Dr Novosti

ISHRANA ZA UPALJENO GRLO: Birajte namirnice koje su hranljive, a ne nadražuju (JELOVNIK)

V. N.

16. 12. 2022. u 18:50

KADA se upali grlo usled virusa ili bakterija gutanje može da bude veoma neprijatno, pa čak i bolno.

ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК)

Ovo kod mnogih smanjuje želju za hranom, što posledično može dodatno da oslabi imunitet i produži trajanje prehlade, pogotovo ako je upalu grla uzrokovao virus, jer u tom slučaju nema odgovarajućeg leka.

Prva pomoć u ovom slučaju je pažljiv izbor namirnica kojima ćete da unesete neophodne hranljive materije, a koje istovremeno deluju ublažavajuće na bol i grebanje u grlu. Kod početnih simptoma upale grla preporučuje se što više tečnosti, jer visoka temperatura i bolno gutanje mogu dovesti do dehidratacije. Uzimajte što više mlakih čajeva i tople pileće supe, a izbegavajte gazirana pića. Banana, pečena jabuka i kuvana šargarepa su dobar izbor, jer je to "mekana" hrana koja se lako guta i tako povoljno deluje na sluzokožu upaljenog ždrela.

Limunada zaslađena medom je, takođe, odličan saveznik kod ovog zdravstvenog problema jer može da zameni pastile, koje smanjuju upalu i ublažavaju bolove. Za obilniji obrok preporuka je kajgana, jer su jaja bogata proteinima i mogu pomoći kod upale grla, a ne nadražuju grlo. Integralne paste sa blagim prelivom, bez sastojaka koji mogu da nadraže grlo, takođe su pogodne za gutanje i preporučuju se u slučaju upale grla za glavni obrok.

Evo primera petodnevnog jelovnika:

Ponedeljak

Doručak: ovsena kaša sa toplim mlekom, bananom i medom

Užina: pečena jabuka
Ručak: testenina sa prelivom od tunjevine
Večera: pileća supa i bareni krompir sa mesom po izboru

Utorak

Doručak: kajgana sa pireom od kuvane šargarepe

Užina: banana
Ručak: pileća supa, grilovani pileći file sa barenim krompirom
Večera: testenina sa prelivom po želji ali bez jakih začina

Sreda

Doručak: ovsena kaša sa toplim mlekom, bananom i medom

Užina: pečena jabuka
Ručak: boranija sa pilećim mesom
Večera: 150g - mladog sira, dve kuvane šargarepe i kuvani krompir

Četvrtak

Doručak: kajgana i dve kašike ajvara

Užina: kuvana šargarepa
Ručak: tanjir pileće supe, meso i salata po izboru
Večera: piletina na žaru sa barenim povrćem

Petak

Doručak: ovsena kaša sa toplim mlekom, bananom i medom

Užina: pečena jabuka
Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom
Večera: pileća supa i parče gibanice

Preporučujemo

MUČI VAS ZAPUŠEN NOS? Kad kijate zbog alergija, prašine, zadimljenih prostorija, rešenje je - ren

Dr Novosti

0 12

MUČI VAS ZAPUŠEN NOS? Kad kijate zbog alergija, prašine, zadimljenih prostorija, rešenje je - ren

13. 12. 2022. u 18:50

ČUVA JETRU, UBLAŽAVA ARTRITIS: Za jači imunitet pijte sok od cvekle - dovoljno je nekoliko dana

Dr Novosti

0 11

ČUVA JETRU, UBLAŽAVA ARTRITIS: Za jači imunitet pijte sok od cvekle - dovoljno je nekoliko dana

12. 12. 2022. u 18:50

ZA DOBRO JUTRO SOK OD ŠARGAREPE: Čuva srce, poboljšava varenje, a obavezno zadržite gutljaj u ustima

Dr Novosti

0 2

ZA DOBRO JUTRO SOK OD ŠARGAREPE: Čuva srce, poboljšava varenje, a obavezno zadržite gutljaj u ustima

09. 12. 2022. u 10:50

RUDNIK VITAMINA I MINERALA: Šolja leblebija dnevno čuvar zdravlja

Dr Novosti

0 9

RUDNIK VITAMINA I MINERALA: Šolja leblebija dnevno čuvar zdravlja

07. 12. 2022. u 18:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ŠTA JE RUSKI PLAN “N”: Ukrajina bi mogla da ostane bez nekoliko važnih oblasti ukoliko Moskva uspe (VIDEO)

Svet

0 22

ŠTA JE RUSKI PLAN “N”: Ukrajina bi mogla da ostane bez nekoliko važnih oblasti ukoliko Moskva uspe (VIDEO)

NjIHOV primarni cilj je zaštita ruskih pograničnih regiona, kao što je Belgorod, ali sekundarni ciljevi su zauzimanje Harkova, Sumija i Dnjepropetrovska.

26. 04. 2024. u 20:00 >> 07:55

OVO JE ČOVEK KOJI JE U NIŠU NEUTRALISAO TONU TEŠKU AVIO-BOMBU SA 430 KG EKSPLOZIVA: To isto je radio 2011. u Kragujevcu i 2013. na Dorćolu

Reportaže

0 4

OVO JE ČOVEK KOJI JE U NIŠU NEUTRALISAO TONU TEŠKU AVIO-BOMBU SA 430 KG EKSPLOZIVA: To isto je radio 2011. u Kragujevcu i 2013. na Dorćolu

AKO igde postoji "vaga" za merenje snage ljudskog duha, koliko li bi na njenoj skali težila ona koju ima deminer Mihailo Marinković (48), iz Pančeva, pripadnik Sektora za vanredne situacije MUP Srbije? Koliko bi na njen tas stalo njegove odvažnosti, staloženosti, potpune koncentracije..., u trenutku dok je, minule nedelje u Nišu, sam prilazio neeksplodiranoj avio-bombi teškoj 1.000 kilograma koja nosi 430 kilograma eksploziva, zaostaloj iz NATO agresije?

27. 04. 2024. u 07:00