć su bili upereni u dve zvezde - legendarnog Zdravka Čolića i zaista jedinstvenu, potpuno novu zvezdu među uređajima za zagrevanje duvana - Ploom! U prepunoj hali 5 Beogradskog sajma, pred više od 1.500 ljudi i uz dobro poznate hitove kao što su "Ti si mi u krvi", "Čija je ono zvezda“ i "Tebe čuvam za kraj", JTI, prva i jedna od najvećih japanskih investicija i cigaretna kopanija broj jedan u Srbiji, lansirala je Ploom X Advanced - najsavremeniji uređaj za zagrevanje duvana sa inovativnom i jedinstvenom HeatFlow tehnologijom usavršenom u Japanu.
10. 05. 2024. u 16:45
OVO NIJE LETOVALIŠTE NEGO RAJ NA ZEMLjI! Odlično je za porodicu, a za decu je smeštaj gratis
DIVNA peščana plaža, tirkizno more, pravi porodični odmor, a deca do 14 godina borave gratis.
14. 05. 2024. u 10:00
TEŠKO DA ĆU IKAD VIŠE U UČIONICU: Nastavnik iz Bačke Palanke, kojeg je pretukao bivši đak, za "Novosti" - Šta ću sa ovim ranama na duši?
JOŠ sam otečen, stavljam obloge i pijem lekove. Kada uboji malo splasnu, moraću kod lekara na kontrolu. U petak po podne izašao sam iz bolnice, i evo me sada kod kuće. Ne znam šta da kažem i mislim o ovome što se desilo na radnom mestu. U oktobru bi trebalo da odem u penziju, i ne verujem da ću se do tada vraćati u učionicu. Fizičke rane će proći, ali šta je sa onima na duši?
14. 05. 2024. u 09:10
SLIKE PATRIJARHA PORFIRIJA SA MERDARA: Krenuo na Sabor SPC u Pećku patrijaršiju - Kurti mu zabranio posetu duhovnoj kući (FOTO)
PATRIJARH Porfirije i episkopi SPC vraćeni su juče sa administrativnog prelaza Merdare, odnosno uručene su im tzv. odbijenice, bez ikakvog razloga i obrazloženja.
14. 05. 2024. u 10:10
Najnovije iz rubrike
OŠTRO SAOPŠTENJE SABORA SPC: Prištinske vlasti pokušale da ponize SPC
UBRZO po početku zasednja, Sabor SPC se oglasio saopštenjem u kome navode da je to što je patrijarhu Porfiriju i srpskim arhijerejima onemogućeno na potpuno protivpravan način, zapravo nasiljem, otpočnu redovno godišnje zasedanje u manastiru Pećka Patrijaršija, svedoči da srpski narod i njegova crkva na KiM žive u potpunoj pravnoj, što znači egzistencijalnoj, nesugurnosti.
14. 05. 2024. u 15:36
MOMIROVIĆ: Srbija se solidariše sa ugroženim stanovništvom u Gazi
PISMOM sam obavestio ambasadore islamskih zemalja u Srbiji da smo uputili 900 tona humanitarne pomoći ugroženom stanovništvu u Gazi u iznosu od 3 miliona evra i posebno zamolio ambasadora Egipta u Srbiji, gospodina Basela Salaha, da zajedno sa Vladom Egipta obrati posebnu pažnju da upućena humanitarna pomoć stigne onima kojima je najpotrebnija, izjavio je danas ministar trgovine Tomislav Momirović.
14. 05. 2024. u 14:57
U TOKU IZBORNI PROCES U SANU: Konačna lista kandidata za akademike krajem maja
Srpska akademija nauka i umetnosti nalazi se na polovini izbornog procesa. Do kraja maja odeljenja će sastaviti liste svojih kandidata za redovne, dopisne i inostrane članove, a te predloge usvojiće Predsedništvo akademije 6. juna.
14. 05. 2024. u 13:57
O ZLOČINIMA I NAJVEĆOJ TAJNOJ GROBNICI U BEOGRADU: Predavanje na osamdesetogodišnjicu od osnivanja nekadašnje OZNE
MULTIMEDIJALNO predavanje o masovnim zločinima u Beogradu i Srbiji za koje je odgovorno Odeljenje za zaštitu naroda (OZNA), krajem 1944. godine, održano je sinoć pod imenom "Zločini OZNE u Beogradu i Srbiji", na originalnom mestu nekadašnjih zločina i najvećoj tajnoj masovnoj grobnici iz tog perioda, u Lisičjem potoku.
14. 05. 2024. u 12:46
NIŽU SE UPOZORENJA RHMZ-A: U ovom delu pašće puno kiše, poseban oprez i zbog olujne košave - Udari do čak 100 km na čas
OBLAČNOST s kišom iz Hrvatske i BiH koja je zahvatila jug Bačke, zapadne delove Srema, Mačvu i Podrinje u toku dana širiće se ka ostalim delovima zemlje, a suvo vreme sa sunčanim intervalima zadržaće se samo u severnoj i centralnoj Bačkoj, u Banatu, kao i u većem delu Braničevskog i Borskog okruga, najnovije je upozorenje Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
14. 05. 2024. u 11:58
Komentari (0)