ZDRAVLJE IZ TANJIRA: Krastavac da snizite pritisak i šećer u krvi
ONI koji imaju tu privilegiju da poseduju svoju baštu, ovih dana mogu da naberu krastavac.
Foto Shutterstock
O ovom povrću se uglavnom misli samo kao neizostavnom dodatku salate, ali je činjenica da krastavc ima brojna lekovita svojstva. Krastavac je višestruko koristan u prevenciji i kontroli dijabetesa, ateroskleroze, hipertenzije...
Istraživanja sprovedena na životinjama pokazala su da krastavac efikasno obara visok šećer u krvi. Dobrobit ovoga je u tome što smanjivanje glukoze u krvi znači i manje oštećenja krvnih sudova.
Foto: Free images Pixabay
Krastavac je niskokaloričan, obiluje vodom i vlaknima i zato se smatra idelanom namirnicom tokom letnjih vrućina. Kao takav, on utiče na širenje krvnih sudova, što može da pomogne u borbi protiv hipertenzije i smanji rizik od bolesti srca. Pacijentima sa povišenim krvnim pritiskom savetuje se hrana siromašna natrijumom, a to su krastavci, pod uslovom da ih ne solite.
Jedna naučna studija pokazala je da je konzumiranje soka od krastavca tokom 12 dana dovelo do snižavanja vrednosti krvnog pritiska kod starijih osoba. Krastavac sadrži i magnezijum i kalijum zahvaljujući kojima se putem urina izbacuje natrijum iz organizma i tako spušta krvi pritisak.
Kora
PRAKSA je da se krastavac očisti od kore pre jela. Međutim, to ne bi trebalo raditi ,pogotovo kada je reč o domaćem. U kori krastvaca se nalazi obilje vitamina, minerala i vlakana i zato je samo potrebno dobro ga oprati pod mlazom vode. Jedan veći, neoljušteni krastavac sadrži čak 62 odsto dnevnog preporučenog unosa vitamina K za odrasle osobe. Vitamin K je ključan za aktiviranje pojedinih proteina u procesu zgrušavanja krvi, kao i za metabolizam kostiju i drugih tkiva.
Krastavci, zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, pomažu u uklanjanju slobodnih radikala, odgovornih za za procese u organizmu koji vode u bolesti.
Preporučujemo
ŠIRE BOLESTI KAO ŠTO SU DENGA GROZNICA I ZIKA VIRUS: Zaštitite se od uboda komaraca
20. 06. 2024. u 07:00
ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Pet vrsta povrća koje ljuštimo, a bolje je da ga jedemo sa korom
10. 06. 2024. u 06:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"TO NAS JE TOTALNO POREMETILO": Kapiten crveno-belih razočaran posle poraza od Monaka
Fudbaleri Crvene zvezde doživela je još jedan poraz u Ligi šampiona. U 3. kolu elitnog takmičenja bolji je bio Monako koji je trijumfovao ubedljivo na stadionu "Luj drugi" sa 5:1.
22. 10. 2024. u 21:05
Monika Beluči nagim fotkama za 60. rođendan srušila internet (FOTO)
GLUMICA Monika Beluči već decenijama s pravom nosi titulu jedne od najlepših glumica svih vremena, a i u šestoj deceniji života redovno privlači pažnju.
22. 10. 2024. u 21:57
OGLASIO SE IZ "GRANDA" Najnoviji detalji o zdravstvenom stanju Popovića: "Mnogo nam fali..."
"ON nam mnogo fali..."
22. 10. 2024. u 17:24
VUK KOSTIĆ ODBRUSIO: "Takva mi sigurno neće rađati decu i ići pred staru majku"
GLUMAC nije sklon savremenim estetskim intervencijama koje mnoge žene danas praktikuju.
22. 10. 2024. u 18:17
"ON JE ŠAMPION NARODA": Jelena Đoković smatra da je Novakova najveća pobeda to što ga obični ljudi vole
JELENA Đoković otkrila kako doživljava Novaka i njegovu karijeru.
22. 10. 2024. u 17:17
LUDILO U ARGENTINI: Traži se karta više za meč Đokovića i Del Potra
Srpski teniser Novak Đoković igra egzibicioni meč na tlu Južne Amerika protiv svog velikog prijatelja, Huan Martina Del Potra.
22. 10. 2024. u 16:44
OVU REČENICU JE PUTIN PONOVIO DVA PUTA: Vučić otkrio detalje razgovora sa predsednikom Rusije
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić preneo je novinarima da je danas imao veoma dug i prijateljski razgovor sa predsednikom Rusije Vladimirom Putinom.
20. 10. 2024. u 13:14
BAŠTINA SRBIJE PRED MILIONIMA TV GLEDALACA U RUSIJI: Dve emisije za Novu godinu na Prvom kanalu državne televizije u udarnom terminu
NOVINARI i snimatelji ruske nacionalne televizije "1", krstare ovih lepih oktobarskih dana Srbijom snimajući materijal za dve epizode popularnog dokumantarno-serijskog programa "Život naših ljudi" (ŽIZN SVOIH). Emisija će biti emitovana na Prvom kanalu ruske državne televizije u udarnom terminu za novogodišnje praznike.
22. 10. 2024. u 12:15
NEVIN U ZATVORU PROVEO 58 GODINA: Šef policije mu se poklonio i izvinio (VIDEO)
ŠEF U JAPANSKOJ policiji lično se izvinio čoveku koji je proveo 58 godina u zatvoru zbog zločina koji nije počinio. 88-godišnji Ivao Hakamada čekao je pogubljenje više od 50 godina, pre nego što je oslobođen u ponovljenom suđenju prošlog meseca.
22. 10. 2024. u 09:29
Najnovije iz rubrike
SVI KAŠLJU, A IMA I KOVIDA: U ambulantama izabranih lekara polovina pacijenata traži pomoć zbog respiratornih tegoba
U AMBULANTAMA izabranih lekara ovih dana skoro polovina pacijenata traži pomoć zbog respiratornih tegoba. Kako kaže dr Miloš Tomić iz Doma zdravlja "Dr Vlastimir Godić" u Varvarinu, samo u jednoj smeni pregleda oko 50 pacijenata, a od tog broja skoro polovina ima simptome slične gripu:
22. 10. 2024. u 07:00
BILJKE IZ VAŠE KUHINJE KOJE SU VIŠE OD ZAČINA: Bosiljak za jače kosti, žalfija protiv upala
MNOGI začini koje koristite da obogatite svoja jela zapravo su blagotvorne biljke koje se mogu upotrebiti na razne načine.
21. 10. 2024. u 07:15
VODITE RAČUNA O ZDRAVLJU ZUBA I DESNI: Upozorenje naučnika - Bakterije u ustima povećavaju rizik od najtežih bolesti
ISTRAŽIVANjA su dugo pokazivala da visoki nivoi bakterija povezanih sa oboljenjem desni mogu da povećaju rizik od karcinoma, kao i od dijabetesa i visokog krvnog pritiska.
21. 10. 2024. u 06:00
UČI ORGANIZAM DA PREPOZNA NAPAD: Hoće li vakcina protiv raka jajnika da pomogne u iskorenjivanju ove opake bolesti?
NAUČNICI koji u Velikoj Britaniji rade na stvaranju prve vakcine protiv raka jajnika u svetu nadaju se da bi ona mogla pomoći u iskorenjivanju ove opake bolesti.
20. 10. 2024. u 07:00
ARITMIJA I ZBOG ALKOHOLA? Zabrinjavajući rezultati studije u Nemačkoj
NOVA studija iz Minhena jasno pokazuje da previše alkoholnih pića može da ima zabrinjavajuće posledice po srce i kod mladih i zdravih.
19. 10. 2024. u 06:30
Komentari (0)