ZA STOMAK KAO BALON NIJE UVEK KRIVA HRANA: Promenite navike koje stvaraju problem sa varenjem
NADUTOST je jedan od najčešćih simptoma zbog kojeg pacijenti traže pomoć gastroenetrologa.
Foto Shutterstock
Čak 10 odsto onih koje ovaj simptom uputi lekaru, pate od njega svakodnevno. Za većinu pacijenata jedini lek je odgovarajuća ishrana, međutim, nije mali broj onih kod kojih je nadutost posledica neke bolesti, navike, stanja... Primera radi, stručnjaci napominju da čak 75 odsto žena oseti nadutost pre i tokom menstrualnog ciklusa.
Ovu su neki od manje poznatih uzroka pojave nadutosti:
Lekovi
Svi lekovi, od antibiotika do kontraceptivnih pilula mogu da uzrokuju nadimanje. Antibiotici utiču na bakterije u crevima, što može dovesti do nadimanja. Lekovi protiv bolova mogu usporiti probavni sistem, kao i estrogen iz hormonskih suplemenata.
Let avionom
Usled promene atmosferskog pritiska kod ljudi koji se neadekvatno hrane, let avionom može da uzrokuje nadutost i pojavu gasova. Jedan od načina prevencije je da pijete dovoljno tečnosti i izbegavate nezdrave grickalice u avionu. Čaj ili čak kapsule od nane su dobar saveznik tokom dugog leta.
Foto: Free Images Pixabay
Alavost
Ukoliko ste od onih koji brzo ili nedovoljno žvaću hranu to je mogući razlog zašto vam je stomak stalno naduven. Dakle, kada jedete opustite se i odvojite dovoljno vremena za obrok. Tako ćete da smanjite rizik od prejedanja, ali i gutanja vazduha, što je uzrok nadimanja. Žvakanje otvorenih usta, takođe, dovodi do ulaska više vazduha.
Hladna voda
U nekim kulturama, poput kineske, jednostavno ne možete da dobijete čašu ledene vode u restoranu jer ispijanje hladne vode usporava varenje učvršćujući masti, a pored toga, telo mora da troši više energije da apsorbuje vodu kada je hladna. Ledena voda, takođe, razblažuje želudačne sokove, što dodatno usporava proces varenja i može da izazove nadimanje.
Pijenje iz flaše
Ako često pijete iz flaše, naručito one koja ima visok "vrat" uzimaćete više vazduha nego kada pijete iz čaše. Višak progutanog vazduha dovodi do nadutosti, a ako se na to nadovežu neodgovarajući izbor namirnica i alavost, tegobe sa nadimanjem su neizbežne.
Žvaka
Žvakanje žvakaće gume ili sisanje tvrdih bombona, takođe, podrazumeva da ćete unositi više vazduha, što može izazvati nadimanje.
Vitamini
Nedostatak vitamina D prema brojnim medicinskim istraživanjima može da bude uzrok pojave nadutosti, jer ovaj vitamin ima značajnu ulogu u lečenju stomačnih problema. Među vitaminima, značajnu ulogu za varenje ima i vitamin B, pa i njegov deficit može da se manifestuje pojavom nadutosti i gasova.
Stres
Stres sam po sebi može da uzrokuje brojne probleme u organizmu, a jedna od njih je nadutost. Veliki broj ljudi pati od nadutosti izazvane stresom jer je želudac "drugi mozak", pa stresne situacije prvo izazivaju probleme sa stomakom.
Preporučujemo
ZNAČAJA HPV VAKCINE SVESNA TEK TREĆINA: Poražavajući rezultati istraživanja u Srbiji
13. 07. 2022. u 19:50
"ALCHAJMERA" OTKRIVAJU VEŠTAČKOM INTELIGENCIJOM: Dijagnostika će pomoći u lečenju
14. 07. 2022. u 09:50
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Novi Samsung Neo QLED televizori pomeraju granice kućne zabave
U SVETU kućne zabave, gde svaki piksel, boja i detalj čine razliku, novi Samsung televizori, nedavno predstavljeni na Unbox&Discover događaju, stupaju na scenu sa revolucionarnim inovacijama.
26. 04. 2024. u 16:00
SAD I TZV. KOSOVO HOĆE DA IMA SOPSTVENU SREBRENICU! Predsednica lažne države u perfidnoj igri optužila Beograd
PREDSEDNICA lažne države Kosovo Vljosa Osmani, i pored toga što još nisu preskočili poslednju stanicu ka članstvu u Savetu Evrope - glasanje na Komitetu ministara 17. maja najavljuje da će porodice nestalih moći da tuže Srbiju Evropskom sudu za ljudska prava za povredu prava na život njihovih najmilijih.
29. 04. 2024. u 07:00
POSLE OPTUŽBI DA KRIJE NACIONALNOST I VEROISPOVEST: "Ja sam Srpkinja, krstiću sina u Hramu!" Maja Berović o PRAVOM imenu i poreklu
"JA SAM Srpkinja i ponosim se time!"
01. 05. 2024. u 13:14
Pročitajte više
KO JE PRAVI PRIJATELj, A KO LICEMER? Vladeta Jerotić ima genijalan trik
EVO kako da razlikujete prave, iskrene prijatelje od onih lažnih
01. 05. 2024. u 20:45
ZAŠTO RUSKINjE VOLE SRBE? Angelina navela tri razloga zbog kojih su bolji od Rusa (VIDEO)
ANGELINA je detaljno objasnila zbog čega se damama iz Rusije sviđaju upravo naši muškarci.
01. 05. 2024. u 09:12
NAJLAKŠI I NAJTEŽI JEZICI ZA UČENjE: Evo na kom mestu je SRPSKI - iznenadićete se
NOVE studije izdvojile su najlakše i najteže jezike sveta.
02. 05. 2024. u 19:09
SUKOBI I IZAZOVI: Ova tri znaka Zodijaka u maju čeka NAJTEŽI životni period
DOBRO znamo da svaki novi dan nosi nove izazove - neke savladavamo sa lakoćom, dok drugi znaju da se pretvore u duže periode prepreka i poteškoća.
02. 05. 2024. u 22:50
"OTAC JE BIO PRAVI SRPSKI SELjAK" Vidite rodnu kuću Žike Šarenice (FOTO)
SVIMA omiljeni Žika Šarenica u karijeri je postigao mnogo, ali nikada nije zaboravio odakle je potekao.
02. 05. 2024. u 20:45
PRGAVI: Četiri znaka koji se ljute za svaku sitnicu
PREMA astrolozima, određeni horoskopski znaci poznati su po svojim izazovnim stavovima, što čini interakciju s njima malo složenijom.
02. 05. 2024. u 14:16
Najnovije iz rubrike
VITALNI I U STAROSTI: Treće doba lakše se podnosi uz adekvatnu ishranu (JELOVNIK)
NUTRICIONISTI su saglasni da je trpeza koja se svakodnevno zasniva na maslinovom ulju, obilju raznovrsnog povrća, žitarica, masne ribe i bobičastog voća, direktno povezana sa očuvanjem vitalnosti bez obzira koliko ste duboko zagazili u treće doba.
02. 05. 2024. u 18:56
SAD UBERITE ZOVU I ČUVAJTE JE ZA ZIMU: Lek iz prirode - čuvar imuniteta, borac protiv gripa i prehlade
ZOVA je već procvetala tako da je vreme da se ovaj lekoviti dar prirode prikupi i sačuva za zimu.
02. 05. 2024. u 07:30
PRAZNIČNA DEPRESIJA: Saveti stručnjaka - Kako lakše prevazići neraspoloženje ovih dana
PSIHOLOŠKE studije sve češće ukazuju da praznični dani mnogima donose negativne emocije i depresivno raspoloženje.
01. 05. 2024. u 18:00
DOKTORI OTKRIVAJU: Šta sve morate da znate ako imate probleme sa srcem (VIDEO)
Voditeljka Bojana Jančić razgovarala je sa doktorkom anesteziologom Radmilom Karan i doktorom kardio hirurgom Duškom Terzićem o oboljenjima srca.
01. 05. 2024. u 07:00
I GENETIKA ODREĐUJE ULAZAK U MENOPAUZU: Ginekolog savetuje - Kako da žene lakše prevaziđu ove promene
PROMENE raspoloženja, nekvalitetan san, nesanica, nedostatak koncentracije, depresija, osećaj slabosti,smanjena seksualna želja, promene u kvalitetu kože, kose zaboravnost, osilacije krvnog pritiska, oticanje, zadržavanje vode, celulit, višak kilograma, crvenilo, napadi vrućine i preznojavanja, učestale infekcije bešike, problemi sa nekontrolisanim uriniranjem, suvoća vagine, bolni i neprijatni odnosi, kostobolja, bol u zglobovima... samo su neki od mnogobrojnih simptoma koji prate prirodan proces starenja kod žena, odnosno ulazak u menopauzu.
01. 05. 2024. u 07:00
Komentari (0)