ЈЕДЕТЕ ЗДРАВО, А ГОЈИТЕ СЕ? Објашњење се крије у хормонима
ПОЗНАТО је да неадекватна исхрана и мањак физичке активности, постепено доводе до повећања телесне масе и следствене гојазности.
Foto: Profimedia
Вишак килограма негативно утиче на нивое наших хормона у телу доводећи у дисбаланс све важне физиолошке функције. Али, шта ако једначину окренемо другачије? Могу ли хормони довести до дебљине чак и ако се трудимо да једемо здраво? Одговор је – могу.
Не занемарујте моћ хормона глади
Можда нисте знали, али и најмањи недостатак сна доводи до веће продукције хормона глади, грелина, због чега се преједамо па макар и здравом храном. Вегетеријанска исхрана, иако нискокалорична, не садржи нулте калорије па њен прекомеран унос доводи до повећаног нутрититивног збира без обзира на витамине које нам та храна обезбеђује.
Фото Shutterstock
Тесна је веза између гојазности и дијабетеса
Вишак унете хране организам не може енергетски да искористи па га складишти у виду масних наслага у којима се развијају инфламаторни процеси. То утиче на ниво инсулина у крви. Овај хормон панкреаса, који држи ниво шећера у нашем организму под контролом, кључан је окидач за настанак дијабетеса тип 2, најчешће болести повезане са гојазношћу.
Фото: Shutterstock
Расположење одређује наш однос према храни
Расположење снажно утиче на наш однос са храном. Колико год били предати здравој и балансираној исхрани, тескоба, осећај летаргије или туге – изазваће у нама жељу да се храном “утешимо”. То се дешава због ниског нивоа хормона серотонина, заслужног за контролу наших емотивних реакција и осећаја задовољства.
Фото Shutterstock
И хипотиреоидизам може бити крив за вишак килограма
А шта је са тиреоидном жлездом? Ова добро позната ендокрина жлезда облика лептира, смештена у нашем врату, често је предмет женских разговора. Али ни мушкарци нису поштеђени поремећаја у раду њених функција. Два главна хормона која лучи, тиронин (Т3) и тироксин (Т4) , зависни су од тзв. тирео стимулишућег хормона (ТСХ) предњег режња хипофизе. Њихов физиолошки ниво умногоме зависи и од уноса јода путем исхране. Уколико тиреоидна жлезда не функционише исправно, упркос здравој исхрани, можемо постати гојазни због хипотиреоидизма, стања изазваног смањењем продукције хормона тиреоидне жлезде.
Фото Shutterstock
Код витких и здравих људи постоји хормонски банас
Па где се онда крије решење? Како помоћи себи на путу унапређења и очувања здравља којем је витка линија само највидљивији бенефит? Закључак је – контролом хормона и благовременим откривањем свих неправилности у њиховом раду и дејству. Само здрав организам може здравом храном – здравље да умножи.
(еКлиника)
Препоручујемо
"УБИШЕ" ВАС КОМАРЦИ? Проверите да вас крвопије не нападају због ових осам разлога
15. 07. 2023. у 18:09
ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница
14. 07. 2023. у 15:00
ТРИ НАЈБОЉА ЧАЈА ДА СЕ РАСХЛАДИТЕ: Шта се од напитака препоручује на врућини
13. 07. 2023. у 09:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БАСТИЈАН СПРЕМАН ДА ОТКРИЈЕ ИСТИНУ О РАЗВОДУ: Добио понуду од милион и по евра, Ана све сазнала
ВОДИТЕЉКА је спремна да издвоји милион и по евра како би добила његову исповест “из прве руке”.
09. 12. 2025. у 08:15
ДЕ ВИНЧА (68) ВЕЋ ДЕВЕТ ДАНА ГЛАДУЈЕ: "Подмлађујем се, ослобођена сам - не осећам ништа"
"ДАНАС је девети дан гладовања..."
09. 12. 2025. у 10:36
НАКОН ТРАЧА ДА СЕ ВЕРИО СА ДЕЧКОМ У ЦГ Чеда се огласио: "Болеће га иако му није први пут" (ВИДЕО)
ПОЛИТИЧАР Чедомир Јовановић реаговао је на лажне наводе на друштвеним мрежама како је, због законских регулатива, верио свог пријатеља у Црној Гори.
09. 12. 2025. у 14:31
НИШТА ОД БЛЕРА, МЕЊА ГА БАЛКАНАЦ У ОДБОРУ ЗА МИР? Трамп отписао Британца - арапске земље дигле глас
БИВШИ премијер Велике Британије Тони Блер више није у разматрању за кључну позицију у "мировном савету" за Газу који предлаже председник Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп, након што су се арапске и муслиманске државе, према наводима, успротивиле његовом учешћу, објавио је Фајненшел тајмс (ФТ).
09. 12. 2025. у 08:57
ТРАМП НЕ УМЕ ДА ЋУТИ: "Путин и Зеленски се толико мрзе, зато рат још траје!" Описао КАКО је изгледао њихов сусрет и шта је Украјинац рекао
У ВЕЛИКОМ интервјууу за "Политико" председник САД-а Доналд Трамп је, говорећи о рату у Украјини, без дилеме рекао да је у преговорима "у бољој позицији" Русија, као и да велики део кривице за застој у преговорима приписује личном односу између руског председника Владимира Путина и Зеленског.
09. 12. 2025. у 15:01 >> 15:25
ХРВАТСКА У ШОКУ: Ево шта су "гробари" из Београда урадили Бед блу бојсима, навијачима ФК Динамо Загреб! (ФОТО)
Док Хрватска још прича о тамошњем дербију, у коме су се састали Динамо Загреб и Хајдук Сплит, као нова тема тамошњој јавности наметнула се - вест из Србије.
09. 12. 2025. у 20:50
ВЕЛИКО УПОЗОРЕЊЕ ВУЧИЋА: За годину и по дана суочићемо се са великим ратом, нико више не жели да слуша другу страну
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић рекао је данас, на форуму "ГЛОБСЕЦ БЕЛТАЛКС: Београдски економски разговори", да више нема рационалности у међународној политици и да се ускоро спрема велики сукоб.
09. 12. 2025. у 20:57
НОВО РЕШЕЊЕ ЗА УКРАЈИНУ: Европа прави план у случају да се САД повуку из конфликта
ЕВРОПСКЕ дипломате припремају сценарио подршке Украјини у случају повлачења САД из конфликта, преноси Блумберг, позивајући се на изворе.
07. 12. 2025. у 13:19
Завршио глуму, па радио на мешалици, рат га удаљио од љубави - животни пут Јова Максића
ДЕТИЊСТВО глумца Јова Максића обликовало се у малој сеоској средини подно Динаре, у селу Плавно код Книна, где је породица живела због очевог свештеничког службовања. Рани период живота описује као време потпуне слободе и радости, када је готово читаво село било простор за игру и маштарије. У таквој атмосфери формирала се његова емотивна структура — везаност за заједницу, топлина породичних односа и захвалност за једноставне ствари.
07. 12. 2025. у 11:41
Најновије из рубрике
Срчана слабост, тиха епидемија која погађа више од 120.000 људи у Србији
Срчана слабост све чешће се описује као "тиха епидемија" савременог доба и један је од највећих изазова за здравствене системе.
09. 12. 2025. у 15:19
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
ВИТАМИН Д је неопходан за здравље, али је често тешко добити га довољно само из исхране, због чега су суплементи толико популарни.
07. 12. 2025. у 19:26
Може ли мушкарац да се сачува од проблема са простатом?
ПРОСТАТНА жлезда је међу најважнијим органима мушког репродуктивног система. Код различитих мушкараца може бити различитих димензија, структуре и густине, који се временом обично мењају.
03. 12. 2025. у 10:00
АУДИО БМ СЛУШНИ АПАРАТИ: Новогодишња чаролија звука
У СУСРЕТ новогодишњим празницима, када се градови испуне светлима, домови мирисима колача, а срца топлином заједништва, дозволите себи да у потпуности доживите све оне драгоцене звуке који празнике чине посебним.
01. 12. 2025. у 10:00
Коментари (0)