ISHRANOM SAČUVAJTE PANKREAS: Žlezda smeštena iza želuca ključna je za lučenje insulina i enzima (JELOVNIK)
KAMEN u žuči, previše alkohola i "loša" genetika glavni su uzroci upale pankreasa.
S obzirom na to da je pankreas organ koji luči hormone od kojih je najvažniji insulin, čiji nedostatak dovodi do šećerne bolesti, kao i enzime važne za očuvanje zdravlja celog organizma, njegova pravilna funkcija je od ključnog značaja.
Oštećen pankreas dovodi do pojave šećerne bolesti ili slabijeg varenja sa pojavom prolivastih stolica, nadutosti i gubitka na težini.
Da bi se ovaj scenario sprečio, prva "linija odbrane" zdravog pankreasa je ishrana. Zato vam predlažemo trpezu za zdrav pankreas. Opšte preporuke su: ograničen unos masti i ugljenih hidrata, ne jede se ništa prženo, već samo kuvano ili pečeno, i nema prejedanja već više manjih obroka.
Benefite od ovakvog načina ishrane imaće celo telo.
Ovo je predlog jelovnika za radnu sedmicu:
PONEDELjAK
Doručak: bareno jaje, kriška hleba i jedan paradajz
Večera: parče gibanice sa nemasnim sirom, šolja kefira
* * * * * * * *
UTORAK
Doručak: salata od krastavca, kukuruza šećerca, crnog luka i barene piletine, začinjena po ukusu ali sa najviše tri kašike ulja
Ručak: pastrmka na žaru i salata od sezonskog povrća, kriška integralnog hleba
Večera: bareni brokoli sa belim pilećim mesom
* * * * * * * *
SREDA
Doručak: pohovane tikvice pečene u rerni, nemasni sir i paradajz salata
Ručak: goveđa čorba, kriška hleba i sveža paprika punjena mladim sirom
Večera: boranija zapečena sa mladim sirom i belim lukom
* * * * * * * *
ČETVRTAK
Doručak: integralna testenina sa mladim sirom, paradajz sokom i maslinovim uljem, začinjena po ukusu
Večera: čaša kiselog mleka i parče projare
* * * * * * * *
PETAK
Doručak: dva barena jaja, čaša kiselog mleka, integralni hleb
užina: breskva
Ručak: spanać s piletinom na žaru
Večera: file ćuretine na žaru, zelena salata i kriška hleba
Preporučujemo
PET NAPITAKA KOJI IZAZIVAJU GLAVOBOLjU: Obratite pažnju šta svakodnevno konzumirate
28. 07. 2022. u 15:50
IDEALAN ZA DIJETU: Grašak ubrzava metabolizam i skida kilograme (JELOVNIK)
17. 07. 2022. u 14:50
ŠTA JE RUSKI PLAN “N”: Ukrajina bi mogla da ostane bez nekoliko važnih oblasti ukoliko Moskva uspe (VIDEO)
NjIHOV primarni cilj je zaštita ruskih pograničnih regiona, kao što je Belgorod, ali sekundarni ciljevi su zauzimanje Harkova, Sumija i Dnjepropetrovska.
26. 04. 2024. u 20:00
TEŠKE VESTI IZ VAŠINGTONA STIGLE U KIJEV: Nema više "patriota" za Ukrajinu
VAŠINGTON još nema besplatne sisteme protivvazdušne odbrane "patriot" koji bi mogli da budu prebačeni u Ukrajinu, proizilazi iz intervjua sa američkim savetnikom za nacionalnu bezbednost Džejkom Salivanom za MSNBC.
26. 04. 2024. u 19:17
KO JE EPISKOP KOJI JE SAHRANIO BOJANU? Nekada poznati glumac, spas pronašao u veri
Voditeljka Bojana Janković sahranjena je danas na Novom Groblju.
26. 04. 2024. u 17:23
Komentari (0)