REKREACIJA: Vežbe sa steperom za jake mišiće
BEZ obzira na to da li imate idealnu ili prekomernu telesnu težinu, vaša forma može da bude dobra, jer ključno je da se sačuvaju jaki mišići.
Kada su oni zategnuti i izdržljivi lako možete da oslabite. Osim toga, jaki mišići su ključni za vitalnu starost i zato je važno da se redovno rekreirate.
Za rekreaciju vam nije potreban ni fitnes centar ni trener već samo dobra volja. Da vežbate možete i kod kuće, u parku i da sami postavljate ciljeve i granice.
Vežbajte najmanje tri puta nedeljno. Ove vežbe su zahtevne, ali efikasne, rade se sa steperom.
Sklekovi
Istezanje nogu
Zagrevanje
Polučučanj
Skok - čučanj
DA LI ZAKON VAŽI I ZA KURTIJEVOG RADOICU? Eljšani za "Novosti": Tužilaštvo proverava snimke na kojima je Radomirović
KURTIJEV zamenik ministra za zajednice i povratak, takozvanog Kosova, Radoica Radomirović ponovo je snimljen prilikom izvršenja krivičnog dela. I ovog puta, baš kao i prošlog, kada je goreo jedan automobil u Leposaviću, žrtva Radomirovića su Srbi.
26. 04. 2024. u 15:00
UPOZORENjE ZA GRAĐANE - NE NASEDAJTE NA OVU PORUKU! Oglasili se iz Pošte - Ovako ćete znati da je u pitanju prevara
TOLIKO se građana žalilo da im je iz Pošte stigla lažna poruka o prijemu paketa da su nadležni odlučili da nađu način kako da stanu na put prevarantima.
26. 04. 2024. u 09:04
TREĆA NEDELjA U ZAVOJIMA: Nina pokazala rane na nogama
GLUMICA Nina Janković doživela je neugodnu povredu.
22. 04. 2024. u 10:38
Komentari (0)