КИФОЗА И СКОЛИОЗА НАЈВЕЋИ ПРОБЛЕМ Савет стручњака: Када се редовно и правилно вежба, леђа не боле
11. 04. 2025. у 07:00
КАДА год се говори о деформитетима кичменог стуба прво се помисли на децу.
Фото: Приватна архива
Међутим, подједнако често и одрасли пате од криве кичме и лошег држања, али за разлику од деце они не могу трајно да коригују овај поремећај. Али, правилно извођење наменских вежби и рекреативно бављење спортом значајно може да им побољша квалитет живота.
У интервјуу за "Новости" асистент др Милан Мирковић из Института за ортопедске болести "Бањица" каже да су многи пацијенти у дилеми којим активностима да се баве како би ублажили последице криве кичме или лошег држања:
- Закључак је ту врло једноставан. Нема лошег спорта и лоших вежби ако се раде правилно. А, нема ни здравих и добрих кичми ако дуго трпе лоше вежбање или рад у неадекватним условима са неадекватним оптерећењима.
о Шта је најчешћи узрок деформитета кичме код одраслих?
- Они настају на различитим теренима. Некада су последица деформитета у детињству који нису адекватно лечени, некада су последица искривљења услед старења кичме... Све у свему, код одраслих вежбе и активност не могу кориговати деформитет, али адекватне вежбе могу деловати боље од било ког аналгетика.
Фото: Приватна архива
о Да ли треба вежбати ако постоји бол у леђима?
- Никако не би требало да се вежба под болом, јер разлози бола у леђима неретко нису последица деформитета кичме. Бол у леђима може да потиче од лигамената, мишића, пршљенова, дискуса, нервних коренова. Осим тога, бол у леђима може да буде и последица механичког притиска, али и реакције организма на различита обољења. Иако је најчешће резултат анатомских промена на структурама које се налазе у болној регији (дегенеративне промене зглобова), не сме се заборавити да бол у леђима може да буде последица системских обољења попут дијабетеса, или да је испровоциран обољењем на неком другом месту, а не на месту самог бола, него се "рефлектује" у леђима.
о Шта ако се не утврди узрок бола?
- У клиничкој пракси, када не можемо да утврдимо разлог бола, кажемо да је реч о неспецифичном болу. У сваком случају, пацијент треба да се јави лекару како би се открио узрок бола, а потом применила одговарајућа и циљана терапија. Јер, једино права терапија даје побољшање, врло често и излечење.
о Који су најчешћи деформитети кичме код одраслих?
- Исто као и код деце, то су кифоза и сколиоза које постају теже са старењем. Процењује се да два до три одсто деце има неки деформитет, а нажалост врло често то буду значајни деформитети који захтевају комплексно лечење, некада и хируршко. Уколико се не лече на време ти деформитети постају све тежи у одраслом добу.
Врат је најостељивији
о ЗАШТО велики број људи пати од болова у врату?
- То је зато што је вратни део кичме врло оптерећен, а истовремено и врло покретан део кичменог стуба. Дакле, овај део кичменог стуба константно ради под великим оптерећењем. Анатомске структуре се замарају, потом троше и на крају мењају због чега не могу да обављају своју функцију. То код пацијената доводи до болова, трњења у рукама и осећаја напетости. Иако су ови проблеми најчешће последица анатомских промена на самим структурама које се налазе у вратној регији, никако не смемо да заборавимо да бол може да буде и последица системсих обољења.
о Шта може да се уради да до деформитета не дође?
- Већина деце коју са систематских прегледа пошаљу код спиналног хирурга на преглед у ствари и нема деформитет. То најчешће буде "само" лоше држање. Међутим, не смемо заборавити да лоше држање када траје дуго може да пређе у деформитет који после захтева далеко комплексније лечење.
о Дакле, и лоше држање је проблем?
- Наравно. И оно мора да се коригује. Поготову код деце то је врло могуће, али захтева активацију. Деца морају да имају физичку активност. При томе, сваки спорт где се мишићи кичменог стуба активирају, а поготово истежу је добар спорт за дете. Родитељи нас често питају да ли је добро пливање, кошарка, одбојка... У принципу нема лошег спорта за дете, уколико је под контролом стручњака, а напори се усклађују са могућностима детета. Са друге стране свака претераност и екстремни напор нису добри за кичмени стуб, поготову када је реч о спортовима где се ради са значајним тежинама изнад нивоа главе. Такви покрети, затим подизања искључиво снагом кичмених мишића и дуготрајан боравак у неком принудном положају помажу да се деформитети, али и друга обољења кичме развијају.
Препоручујемо
ВЕЛИКИ УСПЕХ ФАРМАЦЕУТА: Одборен је први лек на свету за лечење Паркинсонове болести
10. 03. 2026. у 23:33
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Шта је објављено на Олифансу Мирјане Пајковић: "Плавуша вредно ради, забавља се - још боље" (ФОТО)
НА ДРУШТВЕНИМ мрежама појавила се насловна страна Онлифанса (Onlyfans) профила Мирјане Пајковић, бивше функционерке Министарства људских и мањинских права у Црној Гори, на којој је себе описала као плавушу која "вредно ради, а забавља се још боље... и дефинитивно зна како да ствари учини занимљивим".
12. 03. 2026. у 19:41
ИРАНЦИ ТВРДЕ - НЕТАНЈАХУ ЈЕ УБИЈЕН: Шта се десило Бибију? Први пут од почетка рата и "Иранци изађите на улице"
СПЕКУЛАЦИЈЕ о наводној смрти израелског премијера Бењамина Нетанијахуа појавиле су се јуче на друштвеним мрежама, а пренео их је хебрејски веб-сајт иранске новинске агенције Тасним. Шта се с њим догодило - одговор је стигао дан касније. Жив је и здрав и како поручује на првој конференцији од почетка рата - спреман је да борбе приведе крају.
12. 03. 2026. у 22:29 >> 22:37
ЗАПАДНИ МЕДИЈИ БРУЈЕ: То више није фијаско, САД се брука као никад пре! Трамп каже "the end", а Иранце нико није обавестио (ВИДЕО)
ДОК ТАНКЕРИ горе у Персијском заливу, рат се шири регионом, а цене нафте се крећу око 100 долара по барелу, све је јасније да је Блиски исток уроњен у опасан хаос који је почео америчко-израелским нападом на Иран. То је хаос који открива америчку неспособност у сукобу.
12. 03. 2026. у 21:37
Дарков брат НИЈЕ ИМАО одговарајућу ВОЗАЧКУ ДОЗВОЛУ: Младен Мијатовић открио детаље истраге о погибији певачевог брата
"ТОКОМ даљег судског процеса и истраге током вештачења требало би да буду прецизно утврђене брзине кретања аутомобила и мотоцикла непосредно пре саобраћајне незгоде и судара, као и да ли је возач аутомобила користио показиваче правца приликом скретања са главног пута на споредни пут."
12. 03. 2026. у 19:53
ПОДЕЛИЛА НАЈЛЕПШЕ ВЕСТИ: Породила се "Лото девојка" - ево ког је пола беба
ЧЕСТИТКЕ не престају да пристижу са свих страна.
12. 03. 2026. у 17:35
"ВЕЛИКЕ ПОСЛЕДИЦЕ ЗА СВЕ АРАПСКЕ ЗЕМЉЕ": Путин хитно позвао председника бин Заједа
ИЗРАЕЛ и Сједињене Државе напале су Иран у суботу 28. фебруара у раним јутарњим часовима у војној операцији "Епски бес". У нападима су убијени врховни вођа Ирана Али Хамнеи и бивши председник Ирана Махмуд Ахмадинежад.
12. 03. 2026. у 23:21
ХРВАТИ "ВЕЛИКИ И ЈАКИ" ЖАЛЕ СЕ ЦЕНТРАЛИ НАТО ЗБОГ СРПСКИХ РАКЕТА: А не смета им војни савез Загреб-Тирана-Приштина
ПРЕМИЈЕР Хрватске Андреј Пленковић рекао је данас, коментаришући то што Војска Србије располаже новом хиперсоничном квазибалистичком ракетом кинеске производње ЦМ-400, да ће "разговарати са партнерима у НАТО и упозорити их на такво наоружање".
12. 03. 2026. у 19:25
ГОРИ АМЕРИЧКИ НОСАЧ АВИОНА: Хитно се огласила Централна команда САД
ДАНАС је на америчком носачу авиона USS Gerald R. Ford (CVN-78) избио пожар, који је у међувремену угашен.
12. 03. 2026. у 16:38
ИРАНЦИ ТВРДЕ - НЕТАНЈАХУ ЈЕ УБИЈЕН: Шта се десило Бибију? Први пут од почетка рата и "Иранци изађите на улице"
СПЕКУЛАЦИЈЕ о наводној смрти израелског премијера Бењамина Нетанијахуа појавиле су се јуче на друштвеним мрежама, а пренео их је хебрејски веб-сајт иранске новинске агенције Тасним. Шта се с њим догодило - одговор је стигао дан касније. Жив је и здрав и како поручује на првој конференцији од почетка рата - спреман је да борбе приведе крају.
12. 03. 2026. у 22:29 >> 22:37
Најновије из рубрике
ВРЕМЕ ЈЕ ЗА ДЕТОКСИКАЦИЈУ: Искористите младу коприву - "Чисти крв", подстиче рад јетре и бубрега
СА првим топлијим данима и "стидљивим" сунцем које најављује пролеће, по ливадама и баштама појављује се млада коприва - биљка коју су наше баке сматрале правим природним тоником после дуге зиме. Иако је многи памте по жарењу на кожи, мало која самоникла биљка има толико благотворних својстава као коприва.
12. 03. 2026. у 07:00
ОД ЛУПАЊА СРЦА, ДО ГЛАВОБОЉЕ: Препознајте знаке анемије на време
АНЕМИЈА услед недостатка гвожђа је најчешћи облик малокрвности и медицински се назива сидеропенијска анемија. Гвожђе је кључни састојак хемоглобина - протеина у црвеним крвним зрнцима који преноси кисеоник до свих ткива. Када га нема довољно, организам не добија потребну количину кисеоника, па се јављају умор, слабост и пад концентрације.
11. 03. 2026. у 07:00
ВЕЛИКИ УСПЕХ ФАРМАЦЕУТА: Одборен је први лек на свету за лечење Паркинсонове болести
ЈАПАН је одобрио револуционарне третмане за лечење Паркинсонове болести и тешке срчане инсуфицијенције, што представља значајан корак у развоју регенеративне медицине.
10. 03. 2026. у 23:33
ЧЕСТЕ ИНФЕКЦИЈЕ, ДЕПРЕСИЈА И ХРОНИЧНИ УМОР: Шта доводи до недостатка витамина Д у организму (ФОТО)
Недостатак витамина Д постао је глобални проблем који погађа милионе људи широм света, а процењује се да милијарде људи имају његове субоптималне или дефицитарне нивое.
10. 03. 2026. у 07:00
СТИЖУ БЕЗБЕДНИЈЕ КАПИ ЗА НОС: Научници развили нови лек без ризика од зависности
РУСКИ научници развили су капи за нос које, како тврде, не изазивају зависност, што je чест проблем који прати многе класичне препарате против запушеног носа.
09. 03. 2026. у 23:00
Коментари (0)